龋

过量吃糖，除了会蛀牙，还会引起肥胖。那我们生活中是完全需要戒糖吗？其实不是的，在生活中，我们首先需要尽可能的控制糖摄入的总量，就像今天遇到的一个小朋友帅帅（化名），他是一个特别爱吃糖的小朋友，连普通的面包里面也必须加上糖浆，于是他不仅收获了一口烂牙，体重也狂飙了十多斤，那这和他的生长发育有什么必要的联系吗？因为每天摄入过度的糖分，这使得他的体重暴涨，就诊时身高也处于生长迟缓这个范围，一些常规的血检结果也不是很理想，有轻度的脂肪肝，肚子上的小肥肉是摄入糖分过度的后遗症，那那两类糖是需要我们去正确认识的呢？ 第一类叫做游离糖，游离糖摄入过度对小朋友生长发育有什么危害吗？首先会导致肥胖和代谢问题，过量摄入游离糖会增加儿童超重和肥胖的风险。游离糖，尤其是含糖饮料中的糖分，与儿童或成人肥胖呈正相关。这是因为过量的糖分摄入会导致能量过剩，身体将这些过剩的能量转化为脂肪储存，从而导致体重增加。影响牙齿健康是显而易见的，游离糖的摄入与儿童龋齿的发生密切相关。细菌在牙齿表面代谢糖产生酸性物质，这些酸性物质会腐蚀牙齿表面的珐琅质，导致龋齿的形成。长期过量摄入糖分，尤其是在睡前食用含糖食品和饮料，会显著增加

如果不看图二术前照片，你能看出这两颗牙齿是补过的吗？印章法充填窝沟龋yyds！

乳牙和恒牙相比，在萌出时间，颜色，外形，数目上都不一样。由于乳牙对龋齿抵抗力低，而幼儿口腔清洁不熟练，容易患龋齿等。需要每半年到一年定期检查口腔状况，及时治疗龋齿和牙列不齐等。

大家都知道牛奶是个好东西，富含优质蛋白质和矿物质钙，《中国居民膳食指南》建议我们每天喝够300~500毫升牛奶。 ▲图：摄图网 可是，市面上很多饮品名字和牛奶差不多，经常有人把不是“牛奶”的饮品，当成牛奶来喝。买了「假奶」来补钙作用微乎其微，常喝还可能对身体有害。这篇文章提到的4种饮品，都不能当牛奶来喝，要注意哦！ 1、某某酸乳不是奶 它们是乳味饮料或含乳饮料，配料的主要成分是水，蛋白含量大概只有0.7%～1%，还会添加白砂糖、果葡糖浆等添加糖，如下图。 补蛋白补钙别指望它们，喝了长胖可以有。 是奶还是饮料，看产品类型就行，多标在食品名称附近，如下图。 2、杏仁奶、巴旦木奶、核桃奶 都不是奶 它们其实也叫杏仁露、巴旦木露、核桃露。 都属于植物蛋白饮料，同样看产品类型就能识破。 纯牛奶蛋白含量都≥2.9%，有的还高达3.6%，可它们的蛋白含量却只是≥0.55%，有的产品可能会添加点儿大豆浓缩蛋白，这才使得蛋白含量达到1%，如下图。所以在蛋白这个指标上，纯牛奶直接甩了杏仁奶/巴旦木奶/核桃奶几条街。 至于补钙，更别比了。 看下面这款杏仁奶，由配料可知其蛋白含量完全来自于杏仁，根

零食成瘾：小红的案例与儿童健康的警钟 零食成瘾已经成为当今社会一个不容忽视的问题，尤其在儿童中较为普遍。像小红这样的孩子，由于长期大量摄入高糖、高脂肪、高盐的零食，导致体重增加过快，甚至引发一系列健康问题。本文将通过小红的案例，深入探讨零食成瘾对儿童健康的危害，并提出相应的解决措施。 小红是一个典型的零食成瘾的受害者。从小养成爱吃零食的习惯，尤其是糖果和碳酸饮料。由于父母工作繁忙，很少有时间关心她的饮食和运动，小红的体重迅速增长，最近一年内增加了10公斤。过度摄入零食不仅导致小红体重增加，还可能带来一系列健康问题。 长期大量摄入糖分可能导致蛀牙、糖尿病等健康问题。糖是口腔中重要的致龋因子，过度摄入会增加患龋齿的风险。此外，长期大量摄入糖分还可能引发糖尿病，尤其是Ⅱ型糖尿病，这种疾病在儿童中也有发生。 高脂肪食物则可能引发心血管疾病。脂肪摄入过多会增加血液中的胆固醇水平，进而导致动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。对于儿童来说，过度摄入高脂肪食物可能对心血管系统造成长期影响。 而过量摄入盐则可能增加高血压的风险。盐是饮食中重要的调味品，但过量摄入会增加高血压的风险，而高血压是心血管疾病的重要

远离甜蜜陷阱：儿童营养健康的关键   导言： 作为家长，我们都希望孩子健康成长，拥有良好的营养状况。然而，现代社会的甜蜜陷阱给儿童的营养健康带来了挑战。过多的糖分摄入不仅会影响孩子的身体健康，还可能导致肥胖、龋齿等问题。本文将为您介绍儿童营养健康的重要性以及如何帮助孩子远离甜蜜陷阱。   一、儿童营养健康的重要性 良好的营养对于儿童的生长发育、免疫力和智力发展至关重要。以下是儿童营养健康的几个重要方面：   1. 促进身体发育：儿童期是身体发育最快的阶段，合理的营养摄入可以提供足够的能量和营养物质，支持骨骼、肌肉和器官的正常发育。   2. 提供能量和营养物质：儿童需要充足的能量来支持他们日常的生长、学习和运动。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质都是他们身体所需的重要组成部分。   3. 增强免疫力：良好的营养可以增强儿童的免疫系统，帮助他们抵御疾病和感染。维生素C、维生素A、锌等营养物质对于免疫功能的正常运作至关重要。   4. 促进智力发展：儿童期是大脑发育的关键时期，合理的营养摄入可以提供足够的营养物质，

最近，陆续有朋友向我了解涂氟防龋治疗。一个朋友的孩子刚满一周岁，听说涂氟可以防“蛀牙”，便兴冲冲地带着孩子到家附近的口腔医院就诊。在一番口腔检查后,医生认为孩子目前口腔健康状况良好，暂不需要涂氟，可以等孩子长大一些，能够听懂指令、配合医生进行口腔治疗常规操作时再就医。“既然涂氟有利无害，为什么医生将我的孩子“拒之门外’呢?”他非常困惑。 另一个朋友的孩子刚上小学一年级，开学不到两个月他就收到一则来自学校的通知，称孩子的口腔健康状况不佳，建议家长带孩子去医院进行窝沟封闭和涂氧治疗。他有些犹豫，不知该不该照做。 困惑一氟化物有何作用？ 解答：氟化物是最经济、无创的防龋方法。氟广泛存在于自然界中，人体可以从饮水、食物及空气等多种途径摄入氟，并经过吸收、排泄完成其代谢过程。氟是人体健康所必需的微量元素，适量摄入氟化物可对机体产生积极作用，应用氟化物预防翻病(俗称“蛀牙”)是20世纪口腔预防医学对人类最大的贡献之一。 研究表明，牙齿萌出后，口腔内保持恒定的低氟水平时，防龋效果最佳。一方面，氟化物能抑制口腔中的“致龋菌”生长，抑制细菌产酸，减少酸溶解牙齿中矿物质的风险，从而降低牙齿龋坏风险

标题：儿童日常饮食搭配的重要性与科学策略，帮助孩子健康长高   在孩子的成长过程中，营养摄入是构建健康体魄、促进智力发育的基石。因此，儿童日常饮食的合理搭配显得尤为重要。以下将探讨儿童饮食搭配的原则以及科学的饮食方案。   首先，均衡全面是儿童饮食搭配的核心原则。儿童处于快速生长发育期，需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等各种营养素。例如，优质蛋白质对骨骼和肌肉的发育至关重要，丰富的钙质有助于骨骼强化，而多元不饱和脂肪酸对于大脑和视网膜发育尤为关键。所以，饮食应包含肉类、蛋类、奶制品、全谷类食物、新鲜蔬菜和水果等多种类型的食物。   其次，适量控制，避免过量或偏食。尽管各类营养素不可或缺，但摄入过量也可能带来负面影响，如过度摄入糖分可能导致肥胖、龋齿等问题。同时，家长应注意引导孩子养成不挑食的习惯，确保各类食物均衡摄取。   再者，规律定时，保持良好的饮食习惯。每日三餐应定时定量，并可适当增加1-2次健康的零食时间，比如坚果、酸奶等，既能满足孩子活动所需的能量，也能防止饭点时因过度饥饿而暴饮暴食。   具体到一日三餐的搭配建议

不想胖还馋零食怎么办呢？想想一块夹心饼干下肚就得慢跑7分钟，还会摄入老多糖，是不是就挺郁闷的。别担心，擅长挖宝的营养师，继之前的健康零食分享之后，又给大家挖到11款宝藏零食，它们油、糖、盐含量都不高，而且有的能量还只有市面上普通款1/7。 1、魔芋蛋糕 ▲图：魔芋蛋糕一般的蛋糕，不带奶油只有蛋糕坯的那种，能量普遍在300千卡/100克以上，像下图中的这款，能量高达415千卡/100克，脂肪含量也高达21.5克/100克，配料里更是添加了白砂糖、海藻糖、麦芽糖浆这些添加糖。但是魔芋蛋糕，能量就低得多，比如下图中的这款，能量只有81千卡/100克，不足上面这款的1/5，而一小块(34克)的能量只有27.5千卡，还没有1个200克的西红柿能量高，还能吃到大颗的巧克力。这主要归功于魔芋的低能量，当然配方里不额外加糖、油也很重要，像这款魔芋蛋糕脂肪做到了0克/100克，没有添加糖，是用菊粉提供甜味的，这个甜味也很自然。 2、魔芋脆饼 ▲图：魔芋脆饼它是饼干的健康平替，能量不足文章开头那个夹心饼干的1/4，这么一片的能量只有11千卡，吃起来有淡淡的奶香、巧克力香，能吃到大颗的巧克力，也有淡淡的甜味

临床上经常遇到以牙齿敏感为主诉就诊的患者，表现多为：冷刺激、热刺激敏感，吸气时敏感，刷牙、吃饭都只敢用温的，对冷刺激格外敏感。在排除龋齿牙周病等原因后（此一点格外重要，譬如龋齿可能会继续发展，而脱敏牙膏会掩盖症状，一旦加重很可能就已经到牙髓炎阶段，因小失大就耽误病情了。很多脱敏牙膏的广告都强调其控制症状的作用，殊不知有时候会导致病情加重），大部分都可以采用脱敏牙膏来自行处理。 一、脱敏牙膏 脱敏牙膏是一种专门用于减轻牙齿敏感的牙膏，它含有一些能够减少牙齿表面神经对刺激的物质。使用脱敏牙膏的好处是可以缓解牙齿敏感问题，提高口腔健康水平。 二、脱敏牙膏的适用情况 脱敏牙膏针对的情况多为“楔状缺损、牙龈萎缩”导致的局部牙本质暴露引起的牙齿敏感，但是，对于较深的楔状缺损还是建议补牙处理，而不是一直用脱敏牙膏。此外，改善刷牙方式避免楔状缺损加重也必不可少。 三、脱敏牙膏的使用方式 脱敏牙膏的使用方法多为局部涂抹，有的脱敏牙膏带有摩擦剂，也可当牙膏刷牙用。考虑到有的脱敏牙膏含氟，有的不含氟，合理的方法是“局部涂抹，辅以手指按摩敏感处1-2分钟，同时可按摩牙龈，随后采用正常含氟牙膏进行刷牙。 敏感症