医生你好，我前年得过耳石症，床上翻身和起身都会眼晕，天旋地转的，一小会就好了，但睡眠非常差，痛苦。昨天开始突然又犯了病，不想去医院做治疗了，我们这里太贵了 ，前年做几次srm机器旋转治疗花了四五千，我看网上有各种可以自己操作的手法复位教程，什么epley法之类的，我不清楚我的这个诊断结果是否适用1.请问我的适合哪种方法？2.还有看这个单子我的是左耳还是右耳为患耳？3.我这个耳石脱落是后半规还是前半规管？