肩关节脱位，已复位，已21天，请问，做哪些恢复性训练？

*你现在什么锻炼也不用，因为关节囊破裂，需要修复，外展支架固定六周，利于修复

如果是第一次脱位，可以做肩关节上举内收外展和旋转训练，对三角肌训练可以增加肩关节稳定性。要是反复多次脱位，训练前先要拍摄肩关节核磁共振评估，如果存在关节囊 或 盂唇损伤，要先进行手术修补后再开始训练。

你好！你是习惯性脱位，还是外伤。外伤的话的等检查，等等。如果习惯性脱位，没事可以练。祝早日康复！

肩关节脱位术后3周 可以适当功能锻炼的。首先是转肩运动，此运动有不同程度的操作方式，如果刚刚进行完手术，身体还没有完全的恢复，可以选择比较小幅度的进行转肩。只关注到肩关节部位的活动，而不转动手臂。其次是耸肩运动，耸肩运动操作是比较简单的，把力量集中在肩关节部位，进行上耸肩和下耸肩的重复操作，一般需要坚持就15分钟。注意在耸肩的时候，力度不能够过大。耸肩中如果感觉有明显的疼痛情况，需要及时的停止。祝你早日康复！！！

肩关节脱位这样的病例还是值得研究的。固定了三周软组织应该有所愈合，但是呢，还是要重视，以免发生迟发性的肩袖损伤导致粘连性的肩关节炎。到医院去做个磁共振，看关节囊愈合情况以及肩袖损伤的情况，如果肩袖有损伤，最好还是要固定2~3周，然后进行循序渐进的功能锻炼，如果肩袖完好，那么就可以开始进行复健运动。

可以行局部热敷，患肢肌肉舒缩训练，后期行肩关节功能训练，祝早日康复！

肩关节脱位复位后，三角巾悬吊屈时位悬吊胸前三至四周即可，口服三七伤药片，外贴云南白药膏，一个月后开始肩膀旋转，上举后伸及爬墙功能锻炼，同时局部按摩热敷或者理疗，很快就可以完全恢复正常功能，不留后遗症，祝早日康复

根据描述，未见影响资料，请问是第一次脱位吗？同时伴大肱骨大结节骨折吗？有行磁共振检查了解韧带等情况吗？如果有大结节骨折，活动嫌早；如果没有，可暂不制动了，逐渐行肩关节的各个方向活动，供参考！

锻炼要循序渐进，三角巾或支具制动6周，先主动轻度活动腕、肘及手，三角肌等长等张练习，第2周开始，在疼痛许可的范围内，主动进行肩关节各个方向活动，但是不能做外展外旋活动，两周后，每天可取下三角巾或外展抱枕做抬肩和外旋练习，6周后，允许外展位外旋。三角肌、肩袖等功能锻炼，三个月允许上肢运动，但是不能做投掷动作，4个月开始练投掷，6个月之后允许对抗性活动

你好，我看到你的诉求是是肩关节脱位21天后，是否可以做恢复性功能锻炼，肩关节脱位应该固定肩关节大约需要45天左右，因为肩关节脱位后韧带和关节囊损伤恢复的慢，所以暂时不考虑功能锻炼，但是需要锻炼肘关节和肱二头肌锻炼，防止肌肉萎缩，你现在可以锻炼的肘关节和肩部肌肉，肩关节可以前后活动，禁止肩关节外展活动，祝你早日康复。