如何避免孩子进入冬季“生长冬眠期”-黄小力
如何避免孩子进入冬季“生长冬眠期” 进入冬季,气温下降,很多家长也开始给孩子添加衣物。很多家长都说孩子爱感冒、容易生病,可有些时候明明孩子穿得很厚,为什么还是反复感冒? 很多家长认为孩子感冒主要是因为穿衣太多,不愿意把外套脱下来。其实这是个误区,穿得过多不仅会让孩子更容易生病,还会让孩子进入一个“生长冬眠期”。 “生长冬眠期”是什么意思呢? “生长冬眠期”是指人在冬季气温较低时生长速度有所下降的阶段。在这一时期内,人体生长激素分泌水平降低,因此儿童的身高增长速度也会变慢。那么在冬季怎样才能让孩子长得更高呢?家长可以从以下几方面入手: 一、合理安排膳食 营养是儿童长高的基础,儿童膳食营养要平衡,要有足够的蛋白质、钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素,但不能盲目给孩子吃补品。建议家长做到:早餐营养要丰富,早餐的营养一定要足够;晚餐不宜过饱,晚餐不宜过晚,晚餐的量不能太多,以免影响睡眠。另外,不要让孩子吃得过饱、过热,以免引起胃肠功能紊乱。 孩子消化功能不好时,不能吃刺激性食物、油炸食品和脂肪含量高的食品。同时也要少吃甜食和饮料。 二、保证充足睡眠 孩子进入冬季睡眠时间也会变短,需要保证足够的睡眠