以减肥的名义
2017-06-17
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木有前途的女胖子路过此处留一贴

四月不减肥,五月徒伤悲。现在都六月了,伤悲了一个月了,也该平复了。夏天来了,吃货们都躁起来吧!人生在世,吃喝二字。生命太短,抓紧饭碗。

张金彭 主治医师
2017-06-10
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控制不了体重,何以控制人生!

控制体重需注意以下几点:

2017-06-05
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七八月徒伤悲

怎么办啊 我是女生 长得太胖  完蛋了 嫁不出去了 怎么办 怎么办 怎么办

2017-05-17
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以减肥的名义-名医讲减肥

今天不减肥,全年徒悲伤。减肥是所有胖妹纸、胖汉纸以及瘦妹纸们的毕生终极追求。小秘书经常看到哪些瘦身成功的胖纸们,脱胎换骨,减肥在她们身上简直堪比整形,自信和气质也在瘦身之后油然而生。但市面上有各类减肥操、减肥产品、减肥餐、减肥方法,什么是最适合自己的?哪些是最科学的?哪些减肥方法不伤身?为什么怎么减都减不下来?只能望她人的傲然身材而默默擦泪,此刻,你需要医生来给你讲解减肥的那些事,让你健康减肥。那么,接下来,想减肥的堂友们福利来了,虽然这是个广告,但绝对良心,急你所急之事!《我是大医生》将在5月18日21:18分,在北京卫视播出第三期节目《我是大医生》将在5月18日21:18分,在北京卫视播出第三期节目《我是大医生》将在5月18日21:18分,在北京卫视播出第三期节目来自北京协和医院营养科-陈伟医生、和北京友谊医院的孟华医生,将为我们分享关于减肥的知识!《我是大医生》是由北京卫视首创的一档以权威医生主持团为核心的大型生活服务节目。医生主持团将通过有趣的互动,权威、直观地向大众传递科学准确的健康医学服务知识。微医此次成功冠名了《我是大医生》这档节目,届时爱奇艺、腾讯视频、搜狐视频、乐视等

2017-05-16
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减肥的一款“饮料”

想减肥吗?今天就告诉你一个特别适合减肥人士的方法,又安全又快速的可以甩掉你身上的脂肪,那就是生姜和蜂蜜水,这个可以让你在很短的时间内快速减肥哦。生姜 蜂蜜是一种男女老少都适合饮用的饮品,每天早晨喝一次,连续喝两个月后,体质明显改善,腰围变细,体重也会明显减轻,皮肤变得细嫩,坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上,脸部和手背等处的老年斑就会明显改善,或消失,或程度不同地缩小,或颜色变浅,而且不会有继续生长的迹象。方法很简单,姜两片,如果可以的话最好用刀弄成糊糊,把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开,切勿用高温热水或者放锅里熬,高温会破坏活性。在往里面加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀,然后开喝。早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤,记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤,30分钟后再吃饭,或者各种水果。同时再控制一下油和盐的摄入,这个东西吃多了影响体质。独特的蜂姜餐食疗改变体质:蜂蜜姜汤 减肥晚餐一定要配合起来,吃饭一定要细嚼慢咽,吃8成饱。不过,最后还是要说一句,即使喝生姜蜂蜜水的同时也还是要配合着合理的饮食的。

2017-05-16
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我的减肥日记5.16——今日与友骑行

今天上午与友一起骑行于大同文瀛山庄与文瀛湖生态园大概总共骑行片25公里,边走边玩,拍照,赏景,躺在树荫下的长椅子上小憩会,我们带着酸奶水小吃,吃点,喝点。头顶蓝天白云,呼吸着新鲜的空气,听着低音炮里美妙的音乐,乐不思蜀!     骑着单车,迎面凉风习习,公园里郁郁葱葱,垂柳依依,湖面倒影着白云,绿树,大湖,小湖,风格各异,湖中芦苇荡漂亮极了!虽有太阳☀但不感觉热。平均大约15迈左右,尤其下坡时瞪着车轮,有一种飞一样的感觉!既锻炼了身体又愉悦了心情!我爱骑行!骑行有好多好处,大家知道吗?     自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式。现在骑行的人员越来越多,尤其夏季早上晨练的人越来越多,骑行俱乐部也日益壮大起来,我

刘金有 主治医师
2017-05-15
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大麦茶的功效,减肥助消化

大麦茶有健胃帮助消化,减肥的作用,现在大麦茶已经越来越受大家喜爱了,特别是白领一族,而且大麦茶能够降低胆固醇,降血脂,想要减肥的女性也可以多喝一些大麦茶。一、基本功效据《本草纲目》记载,大麦味甘性平,有平胃止渴,消渴除热,益气调中,宽胸下气,消积进食,补虚劣,壮血脉益颜色,宝五脏化谷食之功;治小便淋痛;治麦芒入目;治老人烦渴不止、饮水不定、舌卷干焦;治水气病;夏季清暑热;治急性咽喉炎、扁桃体炎、咽喉部脓肿。大麦面粉可以食用,大麦还可以制成啤酒,帮助消化,疏肝利气,帮助调整肠胃功能的功效。大麦芽中含有“消化酵素”和维生素等,适用小儿、老人病后胃弱引起的食欲不振。人吃五谷杂粮,粗粮有降血、降血糖的神奇功效。时尚、健康一族都越来越注重自身营养问题,大麦茶含有人体所需的17种微量元素,19种以上氨基酸,富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维,适应了人们回归自然,追求健康的需求。大麦茶能增进食欲,暖肠胃,许多韩国家庭都以大麦茶代替饮用水。二、其他用途说到大麦的好处,大家最熟悉的就是大麦能降血脂、降胆固醇。其实,大麦也是闷热的夏季里降暑效果很好的食物,它的降暑作用与绿豆粥差不多。但它的保健

刘金有 主治医师
2017-05-15
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红酒有助消化的作用,揭秘喝红酒的7大好处

红酒是葡萄酒的一种,并不一定特指红葡萄酒。红酒的成分相当简单,是经自然发酵酿造出来的果酒,含有最多的是葡萄汁,葡萄酒有许多分类方式。以成品颜色来说,可分为红葡萄酒、白葡萄酒及粉红葡萄酒三类。其中红葡萄酒又可细分为干红葡萄酒、半干红葡萄酒、半甜红葡萄酒和甜红葡萄酒,白葡萄酒则细分为干白葡萄酒、半干白葡萄酒、半甜白葡萄酒和甜白葡萄酒。粉红葡萄酒也叫桃红酒、玫瑰红酒。杨梅酿制的叫做杨梅红酒。1红酒可增进食欲葡萄酒鲜艳的颜色,清澈透明的体态,使人赏心悦目;倒入杯中,果香酒香年鼻;品尝时酒中单宁微带涩味,促进食欲。独特的葡萄酒风味和成份决定了它最适于佐餐,它不但能开胃、消食提高用餐质量,又使人兴奋、放松心情。2红酒有滋补作用葡萄酒中的天然原料及酿制过程,使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素,这都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预先消化,直接被人体吸收。葡萄酒中的酚类物质和奥立多元素,具有搞氧化剂的功能,可以防止人体代谢过程中产生的反应性氧对人体的伤害,因此,经常饮用适量葡萄酒具有防衰老、益寿延年的效果。3红酒有助消化的作用在胃中,60—100克葡萄酒,可以使正常胃液的产量提高120毫升

2017-05-12
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为什么坚持运动身体反而越来越差?

理论上来说,坚持运动不但可以帮助减肥,保持身材,塑造身形,让皮肤变得更紧致,更能提升心肺功能和免疫力,让我们远离各种慢性疾病和感冒。但是,很多人在坚持运动一段时间之后,身体素质不但没有提升,反而越来越不好,这到底是怎么回事呢?1:运动强度太大不论是通过有氧运动消耗脂肪,还是通过器械来促进肌肉增长,让身体线条变得更好,在锻炼的过程中,都要记得控制运动的强度以及时间,这是因为运动强度过大,或是时间太长都会直接影响人体的基础代谢,在短时间内快速削弱免疫功能。2:碳水化合物摄入太少想要减肥一定要积极控制糖分以及脂肪的摄入,因此有些人在这个时期吃很少或根本不吃碳水化合物,其实这是非常不可取的。碳水化合物的摄入控制固然很重要,但每日多少还是应该吃一定,原因在于,碳水化合物转化成的糖是免疫系统重要的能量供给,一点不吃的话势必会影响人体的抵抗力。3:饮食过于单一在运动减肥阶段需要控制热量摄入,但也必须保证饮食的多样性,不然会造成营养元素特别是谷氨酸摄入受限,谷氨酸是一种氨基酸,对新陈代谢以及免疫系统都有影响。4:睡眠不足芬兰研究人员做过一项实验,结果发现,每天睡眠不足5小时的人,体内的B细胞的活性要比

2017-05-09
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走路的快乐,你知道吗

因为单位里离我住的地方不是很远,所以,我平时喜欢选择徒步走路去上班,这样的好处就是充分地利用起有限的时间做有意义的事情。它比较随意,比较机动,对于像我这样不运动,或很少运动,而又没有时间运动的人来讲,这样一项既省时又省钱的常规运动真是太合适了。有一次,看到一位刚刚从公交车上下来的美女,从包包里拿出一双平底碎花布鞋,把脚上一双足够十公分细跟的高跟鞋换了下来,之后急匆匆赶路。走路肯定需要一双称脚的鞋,这是大前提,走走路,全身上下舒筋活络,一圈下来,非常舒服。通过坚持走路锻练,就能获得健康、美丽和内心的充实快乐。走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动。腿和手臂就不用说了,由于全身的肌肉都用到了,所以身体也就得到了均衡的拉伸,能够塑造出优美的形体。肌肉量增加,基础代谢量就会随之增加,进而就会练成吃很多也不长胖的体质,最适合减肥。通过这样的方式去减肥,在下意识里就轻松完成了,根本不需要刻意去做什么的。所以爱美的女士都可以尝试一下!

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