女，29，失眠多梦睡不好

你好，这个是神经衰弱的表现，可以应用安神补脑液，谷维素，安定治疗。调整好情绪，体育锻炼。

建议采取健康的生活方式，早睡早起，积极向上，锻炼身体。可以喝点安神补脑液，用合欢花，夜交藤等中医泡茶喝。

你好，多做户外运动，锻炼身体，按时作息，睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，不要喝浓茶，咖啡等等。必要时到神经内科就诊。

你好，29岁女性，生活方式调整，生活规律，避免烟酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐，多运动锻炼身体，多食坚果核桃南瓜籽花生之类的食物。心理疏导也很关键。

您好，失眠多梦一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的，建议您最好去失眠专科就诊，明确原因，积极对症治疗，也可以服用枣仁安神胶囊，佐匹克隆对症治疗，平时多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。这样可以调节睡眠质量的，您可以尝试坚持这样调节的。

出去走走。。。调节身心 增加体育锻炼。。。。。。。。。.

你好，失眠多梦，睡眠质量不佳，常见于两个原因，一是心情不好，压力大思虑多，二是胃口不好或饮食不节，消化不良，食积内扰，心神不宁。首先要避免这两个因素调，畅情志，节制饮食，晚饭少吃，不饿不吃，睡前不进食，保证基本排空，这样才有助于睡眠。必要时可以配合服用疏肝解郁，和胃助运安神的中药。

你好，平时多做户外运动，锻炼身体，增强身体抵抗力，按时作息，睡前热水泡脚，建议到神经内科就诊看看

你好，可以先调整个人生活方式，要有规律，白天适当运动，不要做过强运动，睡眠泡泡脚，喝些热牛奶，如果还不缓解，就要去睡眠心理科或精神心理科，用药物加心理治疗！

你好，失眠多梦一般为心血不足，心包经有火导致的，吃点宁心安神补血的药就可以了，很好调理/加我微信15961796250给你建议