19年7月突然右膝盖刺痛，微肿，无法行走。伴随高烧39°持续一周。期间去过北京藏医院，中日友好医院，北京中医医院，不同外科，骨科，风湿科都看过，核磁，胸片都做了，中西医给的诊断不同，滑膜炎或风湿痛风…外敷内服的中医药都有，最后应该是膝盖里炎症下去了，烧退了。慢慢恢复了行走，但无法下蹲。直至一年后现在段时间下蹲可以，久一点就疼，站不起来…请问下我这种情况应该怎么恢复，往哪个方向治疗，到底应该多运动，还是少磨损？目前在吃苯溴马隆