18年开始刷牙,吃苹果有点出血,就去在外面洗牙店洗牙齿,没想到洗牙齿后出血的地方更多了,现在基本上只敢晚上刷牙,早上不敢刷牙,每次刷牙就出血,特别是平时不吃东西也会自动出血,看得到牙齿间的牙龈红肿,我现在在备孕阶段,没有买药吃,就去医院抽血检查,没有其他身体问题,我牙龈出血两年了,怎么改善呢?