本人男，30岁。 长期健身爱好者，也会经常开车，打游戏和拼模型。 三周前开始出现右下肢不适，弯腰困难，右臀外侧疼痛，右小腿外侧疼痛。经x光和CT以及医生会诊后得出 为腰椎间盘突出。 在这里想咨询下：我还能继续健身或者跑步吗？如果不行，做什么样的运动比较合适我；2.做什么样的康复运动能够缓解症状。 谢谢！

你这个情况考虑是腰椎间盘突出引起的症状，现在不能运动，休息一段时间，卧床休息，吃药治疗一段，乐松片一片一天三次腰痹通胶囊三粒一天三次先吃一周就好了

你好！根据症状描述结合检查结果提示腰椎间盘突出压迫神经根，出现右腿外侧疼痛。建议1、调整与纠正工作劳动中不良姿势，防寒防潮避免过分劳累。局部保暖热敷。 2.让腰部肌肉放松，游泳比较好 3药物治疗 地奥司明、西乐葆口服 氟比洛芬酯贴膏外用1-2周观察

腰椎间盘突出伴神经压迫症状，;卧床休息3-4周，消炎止痛结合营养神经及活血通络药物，避免过多弯腰负重，避免下地活动。恢复后不适合跑步及腰过度用力动作，可以锻炼腰背肌力量，如游泳，燕飞，五点支撑等动作，提高腰椎稳定，减少发作。如果保守治疗不能缓解症状，考虑手术处理

腰椎间盘突出症的康复锻炼，疼痛期以休息为主，必要时需要卧床休息。缓解期需要加强腰背肌锻炼，可以进行游泳、单杠等锻炼。平素避免长时间保持一个姿势，避免急性腰扭伤。

在腰椎间盘突出的急性发作期的时候是不允许跑步和运动的，应该严格的卧床休息，并且做腰椎的三维电脑牵引，配合微波理疗以及活血化瘀药物进行治疗的。当治疗两周之后，通常是能够恢复到正常的，然后再运动不迟

这种情况停止运动，卧床休息为主，必要时手术治疗！最好是提供片子看一下具体的类型，突出大小，压迫神经程度等等。 腰椎间盘突出的保守治疗：1 强调卧床休息 一般很多患者早期 ，严格卧床 至少半个月的效果会非常好 ，家里的床垫不能是软的 ，硬板床上放一个薄软垫即可。平时注意佩戴护腰 2 药物治疗： 口服西乐葆 或者芬必得等消炎止痛，同时口服腰痛宁胶囊，每晚4粒，逐渐加至6粒，4周一个疗程。外用奇正消痛贴，氟比洛芬凝胶贴膏 等贴腰部疼痛处 3 早期疼痛明显伴随着下肢麻木的加服迈之灵片，甲钴胺片。4 找有经验的中医师做适度的推拿按摩 ，超短波等理疗 5 后期疼痛症状缓解后强调腰背肌功能锻炼如＂小燕飞＂，＂五点支撑法＂，"拱桥运动"等。

疼痛暂时不能跑步等剧烈运动，可以积极治疗，不疼痛的情况散步游泳拉单杠，平时康复训练可以三点五点支撑小飞燕锻炼肌肉力量暂时不适合跑步，积极锻炼局部力量，进行一些游泳，散步等锻炼

根据描述，考虑为腰椎间盘突出症可能，未见影像资料，报告只能参考，建议先保守治疗看看，绝对卧床休息二周，可以针灸按摩理疗及牵引、口服营养神经药物这等对症处理，供参考！

根据你的症状和检查，腰椎间盘突出症诊断明确，跑步等运动不适合你。保守治疗需要卧硬板床，按摩牵引，口服根痛平颗粒，甲钴胺片和腰痛宁胶囊，平时可以做腰背肌锻炼，或者游泳运动。

CT平扫提示腰5/骶1椎间盘突出，偏右侧，右侧侧隐窝狭窄，未看到影像学片子，如果神经根受压明显，建议微创手术治疗，如果压迫不明显，可以保守治疗，如卧硬板床，戴护腰，避免久坐，减少转体运动。药物治疗口服根痛平颗粒，肌注神经妥乐平等。运动可以做腰背肌锻炼。