睡眠障碍

睡眠障碍是由多种因素引起(常与躯体疾病有关),睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱,造成睡眠质与量的异常以及睡眠中出现异常行为,常见的睡眠障碍性疾病有失眠症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症、不安腿综合症、发作性睡病查看

2天前
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3.21世界睡眠日│健康睡眠人人共享

世界睡眠日 翻来覆去睡不着 半夜总是醒来再也睡不着 明明感觉已经睡了白天仍精神不济 睡不好记忆力越来越差 ......   每年的3月21日为“世界睡眠日”,由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起,2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国,旨在唤起全民对睡眠重要性的认识。 2024年世界睡眠日的主题 健康睡眠,人人共享。   现代社会的快节奏生活、工作压力、环境噪声等因素,导致越来越多人面临睡眠问题。据世界卫生组织调查,全球约有27%人口存在睡眠障碍。《中国睡眠研究报告2023》显示,我国睡眠障碍的发病率逐渐攀高,目前超过3亿国人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率高达38.2%。睡眠障碍越来越年轻化,报告还显示入睡时间在23:30以后的大学生占比接近80%,而入睡时间在凌晨1:30以后的大学生占16.96%。睡眠障碍已经成为一个影响现代人健康的典型问题。   如何判断是不是失眠?   上海蓝十字脑科医院神经内科主任医师、睡眠障碍专病门诊专家周君介绍,失眠主要表现为夜间无法正常入眠,或者入睡困难,或者早醒,或者睡眠质量差。   根据世界卫生组织的标准,以下其中一项或几

任璐露 主治医师
9天前
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影响睡眠质量的物品有哪些?

睡眠是一个复杂的生理过程,也是人的生命不可或缺的生理过程。睡眠的好坏与人们的健康密切相关,睡眠障碍是很多疾病的重要诱发因素,大量研究与临床实践都证明,睡眠障碍与人的心理障碍、精神疾病互为因果。其实,生活中的很多小细节,都会影响大家的睡眠。下面我们就来聊一聊,哪些东西不宜放置在床头。       一、手机       在现代生活中,手机已经成为人们不可缺少、必须随身携带的重要物品。但是,你知道吗?睡前长时间看手机会直接影响睡眠质量。一方面,睡前看手机时,手机屏幕发出的光线尤其是其中的蓝光,会影响人脑中褪黑素的分泌,而褪黑素是启动睡眠过程的重要信使。另一方面,人们如果在睡前浏览短视频等比较容易让人兴奋的内容,就会使大脑产生兴奋性物质,进一步增加快速入睡的难度。事实上,为获得良好的睡眠,大家最好在睡前1小时减少或尽量不看手机。同时,让手机远离床头,这应该成为现代人的良好生活习惯之一。       二、电子加热驱蚊器      近年来,很多无色无味的电

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吴胜利 主任医师
21天前
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中医调理失眠案例分享

失眠是一种十分普通的睡眠障碍,可表现为入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。失眠会影响患者的情绪、健康、工作表现和生活质量。中医称之为“不寐”。 案例: 张××,女性,70岁。 主诉:失眠10年多。 病史:患者10年前开始失眠,夜间睡眠极少,每晚睡2-3小时,经常彻夜不寐,多梦纷纭,白天神疲肢倦,头晕头昏。西医诊断为神经衰弱,服用安眠药维持睡眠5年多,近1年来服用安眠药也只能睡2-3小时。 舌苔:苔薄白,舌淡红。 脉:细弱。 诊断:失眠。 中医辨证:心脾两虚。 治法:益气健脾、补血养心。 方药:黄芪、党参、茯苓、白术、仙灵脾、淮小麦、丹参、五味子、远志、炒酸枣仁、当归等。14剂,每日1剂,水煎,分2次服。 理疗:头部刮痧、耳针等。 二诊:上方服用1周后开始停服安眠药,目前能睡2-3小时以上。续用上方加减治疗结合理疗3个月,能睡7小时左右。


项春兰 主任医师
28天前
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得了抑郁症身体会发出信号吗?抑郁症引发的身体症状有哪些?

得了抑郁症身体会发出信号吗 得了抑郁症身体会发出信号除了持续兴趣下降、情绪不稳定、容易哭泣、出现乏力感等,躯体疼痛、失眠、耳鸣、心慌、便秘或腹泻等症状,也可能是抑郁症的表现。抑郁症可防可治,但我国抑郁症就诊率偏低。更多人应平等对待、关心关爱抑郁症患者。 抑郁症引发的身体症状有哪些 一般情况下,抑郁症会引起睡眠障碍、肠胃问题等身体上的症状。出现以上抑郁症的身体上症状时,建议患者及时前往专业医院,明确病因后,在医生的指导下进行下一步处理。 1.睡眠障碍 抑郁症属于比较常见的精神障碍疾病,发病原因目前尚不明确,考虑可能是家庭遗传因素或者长期酒精药物的不良作用等诱因引起。抑郁症由于情绪常处于低落状态,对什么事情不感兴趣,可能导致心理压力过大后出现睡眠障碍等身体症状。睡眠障碍主要包括睡觉爱做梦、容易早醒或者睡眠深度浅、失眠等表现。建议患者及时前往专业医院,在医生的指导下通过应用帕罗西汀、盐酸舍曲林等药物进行缓解睡眠障碍。 2.肠胃问题 一般情况下,抑郁症患者由于饮食紊乱,有时候进食过多,有时候不吃,导致出现肠胃方面的问题,例如消化不良、恶心呕吐、腹泻、便秘等身体症状。建议患者调整饮食,三餐规律,

2024-02-26
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想要改善入睡困难.失眠?先看这“六招”!

失眠是一种常见的睡眠障碍问题,可能由多种因素引起,如压力、焦虑、抑郁、不良的生活习惯等。长期失眠不仅会影响身体健康,还会影响日常生活和工作。分享一些简单有效的方法,帮助你缓解失眠问题,重新拥有健康的睡眠。 1. 养成健康的睡眠习惯 建立规律的作息时间,每天保持相同的睡眠时间和起床时间,帮助调整生物钟,提高睡眠质量。避免在床上看手机、电视等刺激性物品,让卧室变成专门用于睡眠的空间。 2. 放松身心,减轻压力 尝试放松技巧,如深呼吸、瑜伽、冥想等,帮助舒缓紧张情绪,减轻压力,促进睡眠。避免在睡前过度兴奋的活动,可以选择听轻音乐、喝热牛奶等方式放松身心。 3. 控制饮食和饮水 避免在睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性食物和饮品,以免影响睡眠质量。晚餐尽量清淡,避免过饱或过饿,有助于提高睡眠质量。 4. 创建舒适的睡眠环境 确保卧室安静、黑暗、凉爽,选择舒适的床上用品和枕头,确保良好的睡眠环境。可以尝试使用眼罩、耳塞等辅助用品,帮助进入深度睡眠状态。 5. 规律运动,促进睡眠 适量的规律运动有助于释放压力、调节情绪,提高睡眠质量。但要注意避免在睡前剧烈运动,以免影响入睡。 6. 寻求专业帮助 如果长

2024-02-24
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矮小儿童的睡眠注意事项-何潇

矮小儿童是指身高明显比同龄儿童矮小的儿童群体,他们可能会有睡眠障碍。睡眠对儿童的生长发育和身体健康至关重要,夜间分泌生长激素最多的时间通常是在深度睡眠的时候,通常是在晚上睡觉的头几个小时内。在这段时间内,身体会释放大量的生长激素来促进身体的生长、修复和再生。因此,保持充足的睡眠对于促进生长激素的分泌是非常重要,因此了解矮小儿童的睡眠特点以及如何促进良好睡眠非常重要。 矮小儿童的睡眠特点: 1. 睡眠时间,矮小儿童通常比同龄儿童需要更长的睡眠时间,以促进更好的生长发育,建议他们每晚睡 9 到 11 个小时,生长激素在深夜11点-凌晨1点分泌最多,对于矮小儿童来说,睡眠对于生长发育非常重要。一般来说,儿童每晚应该有足够的睡眠时间,以确保他们能够充分休息和生长。根据年龄不同,儿童的睡眠需求也会有所不同,比如学龄前儿童(3-5岁):每晚应该睡 10-13 小时,学龄儿童(6-13岁):每晚应该睡 9-11 小时,青少年(14-17岁):每晚应该睡 8-10 小时。 2. 确保矮小儿童获得充足的睡眠,有助于促进他们的生长和发育。如果您对孩子的睡眠情况有任何担忧,最好咨询儿科医

2024-02-20
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周圆医生个人简介-上海新科脑康医院特聘专家

周圆医生,上海中医药大学附属龙华医院中医内科的主任医师,目前在上海新科脑康医院多点坐诊,不仅是一位在医学领域有着深厚造诣的专家,更是一位深受患者喜爱和尊敬的医生。她以其精湛的医术、严谨的职业态度和无私的奉献精神,在中医内科领域取得了卓越的成就,为广大患者带来了福音。 周圆医生从事中医内科临床工作多年,积累了丰富的临床经验和深厚的医学知识。她擅长治疗睡眠障碍、抑郁症、焦虑症等精神心理疾病,以及三叉神经痛、脑中风后遗症、面肌痉挛、偏头痛、重症肌无力等内科疑难疾病。在多年的临床实践中,她不断探索和创新,形成了自己独特的诊疗风格,深受患者的信赖和好评。 作为一名医生,周圆医生始终坚持以患者为中心,全心全意为患者服务。她注重与患者的沟通和交流,倾听患者的诉求和意见,耐心细致地解答患者的问题。她以精湛的医术和高尚的医德,赢得了广大患者的尊重和感激。 除了在临床工作中取得卓越成就外,周圆医生还积极参与医学研究和学术交流活动。她不断汲取新的医学知识和技术,不断提升自己的专业水平,为患者提供更加优质、高效的医疗服务。同时,她还积极参与社会公益活动,为更多的患者送去关爱和帮助。 总之,周圆医生是一位医术精

2024-02-19
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刘云.副主任医师【专研神经内科】-上海新科脑康医院特聘专家

副主任医师,硕士生导师上海中医药大学附属曙光医院脑病科医生上海新科脑康医院特聘专家上海市中医药学会脑病分会委员上海市中西医结合学会神经内科专业委员会委员上海市中西医结合学会神经内分泌专业委员会委员 上海中医药大学医疗系毕业,上海曙光医院长期从事临床、教学和科研工作,积累了丰富的临床经验,熟练掌握神经内科常见病、多发病的诊治,对神经变性、神经免疫性疾病的中医治疗进行了积极探索,积累了一定的经验。刘云医生具有扎实的理论基础禾丰富的临床经验,可以根据患者的情况制定详细的治疗方案,让患者放心。 擅长:失眠症、周围性面瘫、三又神经痛、偏头痛、眩晕症、阿尔茨海默病、脑梗死、睡眠障碍、面肌痉挛、帕金森病、疲劳综合征、带状疤疹神经痛、焦虑抑郁症、癫痈、不安腿综合征;睡眠障碍、焦虑抑郁障碍、急慢性脑血管病(脑梗塞、脑出血等)、高血压病、面神经炎、帕金森病、老年痴呆、各种疼痛(头痛、带状疹后神经痛、三叉神经痛等)、眩晕病的中西医结合治疗,且擅长冬令、夏令膏方的调理。


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