19岁 大学生 体型偏瘦 对饮食有什么建议

没什么特别要求，米面主食，鸡鸭鱼肉蛋，红皮花生红枣，红小豆。

要说建议那就是该吃吃，该喝喝，无需过多关注

增肌？增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜水果，运动健身。

这要根据你到底有多瘦了。如果只是稍微有点瘦，那没有什么特殊的，就日常的正常饮食就好。如果瘦的比较多，那就要加强营养了，另外还要查一查有没有其他的原因导致的消瘦。所以要根据具体情况来定。

你好，建议你不要挑食。平衡饮食，然后多吃牛肉，因为牛肉补中气！

加强营养，多吃蔬菜水果等富含维生素蛋白质矿物质食物，适度补补钙多晒太阳，还需要运动锻炼。

你好，如果体质指数在18-24之间，饮食上荤素搭配，七八分饱，三餐规律就可以了。若体重指数低于18，则要加强营养，多吃些肉，必要时调一下脾胃。总的来说三餐一定要规律，这样不易得胃病。体重指数这个可以在网上来计算。

你好，如果不是遗传因素。建议：合理饮食，荤素搭配，多吃蛋、奶、肉等食物，适当进行身体锻炼。祝生活愉快，身体健康！

体型偏瘦，有可能于饮食因素有关，或者有可能有先天性遗传因素有关。可以适当增加饮食营养，比如肉，蛋，奶类，增加蛋白摄入，同时适当增加体育锻炼，有可能对体型改变有一定帮助。

你好，有可能会存在一些器质性的疾病，比如说肝功能异常，甲状腺功能异常，血糖异常，都有可能会出现消瘦，另外也有可能是存在一些遗传性的因素，肠胃消化吸收不好，缺乏某些消化酶，都有可能会出现这样的情况，有条件的话可以去医院检查一下肝功能，甲状腺功能，还有血常规，血糖。如果这些检查都没问题，可以使用一些健脾胃的中药，比如说补脾益肠丸，配合乳酶生，改善一下肠胃，消化吸收，饮食方面多吃一些，高脂肪，高热量，高蛋白的食物。另外尽量避免熬夜。