女，26岁，去年不小心磕伤过左膝，未就医，大约一个月后自然好转。上周开始健身跑步，每天早晚各慢跑半小时，这两天开始左膝钝痛，怀疑是去年的伤没好全加上跑步姿势不太标准。请问1.我现在需要去医院拍片子吗，2.平时该怎样保养，3.跑步需要暂停吗？

最好做膝关节核磁，看关节内结构有无损伤。如果关节内没有结构损伤，可以继续平时的运动。目前建议暂时停止跑步。

暂停跑步，膝关节核磁检查，跑步要注意缓冲，不要长时间硬地跑步

暂时不需要拍片，停止跑步，每天来回揉搓膝关节，直到膝关节发热以改善膝关节的血液循环。跑步也是个技术活。另外注意适当运动，对你来说，半小时时间太长了。

有可能伤了左膝关节的半月板，建议行左膝关节磁共振检查，平时活动时要注意方式方法，适当活动，暂时先暂停一下跑步，可以走步锻炼。

应该去拍膝关节核磁；穿护膝带运动；跑步在明确诊断前暂停

您好，非常荣幸为您解答问题，根据您描述的情况，给您如下意见，供参考。膝关节髌骨软骨软化症可能性大 给出如下意见 1、建议继续休养，对症治疗为主，建议饮食控制体重，避免肥胖 2、6个月内不建议做竞技类的运动，比如长跑，马拉松，爬山，快速的上台阶， 2、膝关节建议热敷，热水袋，热毛巾都可以，每次五分钟，每天三次，水温40度左右，避免烫伤，局部热敷可以改善血液循环，有利于无菌性炎症的吸收与代谢 3、如果膝关节有疼痛，可以口服非甾体类抗炎药，比如依托考昔片60mg每日一次，连续服用5到10天，注意胃肠道不良反应，购买和使用前请仔细阅读药品使用说明书，看有无相关禁忌 4、关于改善现有的症状，可以进行股四头肌等长收缩功能锻炼，目的是强化膝关节周围核心肌肉的肌力，增加膝关节的稳定性，避免慢性损伤和因为损伤后运动量不足，出现的股四头肌萎缩 5、日常生活中不建议深蹲和负重深蹲 6、如果通过上述治疗，膝关节的症状完全消失和痊愈就这样，如果超过3个月，症状无缓解，或者右腿症状进行性加重，有必要到医院接受医生查体，必要时检查膝关节磁共振排除半月板损伤或者髌骨轨迹不良 7、不建议中医中药治疗，不建议针灸按摩推拿拔罐儿，不建议口服氨基葡萄糖胶囊 祝您及家人身体健康，生活幸福，希望我的建议对您有帮助。

与去年外伤有关！建议近期减少剧烈运动，口服盐酸氨基葡萄糖片每次一粒每天二次，局部应用活血止痛膏！

您好，根据你的描述分析，我建议您到正规医院拍个片子看一下，等片子出来以后合理用药，保养就是在家适当的运动，可以口服药物，结合理疗，你可以先吃点活血止疼胶囊，这个是中成药效果也不错，对身体没有什么副作用，跑步，你先暂停，等没事了，你再可以去锻炼。希望我的回答能给你带来帮助。如果以后有什么事可以咨询我的话，可以下载个微医app,在这里找到我的名字罗国庆，右上角有个小星，点击关注就行了，以后我们聊天就方便了。希望你看到后能给你带来帮助，最后祝你身体健康，早日康复。

首先建议你1.暂时不要跑了2.到医院找医生看看必要时要拍片或者核磁共振检查3.避免受凉！每天跑步不要超过5公里，跑步姿势建议你到专业的健身机构找教练指导一下！希望能帮到你，祝你早日康复！

您好，如果过几天还没缓解就需要到医院拍个片子检查一下了，建议您平时尽量不要参与过于激烈的体育运动以及爬山，上下楼梯的活动，疼痛缓解后建议平时慢跑建议可以佩戴护膝，注意脚部的发力，用大腿带动小腿。