去年1月开始每晚入睡10:30早上3点准时醒，醒了就睡不着，或者就是频繁多梦似睡非睡，经过三个月折磨，我开始寻找医生帮助，睡眠科给我开了劳拉加盐酸曲唑酮片，每日一粒然而我只分别服用李半粒和三分之一，这是由于我非常害怕吃上瘾自己减，吃了10日后我突然停掉开始寻找中医来解决中医开的都是安神的大概吃了20天，中间睡眠非常乱医生说睡不的着就吃艾司挫仑，有时候半夜睡不着再吃就没有用，所以睡眠时好时坏，非常焦虑不安。加上我本来就有点轻微焦虑，尝试看书，正念呼吸，有时候心静不下一想晚上睡眠就是怕，我现在不知道怎么治疗，选择只吃单纯安眠药还是精神医院开的那2种。效果2家可以的，怕副作用怕上瘾。怕得精神病

而且说其实你已经得了精神病了，很有可能就是焦虑症和病的失眠。当然还有焦虑合并抑郁的躯体症状都已经在你身上发生了，建议你要尽早去精神卫生中心看一看我们。

根据您提供的病史，这种情况可能是焦虑，抑郁状态造成的。建议心情放松，调整好心态，可以口服乌灵胶囊，晚上睡前口服一片阿普唑仑。

对于您来说，要注意的是，睡眠问题可能只是表象，还是要警惕 焦虑障碍？抑郁？的可能。 1.建议积极和家人沟通，避免造成不必要的误会，及时到就近的精神心理专科医院评估下，失眠的严重程度，明确有无焦虑抑郁。 2.如果是单纯的失眠，可考虑短时间内应用短效的非苯二氮卓类助眠药物（如唑吡坦，佐匹克隆，扎来普隆等），结合认知行为的调整 3.如果情绪问题比较突出，就需要联合抗焦虑抑郁药物治疗，比如曲唑酮，米氮平，米安色林，多塞平，舍曲林，西酞普兰，文拉法辛等等药物二.积极自我调整，您的作息，生活方式需要作出改变，核心是限制白天卧床时间，增加晚上睡眠驱动力，具体参考如下: 1.做好刺激控制，不在床上做任何同睡眠无关的事情。 2.做好睡眠限制，晚上有困意上床（23点后），睡前不看手机，上床超过半小时没睡，就起来放松下再睡，固定早上起床时间（不晚于7点），限制白天卧床时间半小时内（如午睡限制半小时内，2点前完成）。 3.加强白天锻炼（不少于40分钟），睡前喝杯牛奶，泡个脚。 4.保持放松心态，及时疏导不良情绪，增加日间光照时间。 5.睡前2小时不适合剧烈运动，晚上21点后减少手机使用，避免大脑过度兴奋。

确实想多了！安眠药很多种，有的是快速入睡的，你半夜醒来睡不着，可以选择那样的药物。至于上瘾，是不断加量的趋势，你越不规则服药越可能会上瘾。先按规范服药，打断了病理过程，恢复自己的生理过程，才可能减量。

怕药物成瘾和发展为精神病也是焦虑表现之一，这种情况不建议中成药或中药治疗，并且改善睡眠药只是改善睡眠不缓解焦虑，还是建议睡前服用抗焦虑抗抑郁药米氮平或曲唑酮，并且正规足量服用，避免自行停药减药，固定一个心理医生就诊很关键。

你好，能够理解你的心情，但是觉得你是因为心理压力太大了，所以说个人觉得医生的这个处方药是可以的，服用一段时间病情稳定后可以逐渐的减量。甜梦口服液、清脑复神液、安神补脑液都可以，祝健康。