有房贷及经济压力，近来老是生病没有上班花了一些钱，总被老公说。自己也挺愧疚的，觉得很没用，病也不知道能不能好，而且害怕会要做手术，有时觉得活着好没意思，整天不想说话，偶尔会想自杀，还会想有什么好办法死比较没有痛苦。在亲人朋友面前总想表现很好的样子，从不提及自己的病痛及压力，一直以来都是隐忍的性格，我是不是得了抑郁症？请问不去医院，不吃药，有什么好的方法自己调节吗？感谢微医这个平台及这里热情善良的医生，专业诚恳的回复让我很感动。

你这种情况是因为身体健康的压力和个性性格特征以及家庭环境因素所引起的抑郁情绪。不是抑郁症。先可以自我调节，多运动，解决身体病痛的因素，面对问题及时解决。与丈夫多交流。会攻善的，不用过份担心。

首先，可以确定你不是抑郁症，因为我是诊断抑郁症的专家。因为你患病，你丈夫却责备你（我是听你说的），如果这样，那说明你的丈夫是个垃圾，在我的观念你，我作为一个丈夫就应该顶天立地，妻子有病我更应该关心呵护她，而不是责备。谁也不愿意患病。你的情绪变化主要还是因为你得丈夫不作为。如果条件容许，我可以帮你教育一下你的丈夫，太不像个男人了。女人是用来呵护和疼爱的，我就是这样疼爱我的老婆的。最后祝愿你可以幸福，早日走出家庭阴影。有这样的老公，需要你多包容，用你的方式去感化他，让他足步的去疼你，爱你，就看你的了。

你的症状看起来是抑郁状态的表现，其实自己很痛苦又不愿意表现给别人看到，你目前的状况单靠自己调节恐怕不太容易恢复，建议你到三级医院的心理门诊进行心理辅导。并适当用些抗抑郁药。早治疗，会好的！

你好！解轻心理压力。去医院神经内科就诊。药物治疗加心理辅导。家人多交流陪伴。多参加社交活动。

根据叙述，认知是好的，只是情绪低落，如果自己不能化解，建议到心理门诊治疗，防止情绪更低落。

人生存在这个世界各种各样错折与坎坷，各种各样的压力都有，不光你有，人人都有。凡事都要想开些，勇敢的人面对困坚强地做自我，不攀比不下溅。用死来逃避最愚蠢的!家庭里的矛盾、夫妻关糸都要包容理解沟通，找出解决办法。只要努力解问题没解決不了的。

针对家庭压力产生的抑郁情绪反应，可以就诊心理科做些心理咨询，及时疏解压力，达到心理健康！要自身调节，首先自己内心得强大，正确认知生病，正确对待老公的责难！找医生寻求帮助可能要比自我调节来得快，来得有效！另外建议你老公陪同就诊，共同努力帮你度过难关，可以服用少量改善抑郁情绪的药物！

您目前的问题多考虑患有抑郁症，建议您先治好肉体上的病痛，然后心理疾患也会明显改善的。

您好，首先我先讲下什么是抑郁症，抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，抑郁症轻症病人主要表现为外表如常，内心有痛苦体验，中度患者可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重症抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。微笑抑郁症”是抑郁症的一种，他们表面微笑，内心痛苦。在他人面前表现得很开心，内在却承受着抑郁的症状。一些人由于职业需要或其他原因，把愤怒、焦虑、忧郁等真实情感隐藏起来，时刻表现出微笑的表情，表面微笑，内心悲伤，心理学家把这种现象称为“微笑抑郁症”。其病因非常复杂，其与遗传、生物化学、社会心理文化，经济，健康状况，家庭氛围等多种因素有关。您目前的症状基本可以确诊抑郁症。也请您不要担心，现今社会压力山大是几乎每个人都会遇到的（富二代除外官二代也……），不如意事十之八九，但是仅有一二的美好就足以使人对生活充满希望，深感作为一个人的幸福，想想你的家人和你的朋友，要相信最最糟糕的事儿你正在经历，并且你下凡“”渡劫“”即将结束，以后一切都会好起来的。现在已有不少抗抑郁药可以治疗，现有的各种抗抑郁药物，如曲唑酮，多虑平和阿米替林等，您可以选一种口服等到抑郁症状好转后，这时药物就可以减量或停服了。如果睡眠不好，可以考虑吃点阿普唑仑。祝早日渡劫成功，早日康复！

更好的治疗方法还是自己解决，遇事要想的开放得下，不要老是给自己过不去，没事多和家人朋友同事多沟通和聊天，多去人多的地方转转，保持心情舒畅！是可以好转的