经常熬夜，半夜三四点才睡，白天老是感觉睡不够，没精神，一直想睡，该怎么办？

你这个属于典型的生物钟颠倒，只有一个办法，就是想办法让他在十一二点之前就睡觉，一般来说建议你可以这个时候吃点安神补脑液或者是褪黑素。这样的话白天就能起来起来的话，多从事正常的生活，工作体育运动，相当于把精力消耗掉，那么到了晚上它自然而然就会有睡觉的疲倦感，这样你的生物钟慢慢就还能调整过来。

是这样的，根据你的这个情况有可能是因为痰火扰心引起的。建议可以找中医看看，进行针对调理。

你好！你的熬夜是因为工作性质，还是自己习惯。如果是工作性质，那有条件可以调整一下工作。如果是你自己的习惯，那你改一下，早睡早起。建议养成良好的生活习惯

作息不规律导致的生物钟紊乱建议调整作息时间，保证充足睡眠

这能怎么办，不要经常熬夜呀！睡眠不足，就会发困！早起早睡，对身体才健康！

啊 你好 根据你的表现就是熬夜 你的气血不足的表现 可能你表现那个人首先要调整作息 真的避免 熬夜口服益气补血口服液

经常熬夜儿说明夜间睡眠不够。所以白天打瞌睡。注意力不集中。这样子工作中容易出差错的。睡眠之前，建议呢吃一点睡眠药。夜间睡眠好了，白天的瞌睡就少了。注意力就好了。工作效率和生活质量都会有提高。好了。祝生活愉快！

睡眠时间颠倒，建议你调整作息时间，晚上早点睡。

习惯改变了就好了，调整自己的作息时间，晚上早点休息，别熬夜。习惯改变了就好了，调整自己的作息时间，晚上早点休息，别熬夜。

这种属于典型的生物钟紊乱建议逐渐调整生物钟，白天强迫自己起床，中午不睡觉，然后晚上十点半上床睡觉，这样逐渐改变生活习惯，少接触手机，避免一直刷手机。