我有个医生学习特别拼命，每天晚上只睡2个小时。我跟他说这样容易猝死，让他多睡会儿，可是他说他还年轻，而且已经习惯了熬夜，晚上睡不着，觉得学习时间不够，不想改掉。他自己是医生也知道熬夜不好，长期这样真的没问题吗？我觉得他努力追逐梦想是值得肯定的，但是以生命健康为代价就划不来了，真的很担心他。怎样才能说服他改掉这种作息？

你好，你的朋友养成这样的习惯不是一朝形成，所以要改变他，包括生物钟的调试也不可能一蹴而就。建议你经常性地开导他，为他树立榜样，可以分享一些早睡早起的打卡记录给他，给他积极向上的一面。引导他养成良好的生活习惯。

你这个朋友确实很努力，首先要肯定他的努力，他的上进心是没错的，作为一个医生让自己精益求精，可以帮助到更多的患者，是他以后的患者的福音。但也要劝他因为自己的努力是为了帮助更多的人，所以更加要注意保重自己的身体，医生也要身体健康才能更好的让自己为医学献身。建议他睡前喝杯牛奶，听听轻音乐放松心情有助睡眠。如果他是真的因为睡不着才不睡的话建议到睡眠科或精神科就诊，或服用小剂量助眠药改善睡眠。希望能帮助到你。

这种情况会容易消耗生命，反而达不到自己的梦想您可以跟他说这样做，会消耗身体，可能离自己的梦想比较远，欲速不达，或者找他信得过的人跟他说

每个人有每个人的活法，真心想他好，只要他觉得好就好，他大概有他的追求，你不妨先了解他的追求和理想，所谓知其根本才能对症下药，几个人的关系首先是了解，信任，独立，然后才能影响。你也可以用你的观点和作息去影响他，把你的想法告诉他，不能强迫，强迫带不来顺从，祝好！

的确我很赞成你的观点，以生命为代价换取梦想的实现太过于硬核。而且我们担心的是付出投入了，却等不到梦想的实现就已经体力不支了。这样对你这个朋友会造成很大的打击。 他的这种情况有可能是这几个原因形成的:1.自我要求高。2.身边人的影响。3.周围环境的影响。晚上睡不着，总觉得时间不够，他可能还有些焦虑倾向。 真的很为他感到高兴，他有你这样的朋友在身边。但如果他自己不从主观上正视和接受，是比较难以改变的。所以需要更深层地了解他内心的需求，才容易改变现状，让他珍惜自己的身体健康。建议你可以试着从这几个方面来帮助他: 1.有机会的话可以约他出去进行一些户外活动，比如打羽毛球之类的运动。在运动中或运动后，人的身体会更容易产生疲倦感，这样可以帮助他晚上有睡意，入睡快。如果在运动中他会感到体力不支，那他就更容易直观了解到自己的身体一直因为熬夜在透支，即使梦想成真，但没有好的体力做支撑，那他的梦想也很难延续得长久。 2.可以让他了解一些有关医生过劳的新闻。让他明白年轻并不是熬夜的理由，救死扶伤的高强度工作量是要保证有足够的体力和健康来支撑的。 3.让他的家人能够渗透进来，让他明白，他的健康是家人和朋友最在意的事情。珍惜生命保持健康是最重要的。他如果倒下了，最痛心的是家人和朋友。 希望这些建议能对你和你的朋友有所帮助。

首先要了解他每晚睡不着的原因，是身体方面的原因还是心里的原因，持续多久了，最近是因为有重要的考试才学那么晚的么？因为考试或者过度担心自己的事业，为了追逐梦想，而长时间睡不着，我们会考虑有焦虑的情绪或者焦虑症。要依他的严重程度给出适合的心里援助和疏导，让他减轻焦虑，恢复正常的作息时间。建议你问问他以前有没有遇到过这种睡不着的情况，是什么情况下会睡不着，以前是怎么解决的呢？这次也可以试试；你还可以和他一起探讨一下人生，除了工作还有朋友，除了挣钱还要学会享受，凡事要有个度，过度的透支结果不一定是理想的，改变一下他“还年轻，抓紧时间学习，时间不够”的错误认知；还有就是让他注意运动，锻炼，既起到分散注意力的作用，又可以促进睡眠。

长期的熬夜是对身体健康有害的，但一定会引起猝死也不是特别肯定。人的寿命影响因素有很多。做为朋友去适当的提醒，尽到自己的努力就好了。不必太过于担心。多给一些关心。

这种行为是偏执或高压力下的应激反应建议对其采用类催眠语言、按摩躯体动作，对其安抚解压，这种偏执行为，会自然缓解。此外性行为也有辅助作用.

你好！你劝你的朋友不要熬夜。熬夜是很不好的习惯！你劝他是对的。一些人有误解，以为在学习上投入的时间越多效果越好。其实适得其反，事倍功半。你告诉他：适当锻炼身体，保证睡眠，饮食营养合理，上课集中精力听讲做笔记，抓问题的本质，提高学习效率才是提高学习成绩最好的方法。

您好，请问你们只是医生和患者的关系吗？接触的时间久不久呢，假设你们接触的时间不长关系也只限于患者和医生的关系，那么你用言语去他改变自己长时间习惯的可能性不是很大呢，可以试着发一些相关此类比较有科学依据文章、视频之类的发给他看看。也可以设想他内心是否有更深的问题，熬夜学习这么大的动力来自于什么需求没有满足，试探性的和他谈心来找到问题并让他自己看到自己的状态，让他自己来劝自己应该会更有效了。可以找心理师朋友和他聊一聊～