停经一年,潮热,出汗,一两个小时一次,晚上睡眠浅,常常两三个小时就醒,最近关节有疼痛感觉,人焦虑,平时注意锻炼,高155,体重50公斤,吃了中药调理会好,一停就反复,吃了莉芙敏没有用,吃日本的母命也没用,改善出汗和睡眠怎么办?