早上起床，肩下面一点，背上横着一条，又僵硬又痛，颈椎也痛，牵扯脑壳痛。请问，应该怎么治疗？怎么锻练呢？

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！考虑肩背部肌筋膜炎可能性大，有时候颈椎间盘突出，压迫了神经，也会放射到这个区域的疼痛，肩背肌筋膜炎：颈、肩和背部疼痛僵硬，沉重感、活动不灵和肩臂酸胀及麻木等;阴雨、潮湿、风寒、劳累、扭伤等可使症状加重;患处肌肉僵硬、压之酸痛或触及索状物，揉压患处感到舒适、症状减轻。 1、建议休养对症治疗，日常生活中避免久坐，久坐超过30分钟左右起身活动，做拉伸运动 2、佩戴颈托固定2周，固定时间不宜过长，以免引起颈部肌萎缩，产生依赖性 3、禁止吸烟和被动吸烟 避免受凉及长时间使用空调，合理膳食，保证充足睡眠，避免紧张和焦虑情绪 4、疼痛区域热敷， 每次10分钟，每日3次 5、如果用手按压有固定的痛点可以外用氟比洛芬凝胶贴剂每12小时一次，连续使用6天 6、药物治疗 依托考昔片60mg每日1次餐后口服，连续服用10天，本药品为非甾体抗炎药，止痛效果好 妙纳片1片日2次口服 连续服用7天 肌肉松弛剂 以上药物购买和使用前请咨询驻店药师，并仔细阅读药品使用说明书，看有无相关禁忌 7、疼痛缓解后建议加强功能锻炼 8、选择合适舒适的枕头 9、不推荐理疗 按摩 针灸 推拿 拔罐 中医药治疗

你好，根据您描述的症状，不除外落枕了，建议呢避免长时间低头，局部可以做热敷，可以口服乐松及弥可保缓解症状，如果两天症状不缓解，应该到医院做一下手法治疗。目前建议局部热敷，或者热水淋浴冲淋，每天1-2次数每次10-20分钟。

这种情况很常见的，与长时间的低头弯腰驼背久坐等不良习惯和姿势有关系的。考虑为肌肉筋膜炎，与劳损及受凉有关。日久易引起颈椎病。平时尽量避免长时间低头伏案、弯腰驼背久坐、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，不要长时间保持一个姿势窝在沙发上床上看手机玩电脑什么的，注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷，按摩等。可以局部外用吡罗昔康贴或者氟比洛芬凝胶贴膏，口服西乐葆及尪痹片治疗，平时加强锻炼腰背肌肉力量如拱桥运动，小燕飞，耸耸肩扩胸运动等。

你这种情况应该属于颈椎部肌肉痉挛，颈肩部肌肉痉挛，主要是由于颈椎使用不当，过度使用，比如常看手机或者是上网、打麻将等，都可以引起这种症状，有时间你应该查一个颈部的核磁，看看有没有颈椎间盘突出颈椎的退变？如果有一定要减少我说的这些不良的颈椎负重活动，这样，这种情况就很少出现了，当然，受凉或寒湿刺激也可以加重上述症状。治疗主要是可以做物理治疗，烤灯照射每天一小时或进行针灸，中药熏蒸，按摩舒缓肌肉痉挛症状会逐渐减轻或消失，热疗也是一个不错的疗法。如果实在没有时间去治疗，可以进行热敷治疗，口服颈舒颗粒、颈复康、贴些膏药也可以改善症状，得到治愈。

这种情况要考虑是颈椎病或者是肩背部的肌筋膜炎引起的，可以减少活动做局部的按摩理疗针灸都可以。这种情况可以查一个颈椎的核磁共振，看一下是不是颈椎的问题，如果颈椎没有问题，可以按照上面所说的做局部的按摩针灸物理治疗，都可以能够明显的改善症状。

你好，根据你描述的症状信息，初步考虑是一个警醒颈椎病的临床表现，表现为颈部酸痛，颈肩背部的不适和长时间的久坐，低头的习惯有一定的关系，引起的颈椎关节退变和肌肉的慢性劳损。治疗建议，热敷后外用扶他林软膏涂抹在疼痛部位，口服颈复康颗粒。用热毛巾或者暖水袋热敷试试有助于改善症状，可以进行红外线烤灯理疗和针灸，艾灸，手法按摩理疗。平常生活中注意勿劳累受凉，不要长时间久坐和低头，不要睡高枕头，避免长时间一个姿势不动。

您好！这种情况考虑是颈椎病，建议您到医院做个颈椎核磁共振检查明确一下。如果暂不方便做检查，可以先用药物缓解症状，推荐用乙哌力松片和乐索洛芬钠片，每天三次，每次各一片，饭后服用。待症状缓解后逐渐开始做颈椎保健操，具体的方法请参考我健康号里的文章。祝您早日康复！

根据您的症状描述，考虑颈肩背部肌肉劳损筋膜炎，颈椎病根据你的症状描述，诊断如上，首先你要做一个颈部及头部的ct检查明确诊断，再可以对症治疗对症治疗，首先要改善不良姿势，避免长时间低头劳累，注意休息避免剧烈活动和劳累，做做热敷按摩和理疗，超声波及电疗等辅助物理治疗。并适当户外有氧锻炼活动，注意身心健康来调理，，辅助药物非甾体药物和活血化瘀的药来对症治疗定期复查不适及时就诊

您好，您这种情况考虑睡觉前活动量过大，劳累或是睡觉时受凉引起落枕的可能性比较大。可以局部热敷，贴消炎镇痛膏，口服活血止痛胶囊和洛索洛芬钠，休息观察一段时间就可以

您好，这种情况往往是肩背部的筋膜炎引起的。和颈椎病息息相关。建议到正规的中医院按摩推拿按摩，可以快速缓解！锻炼可以选择瑜伽或太极，游泳。祝早日康复！