根据您的症状描述，感觉目前的症状还不是很严重。强迫症说到底就是两个特征，第一，个体会反复得重复某个行为或者某种想法，第二，个体意识到自己在重复某些行为或者想法，并觉得自己不应该这么做，于是很痛苦，很苦恼！治疗的重点实际上不是针对第一点，而是第二点，森田疗法的八个字叫做“顺其自然，为所当为”，意思是如果你要重复那些行为或者想法，那就顺其自然，想重复就重复，没什么大不了的，你又没妨碍别人，又没影响别人，自己怎么舒服怎么做就行。但是你还应做到始终记住自己的目标，比如记车牌这个反复的思维，平时没什么事时，你想记就记，但如果你此时在开车，那么你现在的目标就是要开车到目的地，此时应该要为所当为，先专注开车，安全抵达目的地。心理的调适是一个缓慢的过程，需要你自己不停地练习。如果症状的确比较严重，影响到工作和生活了，则建议你在医生指导下服用药物控制情绪。此外，强迫症的人多数对自己要求比较完美，试着不要对自己那么苛刻，尝试接受一些不完美，世间完美的人和事本身就不多。祝你早日康复！

你自己意识到自己有强迫症，并且知道不好，想改变，就是可以改好的第一步，也是关键的一步！不妨试试转移法，有意识安排一些其他事情，且这件事情的结果会让你愉悦

您好，强迫症大多与其性格特点有关，表现做事谨小慎微，有不安全感，刻板，固执，多虑等等，认识自己的个性特点，丢掉精神包袱以减轻不安全感，增强自信，减少重复行为的次数，严重时可试用抗强迫药物治疗。

建议您可以去正规三甲医院精神心理科就诊治疗。

你好！心理障碍。去医院神经内科就诊。查后药物治疗加心理辅导。多与家人沟通交流。

生活习惯是好的，但是要掌握住合理的程度，过了就是心理问题了

强迫症的心理治疗就是顺其自然，不要去对抗，与它和平相处。当它出现时，也不必自责。该做什么做什么，不要耽误自己该做的事情。还可以去心理科就诊接受药物治疗。

你好，强迫症西医治疗方法一、心理治疗：心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。1)精神科医生有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等;2)临床心理学工作者比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。结合目前你的症状已影响到生活工作方面，建议急早到心理门诊咨询治疗，祝早日康复。

一，强迫症治疗比较困难，时间比较长。但病情也不严重，对生活工作影响不大。 二，可服用帕罗西丁治疗，二十毫克一片，每天一次，氯硝西泮，一毫克，睡前服用。 三，根据经验，效果还是比较好的。

可以离开原来的环境，去参加户外运动，旅游。放松精神，调节心身。也可以找家人、朋友聊天，定期去医院精神心理科复诊。