请问一下 焦虑症如何控制自己 ，只要身边有点吵闹就会产生恐惧 ，心跳加速

请问平时晚间睡眠质量好不好呢？建议平时可以多做些自己感兴趣的事情，转移分散注意力，如果在吵杂的环境中可以考虑带防噪耳机，如果在人多的环境中感到恐惧症状很明显的话，建议到医院心理咨询门诊找医生面诊看一下，做心理疏导和心理治疗，必要时可以口服抗焦虑药物黛力新。

焦虑障碍往往同性格，家庭，成长经历，生活事件等息息相关，确诊的焦虑障碍，哪怕是轻度，如果病程持续2个月以上，甚至更长的时间，应该考虑药物干预，有条件还可以结合系统的心理疏导。积极就近的正规的精神卫生中心或者精神医院就诊，在给予药物及心理疏导同时，积极的自我调整，以下几种减轻心理压力的办法，您也可以借鉴一下，不在于高大上，而是可行，可持续： 1、做些家务 如果每天能花些时间处理家中事物，可以转移自己的注意力。 2、把烦恼、忧虑、感受写出来。 3、学会自我放松，如在眼上敷一块湿润的毛巾，静躺15分钟。 4、做事情不要过于考虑得失，只要尽力即可。 5、做深呼吸，紧张焦虑时，慢慢呼吸和吸气，能身心放松。 6、把自己打扮一下，会充满自信，心情舒畅。 7、听听音乐，欣赏自己喜欢的乐曲会进入艺术境界而不烦恼。 8、把心中的郁闷和不满对亲朋好友说出来，会获得安慰和支持。 9、参加一些群体活动、运动，体会从助人中寻找乐趣，如骑自行车、跳健身操、慢跑等。

确诊焦虑症，如果症状严重，应该吃药来控制，可以服用抗焦虑药物如果症状很轻微，可以生活中调节 负面情绪，有些事做，来转移注意力

焦虑症简单点说核心是过分的担心，反复发作，持续下去容易导致抑郁症，常规药物治疗心理治疗wz

您好！根据你提供的情况，经医院心理科就诊为焦虑症的话，那就要尽早进行药物干预。只要积极按照医嘱规范治疗，同时建立良好的生活习惯，你的情况就会缓解。大部分焦虑症患者是可以治愈的，请你不用担心。

您好! 1、您所述情况并无重要器官严重器质性疾病的证据，可能因对身体状况过度关注而处于焦虑状态。必要时，建议去正规医院眼科、神经内科和心理医学科就诊，查视力、视野、眼底、头部磁共振和HAMDA焦虑／抑郁量表评分，以排除器质性疾病、明确功能性疾病的证据。若所述症状持续性存在或加重，必要时可服用抗焦虑药，如曲唑酮50㎎/睡前一小时丶文拉法辛75㎎/日（暂不建议您服用）。 2、您对身体状况过度关注的原因，有可能是①心理负担重，顾虑过多丶②没有进行有效治疗丶③缺乏锻炼身体及其它睡眠丶情绪的自我调控等。④其它因素的影响。 3、对保健而言，情绪的自我调节非常重要。具体措施有: ①丶每日早晚坚持锻炼身体、出出汗，坚持就是胜利。 ②、生活一定要有规律。晚11点之前上床、早7点前起床，长期坚持、雷打不动! ③、适当多参加社交和文体活动，让自己的生活丰富多彩。 ④丶遇事冷静，多想事物健康积极的一面。 ⑤、必要时进行心理疏导，辅以必要的药物治疗。 ⑥、饮食多样化，不偏食、不挑食，保持适当量的营养供给。 4、运动、心理治疗是很重要的措施，但对症状重、病程长者，往往效果不好而需结合药物治疗。曲唑酮、文拉法辛等药品（仅仅是知识共享、暂时不建议您服用）均效果好丶付作用小而适于长期服用。 多谢关注！

患者需补充病史，恐惧时除了心跳加速之外还有无其他不适？有无抑郁的表现？饮食、体重、睡眠等情况如何？有无治疗过？目前是否在服药？1.根据患者的诉求，建议调节自己的心情，可以把家里布置的温馨一点，可以让家人适当的帮助自己，发出的声音小点。也可以换个环境适应一下。建议短期内尽可能的去环境较安静的室外，家人陪伴。 2.建议尽快去线下就诊、治疗，建议合并心理治疗。

结合病情介绍，有焦虑问题，怕闹容易恐惧心悸。建议1.到医院心理科就诊，进一步进行心理评估，了解焦虑抑郁的严重程度，排除甲亢等疾病引起的紧张、心悸等问题。2.在心理医生指导下，给予心理治疗。3.给予抗焦虑抑郁药物治疗。4.调整心态，适度锻炼身体，多听愉悦心情的轻音乐。逐渐调整对声音动静的适应性，随着病情好转，也就不怕吵闹了。

您好，根据您的咨询，如果你的症状是焦虑所那么建议进行焦虑方面的评估，明确是否药物治疗。自身能做的就是接受心理治疗，同时积极自我调整各种观念、行为等，慢慢适应。