最近一直感觉孤独无助，也不愿出门，更喜欢一个人待在房间里，不喜欢光亮，有时候感觉只有把被子裹紧才会有踏实点，而且心里一直感觉压着事，堵的难受，甚至现在看到朋友圈朋友的动态都莫名的反感！我这是怎么了？

患者，青年女性，近期出现消极，不愿外出和与人交往症状，伴有躯体不适如果持续1-2周左右，可能是抑郁的情绪比较严重，建议能联系医生认真评估一下情况。寻找被动懒散消沉的原因，是否符合抑郁症或其他疾病的诊断。

您好，您可能存在焦虑抑郁状态，可能与生活工作，成长经历密切相关。如果影响生活工作，建议就诊精神心理科，进行诊疗，定期心理咨询，必要时配合药物。

这种情况要考虑患有抑郁症。建议到医院心理科就诊。

您好！孤独是缺少陪伴，无助是不愿意做事，不愿意出门都是不愿意跟人交流，您有些郁闷情绪疫情期间这样，还是以前也是这样？如果是短时间出现这些情况找人聊一聊，如果方便可以找心理师咨询，我是心理咨询师，问微医，我愿意为您服务。

这种时间持续多久？有没有一些生活事件发生。睡眠如何？工作中人际关系怎么样？单纯从你提供的资料来看是一种抑郁倾向。建议你去专科医院的心理科看一下。结合你的身体状况和综合因素明确诊断。自己可以多运动；规律的生活。

你好，请问心里一直压着的是什么事呢？思维迟缓（思考问题费力）、食欲减退、体重下降、兴趣减退、睡眠障碍（失眠、早醒）、疲惫乏力、情绪低落、主动言语减少、回避社交、记忆力下降、注意力障碍及便秘等不良症状，严重的会出现自残行为，或者想死的念头。如果以上症状符合超过一半以上，并且持续时间超过半个月，要警惕抑郁症的可能，需要尽早去医院心理科门诊就诊，检查治疗。

来访者可能存在焦虑，抑郁，恐惧情绪。 这种状况多久了呢？最近发生了什么事情呢？只有把被子裹紧才能感觉踏实些，这可能和安全感不足有关系呢？具体根源在哪儿呢？这需要来访者和咨询师共同去探索。这与生活环境和从小的养育方式有一定的关系。祝早日摆脱困境，过上幸福生活🌱🌹一点小建议 1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力 2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。加强运动。 3.做点自己喜欢的事情。 4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等 5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等 6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊 7.定期做心理咨询。 心理咨询是个自我探索的过程 ，需要我们共同努力，一次不能解决所有的问题，需要一个过程 非常感谢信任 祝安🌹🌹🌹

依据目前表现，你可能患有抑郁症。建议去心理科或精神科就诊

从有限的描述可以想到，您应该是近期遇到一些事情，出现了应激反应，或是由一件事情触发了以往的创伤。目前主要是在感受层面出现症状，如避光，感到孤独，心里发堵，拒绝与外界发生联系等等1、放下手机，接受自己目前不愿与外界联系的状态，先接受下情绪，再慢慢转化； 2、腹式呼吸，感受当下； 3、从身边一些小事开始尝试忙碌起来，比如，整理衣服，做一顿早饭，感受雨天的下雨声，跟着锻炼视频做一些肢体动作……感受到自己的存在

你好！你说最近有孤独无助、压着事，堵得难受、反感及不踏实感，不知最近在你的生活中，有没有发什么重大事件的影响，这些感受需要具体的来讨论交流，才能找到内在原因及帮助改变的方法，如果你愿意可以找当地的心理咨询师进行面对面交流或网络咨询，这样你看可以吗？1、心理咨询；2、运动，旅游或做自己想做的事；3、家人支持倾诉