男21，贫遗，体虚，睡眠质量差，精力差注意力难集中，易紧张心跳加速，易头晕。sy四年多，贫遗是戒了几个月后开始出现的，这是tb上咨询的也不清楚对不对，想请教一下我应该调理或者治疗

晚上早点休息，人参归脾丸补气血，忌口萝卜，茶，集中精力去做点事情，不要老想男女这点事。

建议前往精神卫生科(临床心理科)就诊，完善评估。

建议去找心理睡眠科的医生看看先，再决定是否中药调理

正常人，没有其他形式的性活动，都会有遗精。不过，你其他的症状，可以考虑中药调理，一般从阴虚肝郁，气血不足等来用药。

你好从你描述，这是有神经衰弱的表现，但是手淫不是主要的问题，这是一种正常的生理需要，注意控制度就好，平时注意放松心情，避免劳累过度，适当运动锻炼身体，培养兴趣爱好做到身心轻松，实在不不行可以去买点镇静安神药物，比喻枣仁安神胶囊，安神养心丸等，实在调节不过来可以用抗焦虑药物治疗

你现在要做的是，立即彻底戒除手淫，加强锻炼身体，慢慢就能恢复的，大约要半年左右能恢复正常。治疗之办法，可分为三种，（一）道德方面，免去空想，思想端正，孔子说非礼勿视，非礼勿听。不要看色情图片、电影。（二）卫生方面，注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，养成早睡早起，清晨一觉即起，切不可留恋被窝中，因为阳气发动时，很容易引起欲念；晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。（三）治疗方面，温补恢复固有之元气是根本。希望可以帮到你。

频繁遗精，与手淫意淫有关系。睡眠质量差，一是精神紧张，压力大，二是脾虚消化不良，食积内扰。心跳加速是因为紧张加上消化不良，心脏负担加重所致。头晕和注意力不集中，与熬夜有关系。所以注意这几个方面，心情放松，转移注意力，少压力少思虑。节制饮食，少吃勿饱，忌酒忌辣忌生冷，多活动，避免熬夜，并远离色情信息，戒除手淫意淫。只要做到这几方面，肯定会逐渐好转。舌质粉红，舌体胖，苔白厚，提示脾虚食积湿气重，这方面是主要问题，可服用健脾去湿助运化的中药，整体调理。tb上这说法不准确，不可信。可以再联系，详细了解情况，进一步判断，提供用药方案。