有手淫史，问吃什么药可以提高性功能，改善精液活性，平时吃什么样的食物比较好，注意些什么，运动类的促睾能吃

你好，可以吃牛羊肉，蔬菜水果，多吃富含维生素e,c的食物，锌硒食物，或者信息胶囊。运动可以改善体质，促进雄激素分泌，药物有温阳补肾的中成药右归胶囊，还少胶囊，龙鹿胶囊，复方玄驹，伊木萨克片等这一类的药物都可以，选一种即可。 西药见效快，可以口服万艾可或者希爱力，同房前半小时服用，促进勃起，维持硬度。需要除外心脏方面疾病，才可以使用 。 早泄，时间不满意，可以口服药物必利劲，也需要除外心脏方面的问题。这是国内最新的治疗早泄药物，国外用了好一段时间了。

你好，可以口服，海鲜，坚果类食物可以配合复方玄驹胶囊一起使用

你好！首先要改掉不良习惯，保持健康的生活方式调理保养是根本。适当多运动，避免熬夜，戒烟少酒，性生活适度规律都有帮助

性功能改善食疗和运动方法推荐。希爱力提高勃起功能，复方玄驹胶囊和左卡尼汀口服液能改善精子活力。

性功能问题主要是两大块：一，性生活时间短，延时功能的药物如必利劲。二、勃起硬度不佳，帮助勃起，改善阴茎血管内皮的，如：他达拉非（注意：冠心病、脑血管疾病及口服硝酸酯类药物的不能服用）。 至于精液活力差，要查找原因，对因治疗，找不到原因的可以口服维生素E、生精胶囊等提升活力。平时注意有氧运动如跑步、游泳、快走等，盆底肌锻炼，注意睡眠，不能熬夜、久坐，戒烟戒酒，规律性生活，调整精神状态，不能压力过大。

1)目前你有手淫习惯，尽量要戒掉手淫刁惯，减少对身体精力和体力的影响。2)你可以服用复方玄駒胶囊，每瓶54粒，每日三次，每次三粒，饭后15分钟服用。对提高性功能和改善精子有帮助。3)平时饮食中应当以增加动物蛋白质，如牛奶，鸡蛋和肉类，因为精子主要是由动物的氨基酸组成。4)平时要有规律的生活习惯，每天晚上十点半前，应当要上床休息，不能饮酒，少吃辛辣食品。

改掉不良习气，健康快乐生活，生活有规律，早睡早起，戒烟戒酒，应该会恢复正常的。

男性，31岁目前不建议应用壮阳药物，关注一下：1.是否有器质性疾病：如高血压病、糖尿病，代谢性疾病（肥胖，高尿酸血症，高脂血症） 2.是否有生殖系统疾病，建议泌尿生殖系统完善检查， 3.生活中是否有不良习惯：如酗酒，吸烟，暴饮暴食、熬夜导致体质下降规律生活，积极加强体育锻炼，积极向上，调整心态，希望你早日康复！

你好，起码需要改掉不良习惯。平时戒烟、酒，为提高精子活力，可适当补充维生素E、锌、钙、维生素等。可以服用促进改善精子活力的药物，比如左卡尼汀、中成药等。

成年无性伴侣男性一般都有手淫史，不要担心。提升性功能要看你说的是阳痿还是早泄，一般补肾填精的中成药都有这个作用。伟哥治疗阳痿起效快，早泄可以使用氯咪帕明