如何科学的备孕？

     备孕需要做什么准备之甲状腺篇  “沈主任，我要备孕，但是甲状腺有点问题，我需要做什么准备吗？” 疫情，让大家在外面活动的机会减少了，但是很多人的备孕却被提上了日程。 备孕需要做很多准备，而甲状腺疾病正是备孕中不可忽视的一个重要元素。 下面是本文重点，看完本句，不耐心者可以直接跳到文末看结论： “甲亢与甲减，是早产和早早产的重要危险因素。”      有经验的临床医生，在对待备孕的女性时，都会非常关切她们的甲状腺功能，是否患有甲状腺功能亢进（俗称甲亢）以及甲状腺功能减退（俗称甲减）。其实，不仅仅是临床症状典型的甲亢和甲减，轻度甲状腺功能异常和甲状腺自身抗体阳性在临床中更为普遍，就连这种轻度的功能以及抗体异常这些亚临床性问题是否会和早产有关都是医生所关注的重点和热点问题。 一项包含47045例孕妇的大规模研究所示如下（可以跳过看每段末的一句话解读）： 亚临床甲状腺功能减退症妇女的早产风险高于甲状腺功能正常妇女（分别为6.1% vs 5.0%；绝对风险差异为1.4%[95%CI

       二胎全面开放，备孕人群越来越多。新生命来源于精子与卵子的结合，新生命的健康与否直接取决于精子和卵子的质量，如何做好孕前准备和生育一个健康的宝宝已经成为大家最关心的话题。在生育前，不仅需要女方的备孕，同时男方备孕也很重要，今天我们就给广大男同胞们讲讲男方如何备孕？ 1.精液检查 这是判断男性生育能力最基本也是最重要的方法，主要包括精液常规检查、精子形态学、精子顶体酶、精子DNA碎片和感染指标等。来医院检查精液前最好禁欲（没有性交或手淫等射精行为）2---7天，因为禁欲时间过短或过长都会造成精液检查结果不准。随着年龄的增加，特别是超过40岁的“高龄”父亲，精子受精能力下降和精子DNA碎片率升高的可能性大大增加，更应该进行孕前精液检查。 2.性功能评估 随着年龄增大，很多男性出现性欲下降、早泄或射精困难等性功能障碍，这会造成夫妻性生活不和谐、影响夫妻感情，严重时会造成不育。 3.饮食调节 当然男性孕前检查项目还有不少，这就需要多和医生探讨，选择必须要做的项目进行全面的检查。除了孕前检查外，男方还要重视生活细节的调整。饮食上，要合理补充富含

我们都知道，遗传的力量是很大的，如果本身身体不行，生出来的下一代也基本是颤颤微微容易得病甚至早夭。 我看了很多现在所谓科学的什么备孕，其实说实话那真的是隔靴搔痒，说不到重点，想求福德智慧男，想要端正相好女。必须严禁房事，如此半年一年，必定受孕。且资质不凡，决定聪慧健康。  前提是自己有问题先调理好，在这个基础上，生出来的宝宝，一定健康强壮。如果想细细了解具体大家可以看《如何求子生子教子》必定受用！

1、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。   2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。   3、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。   4、服用Vc和Ve：每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。   5、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。   6、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。   7、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作

二胎全面开放，备孕人群越来越多。新生命来源于精子与卵子的结合，新生命的健康与否直接取决于精子和卵子的质量，如何做好孕前准备和生育一个健康的宝宝已经成为大家最关心的话题。在生育前，不仅需要女方的备孕，同时男方备孕也很重要，今天我们就给广大男同胞们讲讲男方如何备孕？1.精液检查这是判断男性生育能力最基本也是最重要的方法，主要包括精液常规检查、精子形态学、精子顶体酶、精子DNA碎片和感染指标等。来医院检查精液前最好禁欲（没有性交或手淫等射精行为）2---7天，因为禁欲时间过短或过长都会造成精液检查结果不准。随着年龄的增加，特别是超过40岁的“高龄”父亲，精子受精能力下降和精子DNA碎片率升高的可能性大大增加，更应该进行孕前精液检查。2.性功能评估随着年龄增大，很多男性出现性欲下降、早泄或射精困难等性功能障碍，这会造成夫妻性生活不和谐、影响夫妻感情，严重时会造成不育。3.饮食调节当然男性孕前检查项目还有不少，这就需要多和医生探讨，选择必须要做的项目进行全面的检查。除了孕前检查外，男方还要重视生活细节的调整。饮食上，要合理补充富含优质蛋白质的食物，多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等保证微量元素

 1、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。   2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。   3、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。   4、服用Vc和Ve：每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。   5、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。   6、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。   7、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情