大概两年前打篮球太用力，导致拉伤了筋。期间做过针灸，感觉有所缓解，但是到现在依然没有痊愈。症状就是：如果没有热身就很容易拉到筋，平时蹲久了再起来就会感觉筋会被拉痛。但是充分热身之后，又可以正常打篮球。这种情况持续了很长时间，我平时给韧带按摩会有所缓解，但是我想知道有没有根治的方法呢？图片是很早之前拍的一个片子