半月前骑电动车转弯摔倒,瞬间爬地上了。马上爬起来,觉得右侧有点岔气,约一分钟好了。当时能继续骑车10分钟回家。之后觉得肩膀疼,持续两周了。现在上臂前后摆还可以,能摆90度以上。肩关节外展(右臂从下垂位置,向右上方旋转)很疼,自主动10度就开始疼,被动展到90度就很疼。请问:好像骨头没事吧。是什么软组织挫伤了吗?