3.21世界睡眠日│健康睡眠人人共享
世界睡眠日 翻来覆去睡不着 半夜总是醒来再也睡不着 明明感觉已经睡了白天仍精神不济 睡不好记忆力越来越差 ...... 每年的3月21日为“世界睡眠日”,由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起,2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国,旨在唤起全民对睡眠重要性的认识。 2024年世界睡眠日的主题 健康睡眠,人人共享。 现代社会的快节奏生活、工作压力、环境噪声等因素,导致越来越多人面临睡眠问题。据世界卫生组织调查,全球约有27%人口存在睡眠障碍。《中国睡眠研究报告2023》显示,我国睡眠障碍的发病率逐渐攀高,目前超过3亿国人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率高达38.2%。睡眠障碍越来越年轻化,报告还显示入睡时间在23:30以后的大学生占比接近80%,而入睡时间在凌晨1:30以后的大学生占16.96%。睡眠障碍已经成为一个影响现代人健康的典型问题。 如何判断是不是失眠? 上海蓝十字脑科医院神经内科主任医师、睡眠障碍专病门诊专家周君介绍,失眠主要表现为夜间无法正常入眠,或者入睡困难,或者早醒,或者睡眠质量差。 根据世界卫生组织的标准,以下其中一项或几