背痛
李慧卉 主治医师
4小时前
向TA提问

每天久坐6小时增加早死风险,你是不是每天都在拿生命开玩笑?

据英国《每日邮报》报道, 英国贝尔法斯特女王大学的最新研究显示, 每日坐6小时或以上将增加患病机会, 且早死风险增加25%。 而对于上班族来说, 坐6小时简直“轻轻松松”就能达到。 再加上累了一天回到家, 有躺沙发追剧的, 有奋战在升级打怪前线的, 更惨的莫过于继续熬夜加班的…… 一天下来, 腰酸背痛都是身体在抗议的信号! 久坐的5大危害 1.变成梨形身材 久坐不动,运动量不足,身体消耗的热量减少, 导致多余的热量很难消耗掉。 而且长期保持坐姿会阻碍下半身血液循环, 脂肪更容易囤积在腰腹、臀部及大腿处, 致使梨形身材的产生。 2.影响心肺供血 久坐会影响正常呼吸, 使肺经常处于“浅呼吸”状态。 浅呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作, 中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。 长期如此,整个肺叶得不到有效锻炼, 易使肺叶老化,肺功能渐渐退化, 会影响心肺供血,导致心、肺功能下降。 3.减缓肠胃蠕动 久坐时,肠胃蠕动减慢, 除了消化液分泌相对减少,影响消化, 出现食欲不振

8天前
关注

医生说|这样的腰背痛要当心,不要把椎管内肿瘤当腰椎病!

导语:被忽视的腰背痛,被忽视的肿瘤! 日常生活中,腰酸背痛是很平常的症状。提起腰酸背痛,绝大多数人第一反应肯定是腰椎不好了,比如说腰椎间盘突出症、颈椎病、腰肌劳损等较为常见的疾病。但其实,经常腰酸背痛还可能是肿瘤在作怪! 上海市光华中西医结合医院贾永伟主任想和大家谈谈被忽视的腰背痛元凶——脊柱椎管内肿瘤! 脊柱椎管内肿瘤是怎么回事? 脊柱椎管内肿瘤是指发生于脊髓本身及椎管内与脊髓邻近的组织的原发性或继发性肿瘤的总称。 我们都知道,脊柱是身体的支柱,它位于背部正中,由一节节椎骨构成。上下椎骨中间的锥孔相连,就形成了一种管状结构,那就是椎管。椎管里包裹着脊髓,与大脑相通。大脑的信号都是通过脊髓传给全身各处的,同时也可以收集来自全身各处的活动信号。为了保护脊髓,我们的椎管内还有一层层的膜性结构,叫硬脊膜,硬脊膜由脑脊液浸润,将脊髓包裹在里面。脊柱椎管内肿瘤就是长在这些组织结构的。 临床上按照肿瘤与脊髓和硬脊膜的关系分为髓内、髓外硬脊膜下、硬脊膜外肿瘤及哑铃型肿瘤。  1.  髓内肿瘤:约占椎管内肿瘤的15%,多为原发性肿瘤,常见类型为室管膜瘤和星型细胞

9天前
向TA提问

如果每天的步数=月薪,每个当护士的都能月薪过万!

导语 如果你的最高步数就是你的月薪,那么你能拿多少钱? 说到最能“走”的职业,大家脑海中想到的可能第一印象会想到是快递员?送餐员? 几乎没有人会想到护士吧,因为相比较之下她们的工作场所固定,且空间相对不大。然而就是在直线距离几十米的职责范围,在这十多二十个小小的房间里,他们每天却要来回奔走跑动数十次甚至上百次,与时间赛跑、为生命接力,周而复始。 曾有人在医护工作者之中做了统计和调查,每个岗位的护士日平均步数基本都在10,000起步,相对忙碌的科室更是可以轻松破15,000。更有小伙伴的步数每天达到20,000 也是很平常的事! 如果护士的工资月薪数就是我们上班时的平均步数,你觉得怎么样呢? 笔者作为一名护士,一天的工作是这样的: 07:30 到达科室换好衣服,接好用品,准备交接 07:45 床旁交接病情、输液情况,危重病人查看翻身皮肤,查看各种管道情况。接班还要熟知每位患者的基本信息,对于病情较重的患者,我都会习惯性的写在随身的笔记本上。 08:15 所有交接完毕,走进治疗室开始配药。整齐划一的输液瓶齐刷刷的立在台面上,一个个整整装待发等着我的“垂青”。


十安健康 认证机构
9天前
向TA提问

孕期正确的“站坐走躺”帮助你的孕期更加轻松

很多女性在怀孕期间出现腰酸背痛的情况,这让准妈妈的孕期生活变得更加辛苦。那么,怀孕期间出现腰酸背痛的真正原因是什么呢?到底要怎么做才能缓解这些症状呢? 一、站、坐、躺、走等姿势要正确。 1、如何站? 站立时两脚稍微分开,两肩下垂并保持后倾,挺起胸肋部,保持背部挺直,同时收紧腹部肌肉,收缩臀部,膝盖轻弯。 2、如何做? 准妈妈不要懒散地坐着,坐下来的时候避免驼背弓腰,在自己感觉舒服的限度内,尽量把背直起来,坐的时候大腿要都坐在椅子上,保持膝盖与臀部同一水平。 3、如何躺? 躺的时候在两腿间放枕头支持大腿重量,降低后背张力;在腹部下面放枕头支持子宫,并在后背放枕头支持后背。要尽量选择左侧侧卧位躺着,这样能增加留香胎盘的血量。 4、如何走? 行走时全身放松,双眼平视前方,挺直脊柱,踮起脚后跟,脚步不拖沓要轻快,双肩放松尽量甩动胳膊,活动肩胛骨。 5、如何起床? 首先保持后背挺直;然后将身体先转向一侧;最后用胳膊支撑身体起床。 准妈妈如何缓解腰背痛? 1、孕期避免久站或者久坐,因工作需要、每天站立时间在4

张建众 医生达人
10天前
向TA提问

如何自我调整脊柱侧弯

有脊柱侧弯了,该怎么办? 脊柱是人体中很重要的一部分,给予人正常活动所需要的支撑。 对于正常的人,从侧面看,他的脊柱呈S型;从正面看,他的脊柱是直线。 但是脊柱侧弯的人正面脊柱是曲线(S或C型)。 患有脊柱侧弯的人不一定有生活上的困难,有些人能过正常人的生活,有些人会因此更容易有腰酸背痛的风险。 相对于普通人,他们的脊柱灵活度和稳定性更加需要注意和锻炼。通过相关的科学运动,一些脊柱侧弯的程度能得到很大程度的恢复。 先来说一下脊柱侧弯造成脊柱和肌肉的变化。 下图是S型侧弯,侧弯造成胸椎向右侧弯,同时向左旋转;腰椎向左侧弯,同时向右旋转。 治疗的要点就是与侧弯和旋转方向做相反运动。 下面是一个先拉伸后锻炼肌肉的方法,该方法可以让肌肉逐渐往正常发展,让侧弯的脊柱变直些。 胸椎拉伸: 侧弯和旋转是同时存在的,当胸椎向右边侧弯,那么同时它就向左边顺时针旋转。人背后的肌肉也分配不同,向右侧弯的肌肉会厚一点。 那么拉伸方法就是人向右倾倒,去拉伸胸椎的左侧肌肉。人向左逆时针旋转,与旋转方向相反运动。 腰椎拉伸: 当腰椎向左侧弯,那么同时它向右逆时针旋转。人的背后肌肉分配是左侧厚些。 那么拉伸方法是





努力加载中