男，33岁，平时作息较规律，饮食排便很正常，工作为双休，不算忙，略有压力。经常感到疲劳，嗜睡，有时感觉胳膊和腿酸，乏力，睡眠质量尚可，但每次醒来都感觉特别累，偶尔锻炼时候会疲劳很久才恢复。前几年还经常头晕，后通过适当锻炼以及注意坐姿后改善。整体上感觉整个人经常处于亚健康状态。

这是神经衰弱的表现。建议你多运动，规律生活方式，会好的。但需要有耐心。

你好，建议检查一下肝功能、肾功能、甲功及血常规。

可以查下颈椎和腰椎，必要时健康体检，如果没有太大问题，可以中医药调理一下，注意休息。

这种状况你最好亲自找中医进行面诊，根据实际的情况，采用服中药或者中成药的方式对身体各方面全面的调理，一段时间，这样就会慢慢的恢复正常的。

根据你描述的症状，你才33岁。身体不应该这么虚弱。应该做全身检查。排除心肺脑肝肾肠胃肿瘤，排除糖尿病。甲状腺机能减退。以上建议供你参考。

可以通过中医系统调理下，典型的气虚湿困表现。

你好！建议去医院体检科体检。查后确诊对症治疗。去中医科就诊。听专家建议。调理。

你好：没有比较严重的不良生活方式，这种情况就需要排除器质性疾病的可能。建议到医院就诊，进行血糖，血脂，肝肾功能，血常规，尿酸，甲状腺功能化验等，心电图和心脏彩超检查，骨密度测定，头颅CT检查，测量血压等。综合分析，进行评估。注意饮食清淡为宜，低盐低脂低糖，适量摄入鱼肉，牛肉 奶类，蛋类等优质蛋白质食物。适当的补充维生素微量元素。坚持长期适量的运动。

很高兴为您提供专业上帮助，您这需要：适度有氧运动，培养兴趣爱好，转移注意力，将对身体不适的关注转移到外界，这种调整让上述不适慢慢好起来需要漫长时间

你好，这样描述不好做判断，从你目前描述看可能是脾湿导致，也有可能是贫血，所以要了解具体情况后才能判断准确，你可以加我微信15961796250.详细了解情况后才能解答准确