怎么样才能不吃药瘦身

您好！要想瘦身，就要管住嘴，迈开腿。建议控制饮食量，根据自身身体情况适量运动，如慢跑、快走等。祝早日心想事成，瘦身成功，加油！

您好，可以去相关的中医院进行埋线减肥并配合饮食锻炼。效果很不错

最安全的是多运动，每天保证一小时快走运动，晚饭减为半量！

合理饮食，营养均衡，早餐营养丰富，午餐七分饱，晚餐少量均衡，晚上7点后就不要进食。再同时进行锻炼

当然是运动疗法加节食疗法，管住嘴，迈开腿

饮食占一大半，运动一小半，并不是说运动不重要，运动还可以强身健体。但是不控制饮食，运动就是白搭！！！

少吃，饮食清淡，多运动，不吃或者少吃油腻食物

您好，少吃面食，多运动是最健康的减肥方法

控制饮食，每周5-7次30分钟以上有氧运动，作息规律。

您好，减肥不过就是所谓的“管住嘴，迈开腿”。道理大家都懂，只是能不能坚持下来就是另外一回事了。第一，多喝水，控制饮食，坚决不吃油腻煎炸甜食等热量高的食物，食物尽量以五谷杂粮及蔬菜水果为主，每顿饭在6-7分饱左右。第二，坚持每天运动一个小时，慢跑、网上的健美操都可以跟着跳、羽毛球、游泳都可以。第三、避免在办公室长期久坐。如果能长期坚持以上三点，相信很快见到效果的~