从初中开始手淫，有十多年了，该怎么才能恢复身体

通常来讲的话，手淫过度会导致肾气亏虚，激素不足就会出现这样问题，要控制手淫的频率，一周不超过两次。口服一些补肾益气的药物，比如金匮肾气丸，五子衍宗丸是比较稳妥的。

您好，听了您的病情描述，有手淫习惯十多年。首先，循序渐进的戒除手淫，一下子戒掉难，可以逐步减少。然后，多参加体育运动，补充高蛋白，维生素食物，如虾，生蚝，蔬菜和水果类。谢谢，祝您身体健康。

应该放松心情，适度增加运动量。多出去锻炼，保持心情愉悦。转移分散注意力

手淫需要戒掉或者尽量减少次数。你好 手淫还是建议尽量避免 或者减少次数，频繁手淫容易引起注意力不集中 ，影响学习工作。这个对于年轻人来讲，只要戒掉手淫 增加身体锻炼，保持良好的饮食生活习惯就是最好的恢复办法。

您好，从您提供的信息来看，考虑手淫时间比较长，已对身体产生不良影响。建议:戒除手淫，适当锻炼，短期中成药调理，如复方玄驹胶囊，金匮肾气丸等，定期复查。

您好！根据您提供的信息情况。建议注意休息，合理膳食，适当运动，减少手淫，培养新的兴趣爱好，转移注意力。

适当的手淫习惯对身心健康有益！频繁的手淫容易导致前列腺炎，早泄！找一个女朋友，控制手淫次数，建议两周一次就好，把更多的心思放在工作学习上，没事打打球跑跑步！

手淫十多年，需要恢复身体。建议多锻炼身体，每周保持1次的性生活。