简单心里app 一个小时的心理咨询后，说我有中度的抑郁和焦虑

心理咨询提示有中度的焦虑和抑郁，咨询相关处理意见。 这种情况首先自己对自己的情况要有一个清晰的认识，放松身体，减轻压力，避免思虑过重，积极地开展户外运动，从事有益身心的文体活动，多与朋友交往，少与人发生冲突和争吵。重视良好睡眠，如果有失眠的情况，可以使用促进睡眠的药物，严重的焦虑和抑郁可以咨询心理医生或精神科医生，给予相关的抗焦虑和抑郁的药物治疗，一般的治疗效果都是比较明显的。

每个人都有暂时抑郁或者是焦虑的时候，只有持续时间长而且症状顽固的情况，才考虑用药。建议正规医院心里门诊就诊明确诊断

根据病情描述，在不掌握病情的情况下很难给出全面的诊断，建议提供更全面的信息，才方便给予诊断，再就是网上的APp诊断也需要认真鉴别，不要全信，建议去正规医院面诊检查一下。

如果你确诊为有中度的焦虑，抑郁作为目前，首先需要有一个良好规律的生活作息习惯，适度加强体育运动，多有一些健康的兴趣爱好，都有一些沟通交流倾诉。如果通过上述调整效果不佳的话，可以考虑到当地正规公立医院的医学心理科或精神心理科接受心理辅导以及抗焦虑抑郁药物干预

这种情况基本上就可以确定有，不用担心，目前形势下焦虑抑郁人群在一些行业里高发，达到70%，建议心理门诊就诊进一步检查评估，服用抗焦虑抗抑郁药加心理疏导治疗很有必要，建议固定一个医生治疗效果最佳。

你好，你要问的是什么问题呢？，对这个诊断不开心吗？如果承认自己的确有点，证明你不是太严重。有孩子了，学会成长，包容。必要时口服药物控制一下，不要长时间口服。

看了您的病情介绍，结合目前您的描述，您提供的信息量不够，两岁的孩子还是线下就诊判断比较准确！线上的话容易判断不准确！