失眠，第四天了，入睡困难，睡着易醒，每天睡着的时间加起来1个小时样子。而且睡得很浅。

您好，失眠只是症状，与情绪有很大的关系，可能与目前疫情紧张焦虑有很大关系建议放松心情，转移注意力，不要看新闻，不要总幻想没有发生的事，平时积极做好防护措施，必要时服用阿普唑仑调整睡眠

急性失眠，主要为入睡困难，深睡眠不足和维持困难首先调整心态，放松紧张情绪。可短期睡前使用镇静催眠药如思诺思2.5mg，同时加服增加睡眠维持药如曲唑酮25mg

失眠分为心因性和躯体性两种，大多为心因性的。建议调整情绪状态，如有焦虑等情绪，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。

尽可能地放松自己，用看书、娱乐、运动等方法来分散紧张、焦虑、烦恼的精神问题。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。建议睡前口服半片曲唑酮，然后跟阿普唑仑重叠3天，每一次睡前一片，重叠三天，然后改成只服曲唑酮，晚上睡前吃。

青年女性，入睡困难，易醒。近期有无情绪紧张焦虑？有无睡眠习惯的改变？建议到相关医院睡眠中心就诊，进行睡眠质量评估，有无合并焦虑抑郁，必要时完善睡眠多导监测。治疗主要是保持良好睡眠习惯，可以认知行为治疗CBT，严重者使用改善睡眠药物如右佐匹克隆、思诺思、阿戈美拉汀等。

入睡困难主要是心理问题。首先自己不要紧张。其次可口服药物。

你好，一般睡眠障碍伴随着焦虑抑郁等情况。这种建议到睡眠障碍国或者神经内科做一个睡眠监测。是否有呼吸暂停综合症？如果是焦虑抑郁引起的睡眠障碍，可以口服抗焦虑抑郁的药物，如他不做人代替心，西太普兰，奥氮平等配合心理治疗。

你好，失眠对人影响比较大，看您这是第四天失眠，是急性的，不知道是否有什么原因。建议调整作息规律，白天不要睡，睡前不要喝水和浓茶等，可以听听舒缓的音乐，泡脚，泡澡，做呼吸训练及一些放松训练的等，如果仍然无法入睡，建议精神心理科门诊进一步就诊，可以用一些药物，如苯二氮卓类等！

从你目前所描述的情况来看，你所说的问题，需要到当地正规公立医院的精神心理科进一步就诊。明确一下是什么原因导致的失眠，如果是焦虑抑郁造成的，那么接受抗焦虑抑郁药物治疗即可，如果没有什么原因导致失眠，先用一些改善睡眠的药物看看状况。

你好，睡眠障碍多合并焦虑情绪。建议：可行多导睡眠监测，看看究竟睡眠时间有多少。行焦虑抑郁量表测定，看有无不良情绪。然后对症应用镇静类药物或抗焦虑药物。