缺铁性贫血

为什么婴幼儿需要重视补充铁剂？ 婴幼儿6个月体检非常重要，其中血常规是必查项目，能够了解婴幼儿是否出现贫血。缺铁性贫血是儿童最常见的营养缺乏性疾病，其中6月-2岁之间的婴儿贫血发病率最高，达到31.1%。铁元素能够帮助合成血红蛋白，大部分婴幼儿贫血是由于铁元素缺乏引起。血红蛋白能够优先利用体内的铁元素，如果贫血已经发生，体内的铁元素会处于匮乏状态。 如果长时间存在缺铁的状态，会影响孩子感觉运动、认知语言和社会情绪的发育。贫血持续存在，也会影响儿童生长发育，很多身高增长缓慢的孩子就诊，检查时我们就发现存在贫血的情况。 1.缺铁性贫血会有哪些表现？ 轻度的贫血进展比较缓慢，有些孩子没有症状，也有孩子表现出嘴唇、眼结膜、指甲甲床苍白。有些孩子会出现食欲下降、容易疲乏、易怒、烦躁不安、注意力不集中、异食癖等。铁缺乏也可能导致以上症状，所以，不仅要改善贫血，也要改善铁缺乏状态。 2.应该如何补铁？ 确定是缺铁性贫血或铁缺乏以后，医生会给婴幼儿按照疗程补充铁剂。贫血用药物治疗完成疗程是先按照治疗量补铁，补充1月以后需要再次复查血常规，如果血红蛋白补充到正常水平，需要按照预防剂量，继续补铁2月。 治

贫血是一个很常见的临床综合征，很多疾病都是由贫血发病的。实际上，也有很多人一直存在不同程度的贫血，但由于各种原因未能得到有效诊疗。最近想写一点有关血液病和肿瘤的科普文章，正好手边有几个典型的贫血病例，那就从贫血开始写起吧。第一个病例：缺铁性贫血的原因原来是肠癌。有一位来自江西的中老年男性患者，前几年儿子得了急性白血病在当地治疗效果不佳过世，患者自己也发现贫血，在当地治疗接近一年，反反复复，久治不愈，以为自己也得了白血病，紧张得要命，辗转来到上海。上海医生仔细询问了病史，复习了既往化验检查结果，发现就是一个很典型的小细胞低色素性贫血，铁代谢和骨髓化验都提示是缺铁，但这位患者长期口服补铁的效果不佳，这是为什么呢？仅仅是因为没有坚持补铁吗？是因为铁吸收有问题吗？结合患者中上腹部隐痛不适、自诉偶有黑便、化验结果显示肿瘤标志物CEA、CA199高，动员患者做了无痛胃肠镜，结果发现是一个横结肠癌。所幸分期还比较早，手术根治后贫血也得到了治愈。第二个例子：一位长期素食者的贫血。一天接到内科S主任的会诊申请，说有一位患者多年贫血，但是治疗效果不佳，血色素只有五十几（g/L），最近还有皮肤巩膜黄染，血小

想让孩子长的高，微量元素不可缺 关注儿童身高的家长都明白，儿童的身高发育与营养存在密不可分的关系，可以说，营养是身高发育的根本，离开营养谈身高是毫无意义的。说到营养，从儿童生长发育角度来看，最为关键的有两类营养素，一类是宏量营养元素，另一类就是我们耳熟能详的微量营养元素。家长们可能对宏量营养元素这个概念有些陌生，其实宏量营养元素就是我们最为熟悉的蛋白质、脂肪、碳水化合物这类营养元素，之所以叫宏量营养，是因为身体对他们的需求量比较高。而微量元素，顾名思义就是人体需求量较低的营养元素了。 在这里有一点要和家长们强调，尽管儿童生长发育过程中对微量元素的需求量比较低，但这并不意味着儿童的机体能够缺乏这类营养元素。尽管微量元素的需求量小，但他们对儿童的生长发育却起着非常关键的作用。 以我们最熟悉的锌来举例，锌元素对儿童生长发育有重要意义，我们都知道，如果孩子缺锌，可能会出现胃口差、生长发育迟缓、晚上睡眠不好等等情况，这是因为锌元素参与了机体细胞的生长和分裂，如果孩子长期缺锌，是非常有可能导致生长发迟缓的。 还有我们比较熟悉的铁元素，家长们都知道，铁元素是儿童生长发育过程中必需的微量元素之一。铁元

短期内经历大量脱发是许多人面临的问题。这种现象可能由多种因素引起，而对策的有效性取决于准确识别其根本原因。 深入分析常见原因 应激反应：精神压力、身体创伤或严重疾病都可能触发暂时性脱发。这种情况下，脱发通常在压力消除后几个月内逐渐恢复。 营养不足：缺铁性贫血或蛋白质不足是常见原因。适量摄入蛋白质和补充铁质是重要的预防和治疗措施。 药物副作用：例如抗癌药物、β阻断剂、抗抑郁药等可能导致脱发。与医生讨论可能的替代药物或调整剂量是关键。 激素波动：甲状腺功能异常（无论是亢进还是减退）都可能引发脱发。治疗甲状腺疾病通常可以改善脱发状况。 自身免疫疾病：例如斑秃。这种病症需要专门的免疫调节治疗。 专业诊断与治疗 就医咨询：定期检查和专业诊断是至关重要的。医生可能会建议进行血液检查、头皮活检等以确定脱发原因。 心理压力管理：进行放松训练、冥想或咨询心理医生以管理压力。 饮食调整与营养补充：确保膳食中含有足够的蛋白质、铁、锌和维生素。 适当的头皮护理：使用温和的洗发水和少量护发产品，避免热风吹发和化学处理。 药物治疗：对于药物引起的脱发，医生可能会调整治疗方案或建议使用生发剂，如米诺地尔。 激素治疗

猜到标题里提到的营养素是哪个了吗？ 就是维生素C。 相比于欧美日韩，咱们国家的蔬菜水果那真是又多又便宜，蔬果是维生素C的主要来源，就凭这，咱们也不能维生素C补不够呀。 现实却很打脸，咱们成人维生素C的人均摄入只有推荐摄入量的75.5%，这量离补够还缺着一大截。 这篇文章我们就详细来聊，为什么维生素C能美肤、健骨、提升抵抗力，又具体怎么补？ 一、为什么补充Vc可以美肤？ ▲图：摄图网 要想皮肤好，维生素C就得补充足了，这是因为： 1、维生素C可以促进铁吸收。植物性食物中的三价铁没办法被人体直接吸收，可是Vc可以将其转化为能直接吸收的二价铁，所以补足Vc对改善缺铁性贫血很重要，尤其是素食的女性，更要重视Vc的补充。 2、促进胶原蛋白合成。需要提醒的是：肉蛋奶豆中富含的优质蛋白才是补充胶原蛋白的优秀原料，吃鸡爪、猪蹄或胶原蛋白产品来补胶原蛋白却不靠谱，这是因为它们富含的胶原蛋白质量差，吸收利用效果低。 3、维生素C本身可以抗氧化，减轻自由基对皮肤细胞的攻击。 二、为什么Vc补足抵抗力才好？ ▲图：摄图网 Vc能促进抗体的形成，对于调节免疫有帮助，所以补足Vc很重要。 但是跟免疫调节有关的营养

宝宝贫血，妈妈该补铁吗？-贫血科学防治       我前段时间接诊了一个外地来的5个月男宝宝，胖乎乎挺可爱。体格测量评价下来，身高体重头围都是第75百分位，上等水平，长得非常不错。随即，妈妈拿出了当地县医院的两张血化验单，前后相差一个来月，孩子的血红蛋白从102g/L下降到90g/L。通过询问孩子的出生及喂养（纯母乳）等情况，初步判断孩子患了营养缺铁性贫血。“是啊，我们那边医生也是这么说的，开了补铁的药让我吃，通过奶过给孩子补充。”呵呵，这不是很多电视剧当中的经典桥段吗？这种“乳母过药治疗”模式在中国估计流传千百年了吧！     然而事实却是，即使母亲饮食营养均衡，母乳中含铁量也只有0.5-1mg/L左右，这是几乎所有哺乳动物乳汁的特点（婴儿配方奶会额外强化铁）。如果母亲本身不存在缺铁和贫血，额外补充铁剂，并不能如你所想象的会增加乳汁中的含铁量，反而会给母亲身体带来一些不必要的副作用。“难怪我这一向胃老是不舒服，大便黑黑的不说，还总是便秘。”妈妈恍然大悟。所以哺乳期的母亲只需要均衡饮食，保证乳汁和自身营养就可以了。  

儿童饮食与营养：关键营养素、饮食习惯和挑食行为的解析作为家长，我们都希望孩子能够健康成长。而一个均衡的饮食和足够的营养摄入在儿童的生长和发育过程中起着至关重要的作用。在本文中，我将从医生的角度回答五个关键问题，探讨儿童饮食中的关键营养素、饮食习惯的培养以及如何应对挑食行为。 问题一：我的孩子的饮食应包含哪些关键营养素，以促进他们的生长和发育？ 回答：儿童的饮食应包含以下关键营养素，以支持他们的生长和发育：1. 蛋白质：蛋白质是儿童生长所必需的重要营养素，可以促进肌肉和组织的发育。优质蛋白质的来源包括鱼类、家禽、豆类、乳制品和坚果。2. 碳水化合物：碳水化合物是提供能量的主要来源，孩子应选择富含纤维的复杂碳水化合物，如全谷物、水果和蔬菜。3. 脂肪：脂肪是孩子正常生长所需的重要能量来源，应选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油和坚果。4. 维生素和矿物质：维生素和矿物质在儿童的生长和发育中起着关键作用。孩子应摄入足够的维生素A、C、D、E、B族维生素以及钙、铁、锌等矿物质。 问题二：如何帮助孩子培养健康的饮食习惯？有什么方法可以鼓励他们选择均衡的食物？ 回

对于孩子的饮食，相信各位家长们应该很重视；我们都知道要营养均衡，不吃零食，不喝饮料，多吃蔬菜水果等等，但是，有些孩子不是挑食，就是偏食，而且熊孩子们说不吃就不吃，父母根本招架不住。多吃蔬菜很重要！儿童长高离不开两大营养素：一种是促进人体自身生长激素分泌的营养素，如赖氨酸、精氨酸、γ-氨基丁酸等；另一种则是促进骨生长的骨营养素，如钙、锌、硒、铁、B族维生素、维生素A/D等。这些长高营养素，都有针对性的食物来源。研究发现，其中居然有超过一半的营养素可从绿叶菜中获得。绿叶菜中所包含的长高营养素，远比根茎类和瓜果类的多。钙几乎所有的深绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等，含钙量都不低。而且，这些蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C都能帮助提高钙的利用率。比如荠菜：含钙量为294 mg/100 g，几乎是牛奶的3倍。虽说吸收率不如牛奶，但量足；再比如苜蓿，又叫草头：含钙量可高达713 mg/100 g，一盘酒香草头下肚，一天的需钙量就达标了。维生素A维生素A具有多种生理功能；对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育和胎儿的生长发育都是必需的。维生素A的来源也是非常丰富，可从深绿色或红黄色的蔬果，

贫血一般包括缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血。 这些贫血除了面色苍白、乏力、头晕等症状外，也有相似的口腔表现： 1.口腔黏膜苍白，包括唇、舌、牙龈等； 2.口干，口腔溃疡、口角干裂等； 3.舌乳头萎缩，舌面光滑等； 4.口腔清洁后依然容易牙龈出血。

又到了吃柿子的季节啦！没熟的柿子相当涩口，满嘴渣渣，一点也不好吃。而熟透的柿子香甜可口，口感顺滑Q弹，不仅可以咬着吃，还能吸吮着吃。 现在柿子正上市，这篇文章就跟大家聊聊柿子的营养、吃法和流言蜚语，让大家尽情享受这秋天的美味。 1、柿子Vc含量挺高的 柿子颜色金黄，你可能以为吃它最补胡萝卜素。 其实并不是，它的胡萝卜素含量分别只有胡萝卜和芒果的6%、3%，在两位「大神」面前真有点不足为提。 它最大的营养优势是Vc，含量为30毫克/100克，吃100克柿子就能满足每日Vc需求的30%。 我们拿它跟自诩Vc含量高的柑橘类水果比一比，就知道这个含量还是挺高的。 ▲数据来自中国食品成分表第6版 2、能量在水果里属中上等 柿子的能量约65-79千卡/100克，跟石榴、山竹、荔枝、桂圆、无花果的能量相当，在水果中算是中等偏上。 这个能量是西瓜的2倍多点儿，不过我们不会像吃西瓜那般凶猛地吃柿子。 可爱小巧的火晶柿子2个大概80-100克，可以吃俩。 ▲图：火晶柿子 中等个头的脆柿子，一个约100-150克，就吃一个吧。 ▲图：中等个头脆柿子 大个头的磨盘柿子，一个就能半斤，就吃一半吧。 ▲图：大