梁立升 副主任医师
2018-08-16
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三伏天养生:只用这一招,气血畅通,排出体内寒湿!

三伏天了,大家都在说:热啊热啊热啊!避暑避暑避暑啊!……但这里提醒大家:暑天不避暑,暑汗赛黄金。怎么讲呢?“暑”字上下两“日”,中间为“土”,火能生土;一撇右旋,实乃天道。“暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态,乃至它对生物的影响:暑期是动植物生长一年之中的最重要时段,暑期的炎热是人身心细胞生长更替的必要条件,排斥炎热即是否定生长。看不明白的别急,《黄帝内经》讲了个道理,到夏天的时候万物是向上向外发散,人体内的病、骨髓里的病都浮上来了,它失去了根基,但如果你吹着空调,毛孔关闭,病走出了骨髓,却不能排出身体,就会在骨之外、皮之内游荡,所以感觉浑身那么酸、那么难受,坐不好,躺不下。所以,夏不炎热,不出透汗,秋冬必然寒凉,为今后的血栓、中风、痴呆等一系列瘀阻之证埋下祸根。因为暑期是万物生长的季节,避暑是逆“天”而行。怎么办?把毛孔打开!使酸性的汗液走出去,使身上的毒气和味道散发出去。(散发的办法后文会说,切勿望文生义,暴晒妄动哦~)避暑有三害,个个都入髓而且,从大暑开始,我们要连续接受异常的三段气候,即是“夏行秋令”、“秋行冬令”和“冬行春令”。气候的错位必然带来流行性的疾病:大暑至小雪四个

梁立升 副主任医师
2018-08-16
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五行、五脏、五腑、五官、五华、五味、五色、五情、五液和身体的调养全在这儿!!!

五行是相邻相生,相隔相克 相生:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。----生为发展 相克:木克土,土克水,水克火,火克金,金克木。----克为平衡中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”,他们彼此勾连,相互提携,相生相克。五行和谐与否直关身体运营,哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状,所以,了解机体五行也是健康的必要。木属木的时令:春季属木的器官:肝、胆、眼睛。工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官,你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的,肝过劳虚弱,心、脾、肺、肾都进入波及范围,而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的,比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服,可以多吃一些属木的青色食物。各种中医绝技都在这里。它们对应人体的肝脏及胆,含有大量的叶绿素、维生素及纤维素,能协助器官加速排出体内的毒素。属木的情志:怒属木的味道:酸味属木的食物:青色食品推荐食物:白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜火属火的时令:夏季。属火的器官:心、小肠、舌属火的情志:喜属火的味道:苦味属火的食物:赤色食品。心属火,这时候容易上火

2016-11-03
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还沉迷在大闸蟹的美味中?江苏产大闸蟹二恶英超标

目前正是品尝大闸蟹的季节,但但11月1日香港食物环境卫生署食物安全中心(以下简称香港食安中心)在其官网发布了一份可能影响“吃货”们吃蟹心情的公告。该公告称,9月下旬,香港食安中心共抽取了5个大闸蟹样本进行检测。结果显示,其中两个大闸蟹样本被检出二恶英及二恶英样多氯联苯总含量超标,其余3个样本测试结果满意。为保障市民健康,决定暂停有关水产养殖场生产的大闸蟹进口及在港出售。香港食安中心公告还称,初步调查发现,涉事食品来自江苏省两个水产养殖场——吴江万顷太湖蟹养殖有限公司和江苏太湖水产有限公司。值得注意的是,太湖水产的大闸蟹除销往香港以外,在内地亦有销售,由于出现此次事件,目前公司销往内地的大闸蟹也已经全部下架。据了解,香港食安中心对上述含二恶英及二恶英类多氯联苯的大闸蟹进行了风险评估,一般进食不会对健康造成即时风险或急性中毒。二恶英是一种无色无味、毒性严重的脂溶性物质。如果二恶英和二恶英样多氯联苯被人体长期摄入,会导致免疫系统、生殖功能、内分泌系统以及发育中神经系统的损害。大闸蟹,你还敢吃吗?

汤军 主任医师
2018-07-25
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素养解读第五条——不生病,少生病,皆因治未病(1)

《素养》第四条:中医养生保健强调全面保养、调理,从青少年做起,持之以恒。 《素养》第五条:中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程,主要包括三个阶段:一是“未病先防”,预防疾病的发生;二是“既病防变”,防止疾病的发展;三是“瘥后防复”,防止疾病的复发。一、健康,没你想象的那么简单(一)什么是健康一般情况下,人们都认为身体棒棒的,胃口好,没有病痛就是健康。其实,健康远不止这些。1977年世界卫生组织(以下简称WHO)提出:健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者躯体健壮。也就是说,除了生理健康,还必须心理健康,以及良好的社会适应能力。比如说有这么一个人,身体状况不错,可是他在家和老婆吵、和邻居吵,到单位又和领导吵、同事吵,处理不好方方面面的关系,那他就不能算是一个完全健康的人。(二)健康的组成WHO调查结果显示健康的组成成分为:1.不可控因素:遗传因素占15%;环境因素占7%;社会因素占10%;医疗因素占8%。总共占40% 。2.可控因素:自我保健因素占60%。由上可得出结论:60%的疾病(生活方式病)是可以预防的!换句话说,健康掌握

赵连江 主任医师
2017-01-07
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南瓜子的功效

南瓜子南瓜子有益男人补肾壮阳的理由:男人40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。

汤军 主任医师
2018-07-25
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好大一个泡妈妈心疼死了——三伏贴起泡该如何应对

WHAT?好大一个泡?没错,这就是汤医生最近经常看到的留言。 三伏天到了,各大医院人满为患,冬病夏治穴位贴敷进行的如火如荼,5岁男孩丁丁就是其中的一个。 丁丁患有过敏性鼻炎和哮喘,丁丁妈听说三伏贴效果很不错就带了丁丁去贴。这是丁丁第一次贴,贴了1小时多丁丁就大叫受不了。又痒又疼还忍不住要挠。结果第二天贴敷处就起了大大小小的水泡,其中有一个还特别大。 妈妈心疼的不得了,来问汤医生要不要紧,该怎么处理,10天后还能不能再贴第二次了等等好多问题。 下面汤医生就先给大家讲讲贴敷后出现水泡等反应应该怎么办吧!冬病夏治的治疗原理就是要让药物作用于皮肤,通过皮肤进行局部的强刺激,药物由皮肤渗入到局部的穴位,通过中医的经络系统到达患处,而起到治疗作用。所以很多病人反馈说贴上三伏贴之后局部有热热的感觉,甚至有些病人有灼痛感。皮肤敏感,或者对药物吸收特别好的病人,会出现起泡的现象。这个是药物的正常反应,而且很多病人回馈,起泡的那一年效果特别明显。在古代冬病夏治属于疤痕灸的一种,有很多病人会刻意追求起泡,不过古人可不是天天洗澡的哦!所以现在为了美观以及预防感染还是不建议病人追求起泡的效果

梁立升 副主任医师
2018-08-16
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初病在经,久病在络

身体的求救信号你读懂了吗? 人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救。在这里我们就具体看看,如果经络不通,人体会发出哪些不舒服的求救信号! 各种不通的信号代表着不同的情况,可以根据自己情况选择最合适的方法和穴位来调理,这也就是我们说常的辨证艾灸。一、经络不通的首要感觉:疼痛还是那句话:痛则不通,通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。1. 疼和痛有区别!疼和痛是两个概念,虽然两者都和经络不通有关,但程度上还是有些差异的。比如我们被扎了一下,立刻产生的感觉叫做“疼”;如果接着按压一下受伤的地方,这时候产生的感觉才叫做“痛”。(1)什么是疼?疼字是“疒”下面一个“冬”字泛指由寒邪侵袭经络所致的不适,公众号:思考部落。一般是刚发病的时候,经络受到外邪干扰,身体自动发出“疼”的信号,以便募集更多的气血救援。但是“不通畅”、“堵塞”的局面还没形成,所以,“疼”通常是一闪而过的,呈现点状或散点状,如果没有堵塞,疼过以后也可能无迹可寻。遇到这种情况,我们只要加强防护,就可以自愈或者不再复发。(2)什么是痛?痛字是“疒”下面一

杨勇 住院医师
2016-12-09
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美白食物

美白食品:卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品,能抑制黑色素生成,加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等,含有大量维生素C,能有效美白肌肤,淡化和分解已形成的黑色素。少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜,让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀,如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜,美白的效果往往会被抵消。永久美白三大食品:中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。1、苋菜去下巴黑印苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和,日日饮用也可。2、莲子百合粥健肺美肤美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红,必先加强肺的功能,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。3、芝麻糊美白对扮靓素有研究的杨宝玲(Pauline)向来都有每日饮一支鲜奶习惯,皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长,令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少

蔡景理 副主任医师
2017-02-24
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不吃早饭后果很严重---容易得胆囊结石

             人在早晨空腹时,胆囊内胆汁中的胆固醇的饱和度较高。在正常吃早餐的情况下,由于胆囊收缩,使胆固醇随胆汁排出,同时食品刺激胆汁分泌,造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低,而使结石不易形成。如不吃早餐,由于空腹时间过长,胆囊内胆汁贮存时间过久,导致胆汁中的胆固醇过饱和,进而引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。所以说,不吃早饭后果很严重---容易得胆囊结石,大家应该明白按时吃早餐的重要性。

汤军 主任医师
2018-07-25
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素养42条解读——第二条(3)因人而异

(节选改编自《漫话中医养生》) 《素养》第一条:中医养生保健,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。《素养》第二条:中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。三、因人而异世界上没有两片完全相同的树叶十六世纪德国哲学家莱布尼茨说过一句很有名的话:世界上没有两片完全相同的树叶。这句话很适用于我们的养生,它告诉我们,养生应该因人而异。 毕竟,并非每种方法都放之四海而皆准,也并非人人都适合所有的养生手段,必须根据不同的年龄、体质、季节及个体所患疾病的性质等情况而采取适当的方法,即所谓的“三因制宜”——因时、因人、因地。老人、女性、小儿… …养生方法都不同。国医大师王琦老师创立了“体质九分法”,将人的体质分为平和质-健康、气虚质-气短、阴虚质-缺水、阳虚质-怕冷、痰湿质-发胖、湿热质-长痘、气郁质-郁闷、瘀血质-长斑、特禀质-过敏。每种体质有自己的特点,调理方法也各不相同。大家有兴趣可以点击本公众号平台菜单的左下角“健康管理——阅读原文——体质测试”进行初步的测试,然后根据不同的体质采取不同的调养方案。例如痰湿体质:形体特征:体