我左膝MRI平扫，显示半月板可能有阴影，内侧略有积液。平常爱运动，经常隔三差五跑步，力量训练。将来该怎样治疗和保养？怎样锻炼才能恢复运动？

你好，非常荣幸为您解答问题，根据您描述的情况，我觉得问题不大，不要过于担心和焦虑。如果是二度以下的半月板损伤，大多数考虑蜕变和年龄因素有关，如果有明显的外伤时，半月板损伤超过三度，可能需要做关节镜手术治疗。根据您提供的信息，给您一些保守治疗的意见，参考一下。 1、建议休养对症治疗，减少走路，日常生活中使用座便，不要蹲便，避免受凉，避免连续上下台阶 2、禁止吸烟和被动吸烟 ，合理膳食，保证充足睡眠，避免紧张和焦虑情绪，控制体重，避免肥胖 3、加强股四头肌等长收缩功能锻炼，可强化膝关节周围核心肌肉肌力，增加膝关节稳定性 4、如果用手按压有固定的痛点可以外用氟比洛芬凝胶贴剂，每12小时一次，，连续使用6天 5、药物治疗 依托考昔片60mg每日1次餐后口服，连续服用10天，本药品为非甾体抗炎药，止痛效果好 如果确诊为骨关节炎，可以口服安必丁胶囊1粒日2次餐后口服，连续服用3个月 以上药物购买和使用前请咨询驻店药师，并仔细阅读药品使用说明书，看有无相关禁忌 6、不推荐理疗 按摩 针灸 推拿 拔罐 中医药治疗 骨关节炎可治可防，现代医学对该病的诊疗方法远超以前。要树立信心，正确对待病情，不可急躁、焦虑。 祝您及家人身体健康，生活幸福，希望我的回答对您有帮助。

您好，按您的描述分析，考虑您应该是膝关节慢性劳损，建议您这段时间避免剧烈运动，局部热敷理疗，等三个月到半年左右复查正常后再恢复运动。

你好，建议：休养一段时间，热敷，自我按摩，看一看恢复情况。祝早日康复！

考虑你平时运动的时候导致的半月板损伤。目前一定要注意保护膝关节。可以口服氨基葡萄糖

你好，很高兴帮助你，根据你描述的情况考虑半月板，一度损伤的可能性比较大一些，最好把报告或者片子发上来看一看，帮助你分析一下。如果损伤达三度，需要手术治疗。一度二度带支具静养就可以了，祝您早日康复。

对于你说的症状考虑是肌肉韧带或者半月半板损伤引起的，可以中药调理配合理疗治疗，需要注意休息避免受凉劳累。