16，165。怎么长高

身高主要受遗传影响，16岁，1米65，如果是男孩，稍矮一点，如果是女孩，是正常的身高，适当锻炼身体，均衡营养，顺其自然就可以了，没有特殊长高的方法。

您好，这年龄这身高就不矮了，不必要特异增高了

您好。身高受很多因素影响，建议可以到生长发育门诊就诊。

建议您，最好测个骨龄看看还有没有希望长高，如果有，平时注意饮食营养，适度运动。

首先要判断性别，如果是男生，增高的几率还大一些，女生稍微困难一些，临床上一般看骨骺线有无闭合，采取生长激素加补充钙锌等微量元素治疗三个月到半年，效果并不满意。15年进修期间发现美式整脊配合牵拉锻炼加中药调理（中药很多能内源性的刺激激素释放），能取得一定效果，希望能帮到您

您好，可适当多喝牛奶，多吃虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。多晒太阳，少喝碳酸饮料，少吃盐。保证充足睡眠，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。

你好，非常荣幸为您解答问题，根据您描述的情况，给出如下意见，供参考。 说明一下关于身高只是一个体貌特征。您不要过于焦虑，请把主要的精力用在学习上。 遗传的因素占很大的权重。后天的营养状况，体育锻炼也能占到30%， 我非常理解您的心情，从生理角度来讲，生长发育的高峰在青春期，而大约在10到16岁之间，为生长发育的快速时期，过了16岁之后，生长发育逐渐变得缓慢，停止 于身高和生长发育给您如下意见 1、合理膳食，均衡饮食 2、多做户外运动，比如跳绳和跑步，可以刺激接近闭合的骨骺增殖，最后冲刺，还是要控制运动量避免出现运动损伤 3、保证充足睡眠，每天晚上10点之前必须睡觉，不要熬夜 4、保持愉快心情，避免焦虑紧张情绪 5、把主要精力用在学习上 祝您身体健康，生活幸福，早日达到理想身高

建议你多运动，跳高或者打篮球都可以。平时均衡饮食，多吃含钙食物，不挑食不偏食，摄取充足的营养。不熬夜，生活规律，早睡早起，坚持下去。

您好，建议平时可以多吃含钙高和蛋白质丰富的食物，如牛奶、海带、芝麻、虾皮等，平时多参加户外活动，多晒太阳，坚持每天体育锻炼，特别的弹跳类的：跳绳、篮球、跳远、羽毛球等都可以多参加。

多锻炼身体养成良好的生活习惯，没有很好的方法了