经常手淫，每天很困，没什么精神，白天总感觉睡不够，只想躺着睡觉，该有记忆力也很差，记不住东西，该怎么才能恢复好？

根据提问，主要原因就是过度手淫导致的建议戒掉手淫，控制欲望，到男科进一步检查，必要时加用药物治疗

种情况可能是因为手淫引起疲惫，睡眠不好精力消耗过多，还是要建议你多把精力集中在生活和学习上，戒除手淫

你好！根据你的叙述，像是过度手淫导致的肾虚及其引起的一系列的不适症状。建议先戒掉手淫，平时养成良好的生活习惯，多锻炼身体，还可以结合中医中药，调理恢复快一些，希望能帮到你。

您好，您的病史我已仔细阅读，经常手淫，精神不佳，记忆力衰退，目前这种情况首先控制手淫，不要熬夜，多锻炼身体，增强体质，多吃牛羊肉，牡蛎生蚝等海产品以及虾米坚果等温阳补肾食物，可以考虑服用金匮肾气丸或者右归丸调理的时间，

你好，根据你描述的情况，上述这些症状与过度手淫有关。手淫避免过于频繁，加强体育锻炼，增强体质，可以口服金匮肾气丸，桂附地黄丸或者参雄温阳胶囊等可以改善这些症状。

小兄弟，您好！手淫次数过多，引起过度疲劳，影响工作生活，得不偿失。建议中医调理，调整生活习惯，适当体育锻炼，保证睡眠时间，最关键的是给自己找个心怡的女朋友。希望我的建议能对您有帮助，晚安！

经常手淫，每天很困，没什么精神，白天睡不够，考虑是手淫过度了，戒除手淫习惯，服用中药调理一段时间。