睡眠病
冯虹 副主任医师
2022-08-12
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“孩子,我该拿什么拯救你”暑假迎来网瘾高发季

说起今年的暑假,38岁的吴女士心都快要碎了。原来吴女士的儿子小飞(化名)迷上网络游戏,早在疫情期间“居家”时就每天玩手机、平板,好不容易等到开学稍微控制了一下,现在放假了,就“无法无天”了,更是天天“趴”在网上,脾气也变得越来越暴躁,还经常因为上网与父母吵架,严重的时候要对母亲大打出手。“我觉得网络把我儿子性格都改变了……” 小飞今年14岁,就读初一,接触网络游戏之前,他在班上的成绩属于中上等。可自从一年前,他跟着同学一起在网吧接触了一款网络游戏后,就开始沉迷其中,每天至少都要玩上5个小时。有时候甚至一打开家里的电脑,就要玩到凌晨两三点,直到自己头昏脑胀,非常难受才依依不舍的关上电脑去睡觉。家人不给他玩电脑,他就偷偷拿爸妈手机玩,家长发现了一旦没收手机他就大发脾气,甚至有一次对母亲大打出手。慢慢的,父母发现孩子的性格似乎也变了,除了上网,对其余任何事情都不感兴趣了。上课注意力不集中,白天打盹混沌度日,成绩明显下降,下降到班级倒数。原来指望放假在家,可以借此机会充充电,把原来拉下的功课补上,没想到,在家里小飞反而变本加厉,甚至恶语相向,发展到要动手的地步。日前,父母带着小飞来到绍兴市第七

张炜 主任中医师
2021-11-22
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膏方门诊时间安排及预约方法—曙光医院张炜

我的膏方门诊时间安排(1)曙光西院(问询电话53821185)周四上午(限6号)周四下午(限6号)周五上午(网上预约20号,现场可以加号,不限号)(2)曙光东院(问询电话20256254)周三上午(限6号)周三下午(限6号)周五下午(网上预约20号,现场可以加号,不限号)膏方擅长:内科虚证的调理,特别是肺系、心血管、失眠,及免疫力低下。膏方挂号费300元/次,膏方全部费用约3000元,可以服用6-8周。膏方门诊于9月16日开始预约,曙光医院需要到现场办理预约手续。预约者看诊者优先,如果预约已满可以周五到现场加号。周五专设的膏方门诊时间,于11月中开始,至冬至前结束。(具体参考预约信息。)欢迎西院周一全天,东院周三全天开具膏方。周日上午在泰申中医门诊部开设膏方门诊,收费相同,全部预约制。咨询预约电话021-60932353,一次就诊,完成所有手续,制膏完成后,可以快递上门,适合不居住在上海的进补者。 部分可以进入上海医保。 

2021-11-10
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五大症状出现小心患上发作性睡病

临床上,发作性睡病是指人在正常情况下难以控制的嗜睡,它是一种终身性睡眠疾病,严重影响患者的生活质量,甚至会危及患者的生命安全。所以我们要对发作性睡病的危险征兆要了解,发作性睡眠病的主要症状包括嗜睡、发作性猝倒、睡瘫、入睡幻觉及夜间睡眠紊乱。100%的发作性睡病患者存在白天过度嗜睡(EDS),其它症状可有可无。大约有1/3的患者具备上述所有症状

2020-11-28
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怎样的睡眠时间才是最好的?

怎样的睡眠时间才是最好的呢?有的人担心睡得太少会影响第二天的工作,有的人则因为睡得太多而导致头晕脑胀。那么怎样的睡眠时间才是最好的呢?下面小编为您介绍。出生至3个月龄的小婴儿,需要长达14至17小时的睡眠;1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠;6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9到11小时睡眠。14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此,一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。对于18岁至64岁的成年人来说,每天7至9小时的睡眠最佳,6小时或10小时也行,但少于6小时或多于10小时都不推荐。而对于65岁以上的人来说,新指南提供了7至8小时的睡眠时长建议。有些老年人只睡5小时,通常他们起得很早,但白天一直在犯困。每天睡多少觉合适要因人而异,专家建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几个小时。度假期间身体会自行调整,假期结束时(一般需要5天以上),你的身体一般会调整到自然的睡眠模式,这个时候晚上睡几个小时,应该就是符合你身体需要的理想睡眠时间。如果没有机会度假,可以计算工作日睡眠时间与周末睡眠时间的平均值,自己把握一个合适的时间段。专家提醒

2019-06-18
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每天要睡满8小时?你被骗啦!

很多人应该听说过8小时睡眠论,大概意思呢就是,人每天要睡满8个小时,一天的精神才会好,身体才健康。 导致很多有强迫症的人,睡之前发现自己睡不到8个小时就会很焦虑,感觉当晚剩下的睡眠都不再有意义,于是便不能好好入睡,甚至破罐子破摔。 其实8小时睡眠只是人的平均睡眠时间,并不适用于每个人,个体间可能存在着很大的差异。就像某城市人均月薪资1万,你真的达到一万了吗?你只不过是被平均了而已。 有的人可能睡6个小时就足够了,你让他睡8个小时,反而会精神不好,而有的人则需要睡10个小时。 这也跟每个人的睡眠质量有关,如果是一直处于半梦半醒的浅睡眠状态,那睡多久也都没用的。 而且如果你晚上不睡觉,白天睡满8个小时,同样没有同等效力的,因为你已经打乱了生物钟。 生物钟这个东西很奇怪,它是随着昼夜更替走的,也是写在我们基因里的,以前不是有句老话么,日出而作、日落而息,如果你反过来,就像涨潮的时候去赶海,不仅不会有收获,还可能会丢了性命。 讲个故事,高三那会,正面临着高考,学习特别紧张,很多同学都抓紧一切能够利用的时间,那时候晚上10点睡觉,早上5点半起床。但是有很多人挑灯夜读,不仅如此,

2018-12-15
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原创每天要睡满8小时?你被骗啦!

每日热点资讯 15天前 关注 原创每天要睡满8小时?你被骗啦! 很多人应该听说过8小时睡眠论,大概意思呢就是,人每天要睡满8个小时,一天的精神才会好,身体才健康。 导致很多有强迫症的人,睡之前发现自己睡不到8个小时就会很焦虑,感觉当晚剩下的睡眠都不再有意义,于是便不能好好入睡,甚至破罐子破摔。 其实8小时睡眠只是人的平均睡眠时间,并不适用于每个人,个体间可能存在着很大的差异。就像某城市人均月薪资1万,你真的达到一万了吗?你只不过是被平均了而已。 有的人可能睡6个小时就足够了,你让他睡8个小时,反而会精神不好,而有的人则需要睡10个小时。 这也跟每个人的睡眠质量有关,如果是一直处于半梦半醒的浅睡眠状态,那睡多久也都没用的。 而且如果你晚上不睡觉,白天睡满8个小时,同样没有同等效力的,因为你已经打乱了生物钟。 生物钟这个东西很奇怪,它是随着昼夜更替走的,也是写在我们基因里的,以前不是有句老话么,日出而作、日落而息,如果你反过来,就像涨潮的时候去赶海,不仅不会有收获,还可能会丢了性命。 讲个故事,高三那会,正面临着高考,学习特别紧张,很多同学都抓紧一切能够利用的时间,那

2018-11-29
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每天要睡满8小时?你被骗啦!

很多人应该听说过8小时睡眠论,大概意思呢就是,人每天要睡满8个小时,一天的精神才会好,身体才健康。导致很多有强迫症的人,睡之前发现自己睡不到8个小时就会很焦虑,感觉当晚剩下的睡眠都不再有意义,于是便不能好好入睡,甚至破罐子破摔。其实8小时睡眠只是人的平均睡眠时间,并不适用于每个人,个体间可能存在着很大的差异。就像某城市人均月薪资1万,你真的达到一万了吗?你只不过是被平均了而已。有的人可能睡6个小时就足够了,你让他睡8个小时,反而会精神不好,而有的人则需要睡10个小时。这也跟每个人的睡眠质量有关,如果是一直处于半梦半醒的浅睡眠状态,那睡多久也都没用的。而且如果你晚上不睡觉,白天睡满8个小时,同样没有同等效力的,因为你已经打乱了生物钟。生物钟这个东西很奇怪,它是随着昼夜更替走的,也是写在我们基因里的,以前不是有句老话么,日出而作、日落而息,如果你反过来,就像涨潮的时候去赶海,不仅不会有收获,还可能会丢了性命。讲个故事,高三那会,正面临着高考,学习特别紧张,很多同学都抓紧一切能够利用的时间,那时候晚上10点睡觉,早上5点半起床。但是有很多人挑灯夜读,不仅如此,早上四点多就起床跑到教室学习,白

医生说 微医官方
2018-01-22
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俗语养生|吃洋参,不如睡五更

都说90后已经步入养生的大军了。办公室那群90后小孩一边往保温杯里泡枸杞泡洋参泡维C泡腾片,一边孜孜不倦熬夜。这种“一边糟蹋自己,一边养生保健”的行为真是让我这80后唏嘘不已。 80后过来人告诉你们:想养生,先把睡觉这件事做好!俗语有言:“吃洋参,不如睡五更。”“睡五更”怎么解?五更是古代夜里的计时单位,一夜分五更,每更约两个小时,大概就是从19点到次日5点。古人没啥夜间娱乐,照明措施也不行,所以到了19点左右就开始准备睡觉了,21点左右大多数人都已经睡了,然后第二天4、5点起来。对于19点可能才吃晚饭的现代人来说,古人的睡觉时间就不适用了。考虑现实因素,一般21点准备睡觉,23点左右就寝,次日6、7点起床是比较合适的。 怎么睡也是个问题。睡觉姿势无非四种:正反面和左右躺。睡姿怎么舒服怎么来就行,但也需要稍微注意下特殊情况:吃得多不要向右躺,容易造成胃食管反流;心脏不好不要向左躺,可能会增加心脏负担;孕妇不要直接平躺,易导致子宫压迫下腔静脉。选好了睡觉时间,选好了睡觉姿势,一般关了灯就能美美睡一觉,但也免不了某一天睁眼到天亮。所以失眠了怎么办?数羊其实不太靠谱,一般

殷德光 主治医师
2018-01-20
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长期睡眠不足也会引发胃病

胃病是一种生活中较为常见的消化科疾病,更是一种现代白领所拥有的都市通病。胃病的发生多是由于饮食不当,生活方式不规律引起的。而最近一项研究表明,长期睡眠不足也会引发胃病。下面,我们一起来了解一下吧。科学家曾做过一个实验,他们将一组10多只的老鼠,连续7日困在会转动的笼内,每日只让该笼停止转动1小时,目的是干扰这组老鼠的睡眠。而另一组10多只的老鼠则正常进食及睡眠。实验结果表明。在睡眠不足的老鼠中,胃溃疡发生率远较睡眠充足的老鼠高,且睡眠不足的老鼠在体重增长方面较睡眠充足的老鼠为慢。同时,科学家还发现,睡眠不足会刺激人的癌基因生长,令其胃部细胞生长速度加快,很容易引发癌症。要知道,长期睡眠不足是压力因素之一,而压力则会诱发胃溃疡和胃癌。然而,睡眠过多也容易引发胃病。经研究发现,当人们经过一个晚上,腹中空空,已出现明显饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物,分泌各种消化液,这时,如赖床不起,势必打乱胃肠活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭损害,易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。由此可见,睡眠和胃病有着很密切的关系。

杨杨 住院医师
2017-12-28
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睡眠不足的危害

一系列的研究表明,睡眠不足并不仅仅是多打几个哈欠那么简单,也不能用补觉的方式来弥补。长期剥夺睡眠会导致高血压、糖尿病、肥胖症、抑郁症等许多疾病的患病风险上升。不仅如此,在严重情况下,缺觉还可能引起认知退步和行为障碍,甚至会造成意外伤害或死亡。在过去几年里,人们的平均睡眠时间一直在下降。手机、电脑、电视、工作与生活的界限模糊等,一句话,现代生活的许多方面导致了睡眠不足。加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心主任马修·沃克(MatthewWalker)在他的著作《为什么我们要睡觉:有关睡眠和梦的新科学》(WhyWeSleep:TheNewScienceofSleepandDreams)中提到,“我非常认真地对待我的睡眠,因为我看到了睡眠不足引发的一系列健康问题。”越来越多的数据显示,癌症、糖尿病、心脏病、肥胖、抑郁症、阿尔茨海默病以及其他精神疾病都被认为与睡眠不足有着某种关联。睡眠不足影响了有关人类生物学的各个方面,“灾难性睡眠缺失流行病”正在引发一系列潜在的致命疾病。我们都有过睡眠不足的切身体会,那是一种极度疲惫的感觉,并伴随着糟糕的情绪。在这种情况下,大脑似乎失去了区分无害和情绪化的能力,

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