做完跟腱延长术5周了，刚摘除石膏2天，发现两个脚还是不能自然站直，两个脚背也不能像上崩到一样的角度，伤脚不能下蹲，请问这个阶段可以做哪些复建

拆除石膏，刚刚解除固定制动老婆啪啪啪，关节处于黏连僵硬状态，踝关节目前还处于原来固定位置，需要进行关节松动康复锻炼。关节屈伸活动范围恢复了，就能下蹲了。目前康复最可靠和有效的方法就是积极进行踝关节主动被动屈伸，投入时间，每天安排计划，走坡路，弓步，扶物下蹲等。再就是结合烫洗温热水浸泡，浸泡后组织软化，锻炼效果好。总之，需要投入时间，可掌握中低强度，长时间锻炼原则。

现在是康复锻炼的关键时刻，立刻加强功能锻炼，具体方法可以参照我健康号里的文章。

你好，看到你因为跟腱延长术术后刚刚去除石膏两天，这个时间你不要太着急，功能锻炼是逐渐进行的，这个时候要渐渐的进行，每天都要进行功能锻炼，注意保暖，踝关节渐进性加大活动角度，逐渐的增加踝关节的灵活性，使跟腱的弹性和韧性增加，功能锻炼是没有捷径可走，祝你早日恢复健康。

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！ 根据您描述的情况，给您如下意见供参考！ 建议使用斜板矫形康复 祝您及家人身体健康，生活幸福，再次感谢您对微医健康平台的信任，希望我的建议对您有帮助！

可以做被动牵引锻炼。。。。不可猛烈收缩。。怕再断

刚去除石膏，暂不要做剧烈动作。复建可以做“滚筒”练习，坐在椅子上，脚下放一个圆木段或酒瓶来回滚动。

你好，根据你说的情况建议您到医院找到给你做手术的医生看看，检查一下看看适合不