怎么才能减肥

您好！想减肥就要——管住嘴，迈开腿！祝心想事成。

你好，想要安全减肥的话，您需要自己控制饮食结构，不要吃一些油腻的，脂肪含量高的食物。炒菜也不要放太多油，可以多吃素菜，少吃荤菜，同时还需要配合运动锻炼，运动的时候心率需要在120到160之间，时间不能短于二三十分钟，一般需要坚持一两个月。其他的方式也可以考虑通过针灸埋线减肥都可以，但是也只能作为一种辅助，本质上还是自己运动为核心。不建议盲目胡乱吃一些减肥药的。当然，在减肥之前也可以考虑检查一下内分泌，如果是存在内分泌异常导致。需要用药先调节好内分泌，然后减肥效果才会好一些。

正常情况下六子秘诀：管住嘴，迈开腿！若基因或遗传原因，需要进一步检查治疗

你好，减肥一定要多运动，减少脂肪的摄入，可以服用轻利平，这个可以抑制脂肪沉淀，会减肥很好。

健康控制饮食，多运动，持之以恒，体重自然下降。

你好，吃少吃好，多动常动，没有捷径，祝福平安～

控制饮食加运动，没有特殊情况不建议药物和手术

肥胖一般属于中医里的痰湿盛，所以需要控制饮食特别是甜的，油腻的。多运动。多吃辛辣的。

你好首先要合理饮食，少吃多动，尤其是减少高热量高脂肪食物的摄入量

很多方法，因人而异，贵在坚持，持之以恒。简单说来，多做少吃