我是一位31岁的单亲妈妈，自从13年剖腹产生下小宝一枚，到今年六年了，差不多每年5斤的体重增长，压力确实不小。但是我上班也累，体重一点都不往下降，也适当运动减过，后果就是生病发烧，也有时蔬减肥过，后果就是头晕目眩，身体软，忘记从哪年开始脚跟就开始疼痛，不敢走太多路，稍微走一点就腰痛的厉害，第二天或者等停下脚歇一下，脚跟就会很疼很疼，针扎的感觉不敢着地，最近脚疼的有点厉害，昨天去拍了个片子，确诊足跟骨质增生，医生说打封闭，一周一次，我不想胖下去了，😬️😬️可是我该怎么减肥才能瘦下来

一，肥胖是一种内分泌疾病，与遗传也有一定的关系。 二，节食和运动只能解决一部分人的问题。 三，所以建议你看内分泌科专家，查明原因，看能不能治疗。 四，盲目减肥，吃减肥药，过度运动，不吃饭都不是办法。不仅无益反而有害。

考虑是内分泌失调导致的，建议查血性腺六项，胰岛素和抗胰岛素抗体。依据检测结果用药。

建议多喝不加糖的咖啡，学习练瑜伽，晚饭减为半量！还有一种中医疗法，叫埋线减肥，我朋友试过，减肥效果极佳！祝您减重成功！

你好，产后开始胖，不排除身体虚损，细胞代谢的痰水或者喝进去多余的水湿排不出去，在体热的作用下变成痰堆积于脂肪上面引起有关，体重大重脚后跟支撑不住就会引起疼痛，时间长了刺激骨络异常增生而长骨刺。这个情况还是要减肥为主，减肥这个可以不必节食，因为节食会造成营养跟不上，则会头晕眼花，目营养跟不上身体更虚无力排湿那可能会更胖。这个情况下建议找当地优秀中医经方家把脉辩证治疗，把身体内的痰湿排出去，配合运动锻炼，如除跑步以外的其他活动都尽量参与，只要是不增加脚后根与腰部负担的活动都行，这样可避免造成脚后根与腰疼。

四个字，少吃多动。其他的方法副作用都大，不建议！

也不知道你平时月经还好？妇科上有一种疾病叫多囊卵巢综合症，就是以肥胖，月经失调等为表现的，建议你月经来潮第三到五天抽血查一下性激素六项，看看内分泌，如果有异常可以吃药调理。

您好！推荐健康减肥，控制饮食+适量运动。1.控制晚餐进食量，尤其减少油炸食品、肉类的摄入，不要喝饮料，渴了喝白开水。2.避免久坐，根据身体情况选择运动方式，您的情况建议找健身教练指导减重。推荐看中央电视台2套的超级减肥王节目。祝您心想事成，减重成功！

你好，首先请问你的月经规律吗？身上多毛吗？如果确实有多毛，月经周期不规律，就要建议你查一下女性激素六项，了解是否是多囊卵巢综合征引起的肥胖。如果是，就要口服药物治疗，让月经周期规律，减少油腻的食物，维生素蛋白质足，体重控制一段时间也就达到减肥了。建议你适当休息，现在有“过劳肥“的说法的。

你好？看你描述病情。去三甲医院内分泌科就诊。查激素六项。甲功。对症治疗。减肥穴位针炙按摩。拔火灌。主食少吃。饭后运动。多吃优质旦白。菜水果。

针灸埋线减肥可以去试试，如果真的很胖超过200斤了，可以去内分泌科的肥胖专科就诊。