焦虑、失眠、胃痛，是自主神经功能紊乱表现，与心理紧张或压力有关。症状不是很重，不是必需吃西药。你说的中医调理、心理调节和运动是合适的。如何心理调节是关键，看心理医生可能比较好。通过运动、社交分散注意力，对缓解焦虑有帮助。中医调理，健脾安神，可缓解失眠、胃痛。

您好，根据提供资料，建议首先早晚适量运动有助于放松心情，改善焦虑症状。如快走慢跑骑车等有氧运动。其次可以口服中成药如乌灵胶囊，甜梦胶囊等改善睡眠。胃部不适，排除器质性病变或胃镜检查后，睡前一片雷贝拉唑制酸护胃。如果还是不能改善，必须精神心理科就诊，专科医生指导下治疗为妥。

根据你的描述，及网上检测指数，有可能是焦虑症。但网上检测不一定可靠，不必担心。建议你看心理卫生门诊，或精神科焦虑抑郁门诊，请专科专家给你心理疏导及药物治疗，不建议听从网上建议。

根据您提供的病史，考虑焦虑状态导致的躯体化症状 ，建议心情放松，调整好心态，可以中西医结合，心理调节等综合治疗。

一.部分焦虑，抑郁的患者会出现躯体化的表现（有人会出现心血管系统症状，如心慌，胸闷，心悸，有人出现消化系统症状，腹胀，腹痛，有人可能出现神经系统症状，不固定，游走性的疼痛，还有些人可能会有些植物神经功能紊乱，比如出汗多，不明原因的燥热等）。二.量表作为参考，具体严重程度要面诊结合病史，病情，病程及精神检查综合评估。一般轻度可以自我调整（运动，社交，兴趣爱好等）联合心理疏导，如果非药物干预最多两个月，病情没有改善，也应该和中度及以上的情绪障碍一样，联合药物治疗。三.1.建议至少应该专科医院评估一下，线上咨询有局限性。 2.不同的疾病，不同的严重程度，有不同的应对措施。 3.平时应注意积极社交，加强沟通，及时疏导负性情绪。 4.加强运动，锻炼，有助舒缓我们的压力，改善夜间睡眠，增强体质。 5.规律作息，科学饮食。 6.培养可行的兴趣爱好，避免过度关注，减少一个人独处的时候。

可以使用西药控制，比如说可以使用米氮平或者舍曲林。平时的话多注意加强心理素质的有效缓解提升的一些问题。

你好，年轻女性，焦虑严重影响睡眠、食欲，严重影响生活质量，能摆脱引起焦虑的原因那是最好，比如换个工作，也许收入会少一点，但如果能明显改善生活质量未尝不是一件好事。如果暂时解决不了这个问题，建议心理门诊专科医师评估后再用药，心理调节、适当运动是基础，暂时可以吃点阿普唑仑（每晚睡前一片）、或黛力新，可以改善睡眠缓解焦虑症状。

从你的描述上看，考虑是焦虑、抑郁导致的睡眠障碍及躯体化障碍(如心慌、胸闷、腹胀、腹泻及植物神经功能紊乱)的可能性很大，但也应该查一下甲状腺功能排除一下甲状腺功能亢进导致的焦虑，如果化验没有问题可以考虑到心理科就诊做一下焦虑抑郁量表评估(自行在网上检测的不一定很准确，还需要专科医生的评估)，如果确定是焦虑抑郁导致的，可以进行心理疏导，同时可以考虑看一下中医通过中医的四诊辨证分型(入睡困难，心火旺盛型，睡后易醒肝胃不和型，肝肾阴虚型，心肾不交型等)用中药调理睡眠及焦虑状态会有不错的效果，如果效果不好，再考虑应用镇静催眠药物及SSRI类药物治疗。 平时注意保证良好的情绪，及时疏导负性情绪，多参加社交活动，加强运动锻炼、听轻音乐舒缓压力，避免过度关注，减少独处的时间，培养自己的兴趣爱好，养成良好的饮食作息习惯，注意休息，不要熬夜

想要治疗焦虑症的最核心问题在于转移注意力，也就是要摆脱原来形成这种状况的环境。另外及时服用改善睡眠的药物，非常重要。它有利于提高你坚持治疗的信心。

如果是中度抑郁，并且有失眠、胃部不适躯体化障碍，建议晚上睡觉前服用米氮平或曲唑酮，建议固定一个心理医生就诊是治疗成功关键之一，不建议考虑中医药治疗。