李诗贤 主治医师
2017-03-20
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早晚一杯水可预防脑卒中预防脑卒中要这样吃!

老年人是脑卒风的高发人群,每位老年人都要注意预防脑卒风,早晚一杯水、多吃水果可以帮助老人预防脑卒风。预防脑卒中具体要如何做呢?早晚一杯水预防脑卒中脑血管类患者经常都是在凌晨这个时间段发病的,凌晨这个时间段,人的睡眠状态到清醒状态有一个交替过程,各内脏器官的适应性差,加之睡眠时人体比较缺乏水,特别是中老年人,不想夜间起床而控制少喝水或不喝水,造成夜间血管黏稠度升高,加大了脑中风的危险性。老年人在睡前最好喝上一杯温开水,如果喝绿茶影响睡眠,就喝一杯普洱茶或菊花茶;早上起床之后,坐在床边喝一杯温开水,防止突然站立(起床时突然站立导致头部血液不足导致的头晕引发摔倒现象的发生),血压升高,这个时候喝口茶,可以起到休息、缓冲或恢复血液正常循环作用,尤其是中风后康复的患者或有高血压的患者,起床时最好不要突然起立。多吃水果预防脑卒中临床上经常会遇到这样的患者,他们知道自己有高血压,平时也注意做菜时少油少盐,但还是发生了脑卒中。仔细询问他们的饮食习惯后不难发现一个共性,这些脑卒中患者中多数不爱吃蔬菜水果。而蔬果摄入不足,也是引起脑卒中的一个危险因素。临床研究表明,血液中维生素c浓度越高,脑卒中的发病危险

2017-02-09
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“春眠不觉晓”却越睡越困?原来简单按摩即可驱春困

春困,又称“春天疲劳症”,是人们所熟知的一年里“春困、夏乏、秋盹、冬眠”最早困扰身体的季节性征候问题。春困的产生说起来庞杂,其实最根源的是来自人体尤其大脑缺氧。季节变换因素上,冬天相对低温,人体自然皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发;入春气温渐升,人体皮肤逐渐舒展,毛孔逐渐打开,汗腺、血管开始舒张。这样一来,体表的供血量是增加了,皮肤血液循环也旺盛了,可人体供血量相对固定,因此供给大脑的血液相对减少,大脑供氧相对不足,导致大脑工作受影响,此时如果再耗氧量大的活动,更容易感受“大脑缺氧”状态,严重者甚至影响人体生物钟。事实上,季节因素方面,也包括了过去的冬日阳光照射相对不足,人体维生素D水平相对不足,拉低了机体免疫力,多项身体机能也相对“昏睡”。生活因素上,一是冬天为了御寒,人们会较偏好进食辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,人体易出现中医所称的“燥热”现象,影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题,积累迟发表现为“春困”。生活因素二,从冬至春,尽管气温回升中,但很多家庭或办公楼依旧不敢大开窗户,或者全年是空调运作,因此空气流通不畅,二氧化碳增

张平 副主任医师
2017-01-07
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养生误区

大枣非红枣,应为青枣蒸制后的黑枣,补脾经血分之阴!所以,无怪乎那些吃红枣养生的人们,老是口疮或便秘或粉刺!红枣不入药,岂能养生?!

2016-08-07
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鸡蛋5种错误的吃法,没营养,还会变成毒物

鸡蛋是人体增加蛋白质的天然食物,每天必不可少,可是你知道吗,错误的吃法会导致鸡蛋变成毒物!    生吃:生吃鸡蛋不当会造成病菌不能杀灭直接吸入体内,而且会影响蛋白素的吸收,会导致腹泻,食欲不振,浑身乏力,肌肉疼痛,皮肤发炎等症状。隔夜吃:      隔夜鸡蛋会滋生细菌,不利于消化,容易出现腹胀等情况。     过量:鸡蛋含有高蛋白,食入过量会导致代谢物的增加和肾脏的负担。一般老年人1天不宜超过1个,中年人不宜超过2个,体力劳动者和学生可以吃到3个。      加糖:鸡蛋和糖不能热煮。两者加热会产生糖基赖氨酸,不但破坏了鸡蛋内的氨基酸,而且糖基赖氨酸还会对身体早晨危害。空腹:空腹吃鸡蛋会迫使鸡蛋转化成热量消耗掉,起不到营养滋补的作用。

2017-01-15
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做个让男人崇拜的女人

       也许有人会觉得男人本性好色,一定喜欢美若天仙的女人。但是这种“国色天香”的女人就象娇艳的蝴蝶兰花,经不起风吹雨打,且千百年来又有“自古红颜多薄命”之说。所以现实中男人未必真的会觉得这种女人适合自己。也许只是个把玩的花瓶,而中等姿色的女子也许可以用蔷薇花来形容,细细地如你初识的那朵;清风吹过,百转千回或许无人理解无人嗅,但如果就象品茶一样,去细细的慢慢的品味,你总有那么一天会发现她的独特纯香和韵味。此等女人拥有何种的气质可以吸引男人为之心动呢?健康而也许有人会觉得男人本性好色,一定喜欢美若天仙的女人。但是这种“国色天香”的女人就象娇艳的蝴蝶兰花,经不起风吹雨打,且千百年来又有“自古红颜多薄命”之说。所以现实中男人未必真的会觉得这种女人适合自己。也许只是个把玩的花瓶,而中等姿色的女子也许可以用蔷薇花来形容,细细地如你初识的那朵;清风吹过,百转千回或许无人理解无人嗅,但如果就象品茶一样,去细细的慢慢的品味,你总有那么一天会发现她的独特纯香和韵味。此等女人拥有何种的气质可以吸引男人为之心动呢?健康而聪慧,注重内心的修炼,决不张扬。这种女子中

杨勇 住院医师
2017-01-27
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这些年你的维生素「补」对了吗?

我是维生素家族的代表,今天由我来带领大家认识一下我们维生素家族。我们这个大家族是人体维持正常的生理功能所必须的一类有机物质,虽然既不是构成人体细胞的原料,也不能够提供能量,但在人体整个生长、代谢、发育过程中发挥重要的作用。维生素A首先,维生素A最主要的作用是参与视网膜的光化学反应,加快视紫红质的再生,简言之,即参与维持正常视觉功能;除此之外,还对维护上皮组织细胞的健康发挥重要作用,促进免疫球蛋白的合成,防止皮肤粗糙,维持骨骼的正常生长。维生素A缺乏时,可引起夜盲症、干眼病、角膜软化症和皮肤粗糙等临床症状,需额外补充维生素A。B族维生素B族维生素属于水溶性维生素,主要有维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素PP(烟酸)、维生素B6,泛酸、生物素、叶酸、维生素B12等;大部分是人体内的辅酶,参与人体正常的糖、氨基酸等代谢,是细胞生长所必需的物质,还有部分可参与神经递质的合成、血红蛋白的合成以及对正常的生殖功能产生影响。维生素B1可减轻皮肤炎症反应,用于脚气病的防治及多种疾病(如食欲不振、消化不良、心肌炎等)的辅助治疗。这里所说的脚气病和平时说的「脚气」不是一个概念哦!脚气病,是

2016-09-25
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推荐:洋葱泡红酒,有很好的养生效果。

材料:洋葱2个,红葡萄酒500毫升,1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。做法:将洋葱洗净,去掉表皮,切片。将洋葱装入玻璃瓶内,加入红葡萄酒,将剥下来的外皮也一起加入效果更好,将玻璃瓶盖好密封,在阴凉地方放置约2至8日。将玻璃瓶的洋葱片,用滤网过滤后,洋葱、酒分开装入瓶中,放置在冰箱中冷藏饮用方法:一.每日约一杯(50毫升),年纪大的人每次20毫升左右;二.每日饮一至两次;三.浸过酒的洋葱片一起食用更好;四.不喝酒的人,可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟,蒸发酒精后饮用。五.若然喜欢甜的,可加入一点蜂蜜。看到这里大家是否觉得很容易呢?究竟又可以治那些病呢?告诉大家,其功效对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆的效果相当惊人,日本非常流行。一.高血压的患者,饮了之后血压正常且安定,也会降低糖尿值,把血糖下降。二.最妙的是对老花眼也有很大的改善,饮用之后不用戴眼镜也可以阅读一般的周刊、杂志。三.每晚都要去几次厕所的夜晚频尿症,喝了两天之后,不可思议的完全恢复正常。四.每天夜里醒来,一直到天亮都不能再入睡的,不食安眠药不能入睡的不眠症,饮用之后也会全消除。五.眼睛疲劳和模糊不清,喝了之后

2017-01-02
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如何才能保护肚子不会总疼

如何才能保护肚子不会总疼

李诗贤 主治医师
2017-03-19
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预防心脑血管疾病多吃这些食物!

要想远离心脑血管疾病,在生活中最好多吃些蔬菜水果,尤其是以下几种食物:石榴石榴果实营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,如糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素及维生素C、钙、磷、钾以及丰富的植物化学物等物质。与苹果相比,石榴的维生素C含量高1-2倍,植物化学物含量则高出5倍左右。营养学家研究发现,石榴及其产品中含有高水平的抗氧化剂,对动脉粥样硬化形成具有防治作用。美国最近公布的一个医学研究报告指出,美味可口的石榴具有特殊的防治疾病功能,不但有助防御癌症,还可舒缓老年痴呆症和心脏病造成的严重影响。根据研究结果,人们只要每天饮236ml石榴汁,便可把体内抗氧化物水平提高40%,大大减少患上心血管疾病的机会。芦笋芦笋的氨基酸总量比其他蔬菜的平均值高27%。据分析,芦笋中人体所需的8种氨基酸含量都很高,其中精氨酸与赖氨酸之比为1.06,营养学家认为二者比例接近1的食物对降低血脂有作用。特别是在所有的氨基酸中,天门冬氨酸含量高达1.826%,占氨基酸总含量的13.23%。钙、磷、钾、铁的含量都很高;微量元素如锌、铜、锰、硒、铬等成分全而且比例适当,这些元素对这对治疗心血管病和心脏病的防治有重要作用

李诗贤 主治医师
2016-12-06
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脸上红血丝是什么原因形成的?

概述生活中会见到各类人的脸上都会有红血丝的现象,面部红血丝一般与人们脸上的红润表现是不同的,多见于敏感性皮肤的人。一般来说,脸上有红血丝的人会看上去比一般正常肤色红,且有时脸颊、鼻翼两侧有树枝状的红血丝,严重影响到美观,给人呈现出一种病态。引起红血丝的原因有很多,有外部原因(风吹、日晒、高温,严寒刺激等),也有内部原因(血液循环不好、身体缺乏维他命和微量元素等),所以为了避免受到这一现象的困扰,建议人们做好预防措施。步骤/方法:01血液因素:那是由于由于每个人的体质不一样,像一些血液循环差的人群,会由于体内的毒素就很难排除,久而久之就会引起红血丝。还有,红血丝形成也与身体缺少维他命和微量元素有关系。02受环境的影响:居住环境也会导致红血丝的一大原因,比如如高原气候刺激,且海拔高,皮肤缺氧,导致红细胞数量的增多,那么便会导致毛细血管扩张破裂。那些生活在寒冷地区的人,会由于皮肤被冻伤,导致血液循环不畅,毛细血管淤血,那么红血丝就会出现了。03与个人体质有关:一些人由于天生皮肤娇嫩,角质层薄,抵抗力差,那么便会很容易受到外界环境的刺激,而从引起红血丝。再比如一些身体有慢性消耗性疾病,会导致面

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