健康资讯 微医官方
2018-09-12
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春捂秋冻的“秋冻”,有什么讲究?

俗话说得好,“春捂秋冻,不生杂病”,意思是暑去秋来,不要过早的添加衣服,冻一冻可以让身体适应寒冷的天气…… 随着秋季的到来,气温逐渐下降,很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。这不禁让人产生疑惑:“秋冻”到底该怎么冻?时下正值秋季,如何科学地冻一冻才健康呢?今天,微医君就来和你聊聊关于“秋冻”的那些讲究!   “秋冻”到底有什么意义? 所谓“秋冻”,其实就是防寒锻炼。 秋季是夏季与冬季的过渡期(一般在农历八、九月份),“秋冻”可以提高人体的抗寒能力,使人体抗御寒冷的机能更加稳固,激发身体机能逐渐适应寒冷的环境,对疾病,尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。 特别是在古代,没有时尚保暖的羽绒服,更没有四季如春的空调,在天气转凉的时候通过少穿衣服来适应环境温度,以便在更冷的冬天好受一些…… 相反,如果此时过早穿上棉衣,便无法让身体得到锻炼,不能很好地增强身体抵抗能力。 但是,少穿点衣服的作用很有限,特别是在季节交替的时候病原体很容易滋生,因此,秋冻也有讲究,并不是最好的选择!   关于“秋冻”的那些讲究 “秋冻”并非人人适合,就算能抗“冻”的人也应该有度,因此

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2018-11-08
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吃完9吨食物,一生就终结了?

有一个说法在网上热传:人一生只能吃9吨食物,谁先吃完谁先走。 这种说法真是惊悚啊,人的寿命真的跟吃多少东西有关吗?微医告诉你,真相到底是什么。 少吃一点能延长寿命? 其实,“人一生只能吃9吨食物”这个说法太过鲁莽、武断,因为它完全无视了个体差异。比如:高个子和矮个子、劳动者和白领、男性和女性,他们的饭量区别可是很大的! 如果换一种说法:“每顿饭少吃一点能延长寿命”,那还可信一些。 按世界人均寿命70左右计算,9吨食物的话,1个人每天只能吃351g食物,大约7两,这对于饭量大的人来说,那太不现实了! 但如果只是适量减少(7分饱),那就另当别论了。从目前的研究来看:适量减少饮食可以在一定程度上抵消衰老。 研究者认为,营养代谢会积累对细胞的损伤,而限制饮食则可以减少细胞损伤、延缓衰老。所以,人们常说的“吃饭7分饱,健康活到老”,并不是没有道理的。 是什么决定了寿命长短? 那么,除了“少吃一点”之外?寿命还受什么因素影响呢? 这里可以参考一下「人均期望寿命」的计算方法: 据WHO 的界定,人类的健康和长寿取决于多种因素,其中,15%为遗传,10%为社会环境,8%为医疗条件,7%为气候条件,

张明迪 住院医师
22小时前
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乳房痛……离乳腺癌有多远?

说起痛,很多女生立马想起月经——这是一种每月被“姨妈”关怀的痛;还有人说,“牙痛比痛经疼,不接受反驳”,有立帖为证;其实,对于一部分女生来说,还有一种更加难以启齿的痛——胸痛……哦,不不……是……乳房……痛……乳房痛,可能痛的等级没有前两者高,但是奈何部位太刁钻,让人担心让人愁——“乳房痛,是不是得乳腺癌了?”乳房痛,相信我,你不是一个人在战斗。事实上,70%以上的女性自诉曾出现乳房疼痛。比如下面这位古人↓↓↓乳房痛到底是不是病呢?一些来医院看“乳房痛”的女生会纳闷:好不容易请了个假去看医生,结果被医生三言两语就打发了,怀疑是不是看了个假医生……其实,乳痛是不是病,咱先得分清楚是“生理性”的还是“病理性”的。如果是生理性乳痛,就是一种正常的生理现象,无需担心了。生理性乳痛,是因为体内激素的正常变化,出现周期性“乳腺导管上皮细胞纤维组织增生和复原”而导致的周期性明显的乳房胀痛。一般没有明显不适,或仅表现为经前乳房胀痛、经后缓解。医生触诊的时候,仅能触到乳腺有些增厚,无明显结节。基本来说,生理性乳痛是不需要治疗的,胀痛明显的话,可用热敷或按摩等方法缓解症状。80%以上的乳痛并非由病理性乳痛

陈敬 医师
2017-08-05
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宫颈癌疫苗二价,四价,及未来的九价

上市的宫颈癌疫苗适用9-25岁,超过25岁怎么办?来源|央视新闻、新华社宫颈癌是妇女最常见的恶性肿瘤之一。在全球范围内,平均每分钟即检查出一例新发病例,每两分钟就有一名女性死于宫颈癌。每年,中国的宫颈癌病例占全球的28%以上,新发现的宫颈癌病例为10万,死亡病例3万,是15岁至44岁女性中第三大高发癌症。在我国宫颈癌高发的情况下,预防和救治宫颈癌迫在眉睫。宫颈癌疫苗获准上市!2006年9月,世界上第一种宫颈癌疫苗正式上市,并在短短一个月,就被获准在除美国外的澳大利亚、欧盟等国家销售。最新消息:宫颈癌疫苗获准上市!日前,国家食药监局网站正式发布公告,批准预防用生物制品宫颈癌疫苗“希瑞适”的进口注册申请。首批进口的希瑞适日前开始供应全国市场,以满足适龄女性对通过疫苗接种来预防宫颈癌的健康需求。疫苗种类有哪些?99.7%的宫颈癌,都是由HPV病毒感染所引起。而女性只要开始性生活,一生中被HPV感染的概率就非常高。此次葛兰素史克公司获准进入中国内地的“希瑞适”,俗称二价HPV疫苗,能有效预防HPV-16和HPV-18两种基因型的病毒感染,而这两种基因型病毒引起的宫颈癌和宫颈癌癌前病变,又几乎

尚观胜 副主任医师
2017-07-19
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打酱油,也是一门很深的学问呀!

       自古开门七件事,柴米油盐酱醋茶。这些看似平常的东西,其实门道很深。茶就不用说了,今天就来说说酱油吧。 从前的酱油都是零买零卖的,一般是顾客自己拿着瓶子到店里去,你要多少,人家就给你称多少,这就叫做”打酱油“。       如今,酱油这一生活必需品已摆上了超市的货架。在越来越追求口感和健康的当下,酱油这一传统的调味品的市场呈现出五花八门的局面。         从前,在普通酱油之外,也就生抽和老抽了。生抽的颜色浅,但咸味重,比较鲜,多用于调味;老抽的颜色深,酱味浓郁,多用于给菜肴上色。       如今,各式各样的酱油琳琅满目,比如海鲜酱油、增鲜酱油、菌菇酱油、儿童酱油等。它们的价格常常比比普通酱油高出很多。然而,实情如何呢?      海鲜酱油、菌菇酱油:只是多了些添加剂。       加了海鲜就成了“海鲜酱油”,加了菌菇则成了“菌菇酱油”,但是它们实质上与普通酱油区别不大,加入的相关成分并不多。         比如海鲜酱油,你以为其中真的会有鱼、虾、蟹成分吗?据一则媒体报道,有些所谓的”海鲜酱油“不过是增加了干贝成分,更有不含任何海鲜成分的。(图片来自荆州新闻网) 

秦京云 副主任医师
2018-02-09
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子宫内膜多少为正常?子宫内膜厚度影响怀孕吗?

女人重要的子宫内膜厚度不仅仅对怀孕有影响,对月经也有一定的影响。子宫内膜厚度影响怀孕吗?子宫内膜厚度影响怀孕吗,很多子宫内膜厚度的患者都很关心这个问题,子宫内膜是覆盖子宫腔的黏膜,它是人体中分化能力最强的组织之一,正常的子宫内膜的厚度是随着月经周期不断变化的,并不是恒定不变的。子宫内膜的厚度是影响怀孕的,就像是贫瘠的土地长不出庄稼,如果子宫内膜的厚度不够,就像是土地不够肥沃,不能为受精卵的着床和生长发育提供充足的条件,因而影响了女性的生育。子宫内膜多少为正常?一般正常子宫内膜厚度在5-10mm不等,子宫内膜在不同时期,厚度也是有所不同的:1、增生期子宫内膜约9-10mm。2、分泌期:子宫内膜的厚度约为5~6mm。3、月经期:子宫内膜厚度可以达到8-10mm。子宫内膜厚度变化孕育所需要的子宫内膜厚度多少才合适呢?子宫内膜的厚度是随卵巢的周期性变化而变化的,月经周期第5天起子宫内膜处于增生期,内膜不断增厚至月经第14天,可增厚至3—4mm;月经后半周期,内膜处于分泌期,但仍继续增厚,至月经来潮前内膜厚可达10mm。目前大部分观点认为8-10mm的内膜厚度比较适合受孕。由于每个女性体质的

医生说 微医官方
2018-08-23
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医生说|什么样的手麻要警惕?这是身体的报警信号!

午睡起来,看见身边的同事举着个手甩啊甩,活像一只招财猫。一问怎么了,龇牙咧嘴蹦出三个字:手麻了!手麻这件事嘛,大部分人都有经验,甩一甩,揉一揉,也就一笑而过了,之后该吃吃该喝喝,该拿东西拿东西,该敲键盘敲键盘。可是,北京中医药大学东直门医院陈江医生说:手麻是一种症状,发生的原因很多,如果经常手麻的人,应警惕身体出问题。手麻与疾病手麻,是我们日常生活中经常会遇见的问题,不同的人,有着不同的手麻体验。有的人枕着手睡觉,一会儿手就发麻了;有的人早晨起来,手掌僵硬麻木;有的人一拎重物,手麻且无力;还有人是指尖发麻……这到底是怎么回事?其实,手麻的原因真的大有不同。原因一:外力影响,压迫血管趴在桌子上睡觉,睡醒发现手脚都麻了,手脚都动不了,要费好大劲才能挪动一点,过一会或者叫同桌捏一捏才会慢慢缓过来。这就是典型的姿势不对压迫血管引起的麻木。手麻特点:这种手麻的特点是压着的时候还好,一松懈,手里像有千万蚂蚁在爬,又麻又痒。这是因为当我们的血管受到压迫时,血管供应肢体的部分会缺血,引起麻木。当压迫解除后,血液流过去,手麻的感觉会更加明显,过段时间后会慢慢消失。治疗处理:这种外力因素导致的手麻是正常的

刘烽 主治医师
2018-07-11
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入睡小技巧

1、早上运动 早上步行1小时对于缓解失眠症状效果惊人。每周早上至少运动3.5~4小时的人比较容易入睡;傍晚运动与早上运动的人相比更不容易入睡,晚上运动量愈大,改善幅度愈小; 2、喝一茶一粥 ①用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克,开水冲泡,加盖焖5分钟即成枸杞子茶,促进睡眠。 ②取远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克,煮成粥,可作夜餐食用,促进睡眠。 3、手指梳头 在忙碌一天后,睡前可进行头部按摩,梳梳头,放松情绪。睡前用手指梳头有利于血脉通畅,使神经松弛,消除大脑疲劳,有助于安眠。 4、晚餐记住77原则 ①尽量晚上7点以前(或至少睡前3小时)进食;②吃7分饱就好。 5、点按涌泉助睡眠 先将脚心搓热,然后按摩脚底的涌泉穴(足部人字纹下端,足掌1/3的位置),拿中指由轻到重,进行环形按摩,按摩三四分钟有助于睡眠。 6、泡泡脚 一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热,耐受为宜;三是按摩十个脚趾;四是要泡到身体微微出汗。此外,可以在泡脚水中加入一小把盐和8-10个花椒,促进睡眠。 让整个身体里的血液上下循环一遍。 7、睡前两小时别玩手机 医生建议,不妨把

5天前
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湿气是癌症的“温床”,如厕时若有这2种异常,十有八九要生病!

湿邪之气是百病的根源,现代人有湿气的人多不胜数,湿气重的人更是不少。很多人觉得这并没有什么影响,最多就是人比较怕冷一点,对于身体造成不了什么实质性的伤害,所以经常就把它给忽略了,觉得调理起来是一件十分麻烦的事情。但是,湿气重百病生并不是说这玩玩的,它在体内游走,会对多个器官造成伤害,久而久之身体可能会被拖垮。湿气体虚寒冷凝滞血瘀瘤癌,从中看出来湿气就是这一切的开端。湿就是身体里面过分多的水汽累积化成的,它的出现会影响机体的正常生理活动,湿气容易阻塞肺经,造成鼻炎和咽喉病变;还会影响肝脏,停留过久脂肪肝就会开始浮现了,造成人的水肿症状;并且也会伤害到肺部和胃部,糖尿病等疾病就是因此而来。所以湿气是癌症的温床,湿邪之气不除,人体百病丛生,拖得久了,就很容易向癌症方面转化。如厕时观察有没有2种异常:1、大便顽固如果在如厕时候大便粘在便器上面不易冲下去,常常要用去水箱里面的几桶水才能冲干净;或者是用纸擦拭的时候比平时多了几倍,才能擦拭干净,那么就是身体里面湿气过重了。2、颜色变化如果大便的颜色呈现出青色,并且是比较稀的,无法成形,总有一种拉不干净的感觉,并且就蹲了一会儿,膝盖就觉得非常的酸软,

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28天前
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医生说|糖尿病也能治愈!它的最佳治愈期你错过了吗?

糖尿病,绝大多数人应该都不陌生,这是一个“哪怕我自己不是糖尿病患者,我身边亲朋好友都一定会有几个是”的病!大家普遍认为糖尿病是一辈子的病,没法根治,但其实,糖尿病也有治愈机会!山东省立第三医院朱蕾、张丽两位医生表示:糖尿病前期,是逆转糖尿病的最佳机会,只是大部分人都忽视了!一半成年人都在“糖尿病前期”!中国是糖尿病大国,据2017年全国调研数据显示,糖尿病患病率上升至11.6%,成年人群中“糖尿病前期”患病率高达50.1%,也就是说,中国成年人中一半是“糖尿病后备军”。什么是“糖尿病前期”?糖尿病大家都耳熟能详了,我们体内的胰岛素作用不足后,血液中的葡萄糖超出了正常范围,就会形成糖尿病。当我们的血糖值超出了正常范围,但还没有到达糖尿病的诊断标准时,我们称为糖尿病前期。也就是说,这是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态。正常人的血糖水平一般介于4~8 mmol/L。具体来说:空腹状态下,血糖值3.9-6.1 mmol/L;餐后2小时状态下,血糖值≤7.8 mmol/L。而糖尿病前期,血糖值为:空腹状态下,血糖值6.1-7.0 mmol/L;餐后2小时状态下,血糖值7.8-11.1mmol/