18岁166cm想长高，父母都不是很高。一天2个鸡蛋 2个水果 2瓶牛奶 几组单杆 10分钟拉伸 晒半小时太阳 10点睡觉 不知道爬山有没有用，下楼梯跳下来的时候感觉可以刺激膝盖。（男，18岁）

你好，很高兴为你解答，青年男性患者，18岁正生长的时候，参加体育锻炼绝对有效果，但要适量，你设计的饮食结构。运动计划很好。加点瘦肉，熟的动物血，鱼虾优质蛋白，补充鉄钙等微量元素，希望能帮到你，祝早日康复。

您好！最好的方式是打篮球，跳跃运动有助于长高，但是身高和遗传也是有很大的关系的哈。祝健康快乐！

这个还是顺其自然吧！不建议爬山爬楼梯，伤关节

一，身高与遗传有很大关系。 二，人一般要长到二十岁左右。 三，这么大了，不再适合注射生长因子了。在还有增高的机会。

18岁的话还有发育空间，但是空间比较小了，可以这样饮食，然后配合跑步，打打羽毛球会有改善的，

你好！去医院骨科就诊。拍片看骨骺线闭合没？如果没有还可以串高个。加强营养。锻炼身体！

您好，您做的挺好，如效果不明显的话，可到医院骨科检查，如骨骺未闭合，可注射生长激素促进生长。

青春期适当锻炼有利于升高，但是，18岁以后效果就不一定明显了。

你好，这个身高除了和营养，和运动锻炼有关系，更重要的是和基因有关系的，不是加强营养就会无限制的长高，建议保持心态平和，积极锻炼身体，身体健康就好。

减少下楼梯跳下来的次数，小心损伤膝盖，您这个运动量和方式已经可以了。