睡眠障碍，晚上难入睡，睡眠质量不好，深度睡眠少，早上起不来，上午上课犯困。

这种状况有多久了？情绪如何？与班上同学和老师的关系如何？建议你去当地医院的心理科就诊。明确诊断，接受相应的治疗。平时多运动。规律的生活。

你好！上述症状持续多长时间了？有没有情绪低落不高兴？要去精神科就诊，让医生当面评估后明确诊断，确定治疗方案。如果是单纯失眠，可以服用甜梦口服液治疗。

从你描述的情况来看，这种状况还是考虑一个睡眠的障碍性问题，我们说睡眠的问题往往和一个人内心的焦虑有着很紧密的相关性，而这个焦虑呢一方面和一个人内心世界，内在的状况有关，另一部分呢又和外在的客观现实，带给我们的影响紧密联系所以你这个睡眠的问题呢，需要去找到主要影响因素，再根据具体的情况考虑合适治疗的办法。另外呢，你也可以通过一些自我调节的方式，来改善和缓解，当然还是建议你到医院去明确一下这个问题。

可以睡眠医学科就诊，看一看，必要的时候可以服用点抗失眠的药物治疗药物的话首选佐匹克隆，睡前半小时服用，能起六个小时的作用，成瘾性小，且不对你第二天的工作生活有什么大的影响

你好：看了你的叙述，睡眠不好，建议适当运动，少用咖啡、巧克力、茶等，按时作息，，太年轻，尽量不用安眠药，必要时看一下心理医生。

睡眠差，入睡困难，考虑失眠症，需要改变睡眠习惯，适当运动，避免浓茶，咖啡，可以做个多导睡眠检测看看，口服枣仁安神胶囊，右佐匹克隆之类改善症状

这还是符合失眠症特点，晚上可以通过适当运动、喝热牛奶，也可以服用甜梦口服液等中成药改善睡眠，放松心情缓解压力很关键。

您好! 1、您所述情况以睡眠障碍、焦虑／抑郁状态可能性大，建议去正规医院神经内科和心理医学科就诊，查头部磁共振、视频脑电图和HAMDA焦虑／抑郁量表评分，以排除器质性疾病、明确功能性疾病的证据。建议在有资质的医生指导下，每日坚持服用抗焦虑药（如文拉法辛75㎎／次   1～2次/日）。这些措施对躯体形式障碍障碍一般都有较理想的效果，其疗效高峰在14~21天后出现。也可加用谷维素1片/次  三次/日， 坚持服用一年以上。 2、您所说的情况，有可能是①心理负担重，顾虑过多丶②没有进行有效治疗丶③缺乏锻炼身体及其它睡眠丶情绪的自我调控等。④其它因素的影响。 3、睡眠和情绪的自我调节非常重要。具体措施有: ①丶每日早晚坚持锻炼身体、出出汗，坚持就是胜利。 ②、生活一定要有规律。晚11点之前上床、早7点前起床，长期坚持、雷打不动! ③、适当多参加社交和文体活动，让自己的生活丰富多彩。 ④丶遇事冷静，多想事物健康积极的一面。 ⑤、必要时进行心理疏导，辅以必要的药物治疗。 4、睡眠障碍是包括焦虑／抑郁状态在内的心理障碍的核心症状。当各种不良情绪和心理状态内化为各种躯体性不适的症状时，称之为躯体化障碍。这时，患者往往对自身情绪变化的体验淡化，而强化某些躯体疾病症状的体验(如失眠、头昏、头痛、麻木无力等)。相关检查一般查不出其责任病灶。 5、运动、心理治疗是很重要的措施，但对症状重、病程长者，往往效果不好而需结合药物治疗。曲唑酮和又拉法辛都是是我很常用的抗焦虑／抑郁、治疗睡眠障碍的药，效果好丶付作用小而适于长期服用。 多谢关注！