我是一名14岁的学生，关于失眠怎么办？

年龄较小，沒有其他基础病失眠多考虑神经衰弱，要调整心态，减少压力，多参加运动，增强体质会缓解的

少年正当时，失眠说明你有思想，短期的失眠不用管，自愈。长期失眠的话，需要找神经内或心理咨询师就诊。

1.运动.最简单的就是跑步了.也许你不喜欢运动也很讨厌跑步但是在这个时候它真的很有用.失眠大都是因为心理或精神上的困惑运动就是要用生理上的疲惫去减轻心理上的压力. 2.睡前听轻音乐.推荐几首：雨的印记夜色阿玛丝神秘园的夜曲巴赫的G弦上的咏叹调 3.睡前半小时或一个小时内洗个热水澡.它的确能使你放松. 4.睡前喝一杯热牛奶. 我只做了前三条第四条没做是害怕晚上起夜.这两天入睡就比较轻松了.尤其是昨天早晨和晚上各跑了几圈晚上五分钟之内睡着的（一首夜曲还没听完就已经进入梦乡了：-)） 我深知失眠的痛苦希望我的建议能对你有帮助：)白天不要睡，睡前带上耳机🎧听收音，或看书！

您好，建议可以吃些有助于睡眠的食物有牛奶、香蕉、燕麦，避免浓茶。晚餐后安排适当的运动也有助于睡眠，睡前避免接触电子产品，喝一杯牛奶，可以睡前听些舒缓的音乐。

您好，是不是因为学习或精神压力大引起的，要学会自我调节。