健康保健
6天前
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2019年10月30号健康营养分享

前上海甲级医院黄刚医生于10月30号真情分享专业健康营养! 当我们对健康管理的认知理念升级到4.0版本,就是愿意花时间出来了解如何进行个性化干预,防患于未然并采取行动,用更先进、安全有效的手段做好自己和家人的日常保养。 生活不易,愿所有人吃得健康 睡得健康 动得健康,把寿命目标值往更远处拉一拉。 知识付费:20元一位(朋友圈内友情折扣) 一杯饮料或一餐美食解决的是当下,一堂现场的健康规划解决的是未来的本钱如何保值增值! 详情了解:15821316873

刘欣燕 主任医师
18天前
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肺癌饮食禁忌

肺癌产生的原因有很多,其中就有不良的生活方式,特别是饮食习惯,所以肺癌的饮食禁忌需要去了解,那么下面就来分析一下肺癌的饮食禁忌有哪些? 肺癌饮食禁忌不多,晚期晚期的饮食情况很多都不是很好,要改善患者的饮食可以配合中药的治疗,中药如平肺固金方,改善饮食,提高免疫力,防止复发和转移。 1.忌烟。烟草中有十余种化学致癌物质,如苯并芘、砷、亚硝胺、儿茶酚等。烟从口吸入,对肺有直接侵害作用。 2.忌食“发物”,如猪头肉、狗肉、公鸡、老鹅、母猪肉、荠麦面等。这些发物容易生热化火,灼伤血络,引起咯血、咳嗽等证候。选用能增强机体免疫力、有助于药物抑制癌细胞作、海蜇、大黄鱼、用的食品,如甜杏仁、米仁、菱、薜荔果、牡蛎、海龟、梭子蟹、蛤蜊、蚝蚶、海参等。 3.忌食辛辣及调味品,如辣椒、姜、葱、生蒜、胡椒等。这些食物能刺激呼吸道,引起咳嗽等症,对病情不利。 4.忌食油炸、烟熏、烘烤、腌腊食物。这些食物既少营养又难消化,且有些带有苯并芘等致癌物质。 注意事项 肺癌病人宜选用牛奶、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、豆制品、新鲜的蔬菜水果等等。可以尽量增加病人的进食量和进食次数。要注意:肺癌病人应忌腥油腻食物,禁忌辛

刘欣燕 主任医师
22天前
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价格不贵,但抗癌养生功效却一流!收藏好,终身受益!

一、黄芩:抗结肠癌和直肠癌 据《大众卫生报》,日前,国外科研人员通过动物实验以及初步临床实验,证实中药黄芩(念qín)汤可减轻化疗对结肠癌和直肠癌患者造成的肠道损伤,从而间接地辅助了癌症治疗。 服用方法:与众多的“忽悠广告、祖传秘方”不同,黄芩汤是中药经典药方,有1800年的历史,主要成分为黄芩、白芍、甘草、大枣等,属清热类药物,也是中医临床治疗癌症的常用方剂。 黄芩对多种细菌和流感病毒有抑制作用,配合白芍养血敛阴的功效,甘草和大枣补气、养血、安神及缓和药性的功能,可产生抗癌抑癌、降低副作用功效。 二、红枣:抑制癌细胞增殖 红枣中含有一种特别好的物质,叫做三萜类物质。它通过抑制癌细胞增殖,起到防止癌细胞转移扩散的作用,同时诱导癌细胞凋亡,抑制癌细胞新生血管的生成。 服用方法:红枣防癌,最好的方法是水煮食用,具体是将红枣的表面划几道皮,再放入沸水中煮到酥烂。吃红枣的时候,务必细嚼慢咽,以免增加肠道负担。 三、枸杞子:调节身体免疫 枸杞富含枸杞多糖。该物质对身体免疫系统有调节作用,既能激活巨噬细胞、T淋巴细胞、B淋巴细胞、自然杀伤细胞(NK)等免疫细胞,还能促进细胞因子生成。

2019-09-03
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暴躁“桑拿天”赶紧测测你的“路怒”倾向……

  最近,发生在上海延安路高架上的男女“混合双打”火了,虽然当事人受到了应有的处罚,但作为事件元凶的“路怒症”,却不会就此作罢。随着炎炎酷暑的到来,如何远离“路怒”,将成为司机朋友们的必修课。   恶名在外 被收入牛津大辞典   路怒症,顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括:粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆,或实施威胁。这个说法源于上个世纪80年代,产生于美国。   此后,“路怒”(road rage)一词还被专门收入了新版牛津词语大辞典,用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。   随着中国汽车数量增多,这一问题也受到国内越来越多专家的关注。中科院《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》显示,北京、上海、广州三个城市随机选取的900名司机中,35%的司机称自己属于“路怒族”。   从“双打”到“捅人” 路怒凶险无底线   今年5月7日11时10分许,上海警方接报警称,延安路高架有两辆小客车停于道路中间,随车人员(两男两女共4人)互相扭打。经查,这是一起“路怒”引发的交通违法事件,警方对相关违

2019-08-30
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网友狂晒熬夜对比照“小鲜肉”变“油腻男”其实还是小事……

  当你哀叹“岁月是把杀猪刀”前,请先学会珍惜睡眠!   他们躺在床上,像猫头鹰一样通宵刷微博、追剧、看小说……   他们或加班奋战、或游戏吃鸡、或为抚慰半夜哭闹的新生儿……   熬夜,似乎有着太多“不得已”的理由。2017年出炉的一份“熬夜健康调查”数据显示:超五成网友表示经常或一直在午夜零点后入睡,18.2%的人超过凌晨一点才睡。   总之,   就在前几天,有网友晒出自己17岁和22岁时的对比自拍照,其差别之大让广大网友大跌眼镜,他用自己的亲身经历告诫大家:“切记!少熬夜!!!”   短短几年间,他熬夜、吃宵夜,从17岁小奶狗直线冲刺22岁脱发大叔“社会人”,两种截然不同的画风着实吓到不少网友。   小鲜肉变油腻男,都是熬夜惹的祸   此后,这个帖子迅速在网友中间引起共鸣,大家纷纷晒出自己熬夜吃宵夜几年后的颜值对比照,一个个堪称“毁容”现场。   熬夜对比照 老外也来凑热闹   疾病离你并不遥远……   上海蓝十字脑科医院神经内科专家李世平主任介绍,大家都知道熬夜对身体不好,但很多人觉得年轻无所谓,或者因为年轻暂时还感觉不到。其实,长期熬夜的人,会引发一系列身体

2019-08-30
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每天暴走一万步膝盖损伤超乎想象!

  自微信运动推出以来,小编的朋友圈就被各种刷步数霸屏了,那些排名靠前的好友,每天居然要走到三万甚至四万步!这就是江湖上赫赫有名的“晒走一族”!然而,暴走健身可不是人人适宜,这每天几万步堪称膝盖不能承受之重!   微信晒步数是一项将社交与运动相结合的产物,自推出以来一直非常火爆,步行也随之成为时下深受大众喜爱的健身方法之一。世界卫生组织的数据显示:以65岁以上人群来说,每周步行大于或等于4小时的老人,心血管发病率比每周步行小于1小时的减少69%,病死率减少73%。   走路是把双刃剑 适度锻炼益身心   走路健身的好处   1、增强腿部和臀部肌肉。提高肌肉的防御抵抗能力,消除扭伤或痉挛。   2、延缓骨骼退化并减少患骨质疏松症的危险。   3、可维持心肺功能的健康状况,从而减少心肌梗塞危险。   4、提高氧气吸收能力,并由此提高工作效率,并延缓人体疲劳。   5、促进新陈代谢,消耗脂肪,有助于减肥。   然而,步行这项运动是一把双刃剑,可健身,也可伤身。   由于人体60%的体重都是由膝关节内侧支撑,因此膝关节内侧的半月板非常容易劳损,过量走路或上下坡还会加重髌股关节的压力,如果

2019-08-30
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28岁小伙熬夜看世界杯猝死!看球攻略快收好!

  四年一届的世界杯正在俄罗斯火热进行,北京和俄罗斯有5个小时的时差,很多重磅比赛又在凌晨,球迷激情燃烧的同时,熬夜看球、大吃大喝成了球迷们看球的标配。但是不少球迷的身体,随着世界杯的深入亮起了“红牌”,严重甚至永久“退赛”……   阿根廷凉凉,西班牙回家,葡萄牙止步首轮;而另一边,“最弱东道主”俄罗斯爆冷晋级,高卢雄鸡昂首跃进,三狮军团号称冠军稳了!明天的比赛还会给我们带来了多少惊喜呢?   But!我们都不知道,明天和意外,哪一个先来临······   案例直击:28岁小伙熬夜看球猝死   世界杯比赛直播多在晚间甚至凌晨,不少球迷会约上三五好友,看着球赛、喝着啤酒、吃着烤串。然而,很多人第二天还需要上班,不规律的作息、不充足的睡眠,造成的后果便是身体机能出现问题。   据央视网新闻报道,湖南的杨先生是一名资深球迷,平日就习惯晚睡的他,更是不愿错过世界杯球赛。世界杯开赛当日,他守在电视机前,边喝冰啤酒边看球赛,凌晨三时球赛结束,他意犹未尽。   第二日上午,他因身体不适向单位请假,然而,下午上班仅1个多小时,他突然倒在地上昏迷不醒,医院救护车赶到后,紧急为他做心肺复苏等一系

2019-08-30
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惊险!大巴司机高速突发脑中风如何握稳“健康方向盘”?

  我们经常会在媒体看到上有司机在行车期间突发脑中风,给生命财产安全构成重大威胁。最近,一辆长途大巴上的30位乘客,就遭遇到相同险境……   司机突然脑中风 失控大巴撞护栏   6月15日6时许,从浙江平阳开往山东临沂的鲁QA2100大巴车因驾驶员突发脑中风,在高速公路上失控,连续撞击护栏,车上近30名乘客陷入险境。   危急时刻,温州商人谢上璠冲上前握住方向盘,让大巴车恢复正常行驶路线,整车乘客转危为安。   事发时的视频截图   回忆起当时的情况,谢上璠说道:“驾驶员怎么也喊不醒,车速还很快,我连忙握紧方向盘,控制住大巴车,尽力让车恢复正常行驶路线,避免与其他车辆和护栏发生碰撞。”。   另一名在二层睡觉的大巴车驾驶员察觉到异常,也冲到驾驶室,与他一起控制大巴车。谢上璠当了“临时司机”几十秒钟。最终,两人合力将大巴车稳稳驶停。   工作强度大,作息难保障是营运驾驶员的共同痛点。此前,成都“最美司机”在生命最后关头保护乘客的感人事迹被媒体争相报道:都江堰公交司机高洪明突发脑溢血,他利用最后一点意识,完成一系列安全操作,保证了乘客的安全,自己则瘫倒在座位上,后经抢救无效,不幸

2019-08-30
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熬夜是成为小仙女的最大绊脚石!

  前言:为提高人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”,提醒人们关注睡眠健康及质量,关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。   今年的3月21日是第十八个世界睡眠日,今年的主题为“规律作息,健康睡眠”。同时,中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授代表医师协会睡眠医学专业委员会向媒体发布了相关调研报告。   其中,一项针对全国20多个省(区市)的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示,31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯,能保持早睡早起型作息的只占17.5%,接近1/3的人上午9点后起床。   该研究显示,90后的睡眠均值为 66.26(满分为100分),普遍睡眠不佳,呈现出“需要辗转反侧,才能安然入睡”的状态。“苦涩睡眠”占29.6%,“烦躁睡眠”占33.3%,“不眠”占12.2%,“安逸舒适睡眠”占19.4%,只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。   叶京英指出,作为年轻人,90后应该每天有8~9个小时的睡眠,然而被调查的90后睡眠时

2019-08-30
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假日提醒|秋虫凶猛!有人被蛰丢了性命……

  中秋、国庆假期接踵而至。脱下西装,解开领带,召唤亲朋好友三五知己,在那风景如画的山林郊野,放飞自我,天人合一。   且慢,在开始一段美好旅程之前,或许你应该再做些准备。    “秋蚊猛如虎” 不只是传说   秋蚊子特别毒——想必大家都听过这个说法。科学家研究发现,与人类相似,蚊子也很怕热,最适合蚊子生存和繁殖的气温是20至30摄氏度,最适合的湿度是70%左右。   所以几场秋雨过后,气温下降到二三十度,再配合上雨后湿润的空气,蚊子活得更滋润,咬起人来自然也更带劲。   也正是因为温湿适宜,立秋后就进入蚊子们一年中的繁衍高峰期,跟人类生孩子一样,蚊子产卵也需要更多的营养。只有饱餐吸血后,雌蚊子的卵巢发育了,才能够顺利产卵。因此,这个季节,蚊子会抓住一切机会拼命“下口”。可以说,秋蚊子的凶残程度跟老虎有的一拼。   被蚊虫叮咬,可能不只是瘙痒起包那么简单。众所周知,蚊子携带有大量病毒,乙型脑炎就是其中最可怕的病毒之一。   上海蓝十字脑科医院神经内科5A病区主任李振并介绍,在临床上认为,蚊子是乙脑病毒的一个主要传播媒介。蚊子感染病毒之后就会导致体内终身带毒,当人在被带有病毒的蚊子

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