患者女，高三学生，高169公分重170斤，去年底在本地县级医院妇科做体检结果是轻度肥胖，医嘱要求管得住嘴迈得开腿，因学业繁重，时间紧张，自那以后全部以低脂0糖或0脂0糖食物为主，早饭为：三四只牛肉水饺和一个水煮蛋和半只苹果或蛋炒饭和半只苹果，中饭一荤一素汤，晚饭半只烤山芋或两个饼干为主，每周放晚自习后跳绳150个三四次，上高三后每早5点45分起床，每晚10点放学，中午午休半小时，但总觉精力不够、萎靡不振、上午困乏、下午头晕，晚上回来就是脑子一团浆糊游离状态、学习成绩靠后，学习压力大即容易烦躁不安，后给她买了安神补脑液调理，喝了几支说口味苦就放弃了，还有一百多天就要高考，请问各位医生她这种情况应该如何解决和调理？平时学习、生活中应如何做或注意哪些事项？非常感谢！🙏