经常便秘怎么办

你好，非常荣幸为您解答问题，根据您描述的情况考虑是便秘可能性大，给您如下意见供参考。早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌() ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。 晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。 除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。 我们可以通过以上的方法来治疗长期便秘，长期便秘的人会影响自身的内分泌系统，久而久之，就会使患者出现脸色暗淡、发黄等症状。要想彻底治愈便秘我们应该要养成良好的饮食习惯，在选择食物上我们应该多食用一些能加快肠胃蠕动的水果和蔬菜。 祝您及家人身体健康，生活幸福，希望我的建议对您有帮助。

建议多饮水，合理搭配饮食，足量运动，必要时消化道系统检查！

多运动，多喝蔬菜水果，早晨起床后喝蜂蜜水半杯，温度微温。

您好！目前便秘先通过饮食结构调整，禁止食用油炸干燥类食物。多喝水，多吃些粗纤维食物，如青菜，芹菜，韭菜，等纤维素含量高的食物。可以吃些香蕉或蜂蜜等食物。如果效果不好的话可以考虑通过中医中药调理治疗看看多数可以缓解。

您好！经常便秘的话，建议注意饮食，多食粗纤维食物，少吃肉，多吃新鲜蔬菜和水果。没有糖尿病的话晨起喝杯蜂蜜水和几勺香油，平时避免久坐，多活动，如慢跑、快走等。还不行的话口服肠道益生菌和增加肠道蠕动药(力洛)。祝安康！

你好，便秘有很多原因，有动力性，有梗阻性，有神经性，建议先明确原因，大部分可以通过饮食，药物调理恢复正常的。

可以中药治疗。吃点清热解毒口服液。泄泄火。。

你好，建议去正规医院消化内科进一步诊治。祝生活愉快，早日康复！

病情描述的过于简单，无法判断病情的演变及程度，需要你提供更详细的具体的信息，我们才能给你提供有效的准确结论