女，18心情压抑，觉得活着没有什么意义和兴趣，我一度想过自杀，也自杀过一次，但是又觉得对父母挺愧疚的，所以也在迟疑，心情烦躁，没有耐心，一点小事我都能很生气，，而且虽然知道父母为我付出很多但有时候没有那种代入感，仿佛我看着他们在付出，但是没有什么感觉，，也会开心，会笑，但感觉不达心底，我经常笑，但是并不开心，而且每天晚上都做梦（以上都有四年了一直到现在），这段时间，还总是记不住梦了什么，一点印象都没有，下一秒总是忘记上一秒要干嘛，要说什么，但是有时候重复一下前面的动作，也就想起来了。。最近还经常头疼，心里有时犯恶心（这些到现在有两周了）四年前开始自残，但是这半年来没有自残了

你好，主要是存在情绪差，兴趣感下降，甚至存在一些自我伤害的思想与行为，伴有头部不适，恶心与睡眠质量差。目前的这些情况需要考虑是抑郁症的表现，一般来说，产生抑郁情绪的原因与个人的心理期望值，家庭的心理期望值都是由于很大关系的，当现实与理想出现反差的时候就会导致情绪出现异常，本身抑郁情绪是一种正常的生理反应，他就和开心一样，属于我们内心情感的一种反应，甚至一些正常的抑郁情绪会促进我们去反思，进步，发展，但只要过度的抑郁就会影响我们的生活与工作，这也是需要及时进行调整与干预的，针对你目前的情况，建议及时就近到当地的公立医院心理科做一个确诊，即使确诊之后，也不要担心，目前来说，对于这个疾病可以通过多种方式进行干预的，甚至一切轻度的可以通过一些自我调整的方法进行改善，但如果严重的话，这需要通过正规的心理治疗与药物应用来控制症状，目前来说，这里药物相对副作用很小，疗效也是肯定的，不存在一些依赖性的问题，其中自我调整的方法有很多，包括倾诉，特别是需要将你内心的这种情绪向自己的家人沟通的，不要有觉对这种情况说出来会对不起家人，给他们增加麻烦，只要说出来，你的情绪就会有改变的，相信家人也会体谅你的情况，另外，有时间的话可以多参加一些有氧运动，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。目前的研究发现有氧运动可以改变大脑递质的平衡，起到抗抑郁的作用的。希望这些信息能够帮助你，早日摆脱这种困境。

您好！根据您所描述的情况分析，考虑目前有明显抑郁的症状了，建议您平时多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。改善抑郁情绪的，您可以尝试坚持这样调节的。必要时去心理科就诊，做心理测试，明确诊断，积极对症治疗 。或者进一步详细我，以便帮助您走出困境。祝您生活愉快！

您好，根据你的描述，你近四年来存在抑郁情绪表现，并有消极观念和行为，建议去医院精神科或心理科就诊，明确诊断。

这是严重心理精神问题，再也不能这样下去，要看心理科调理就好了。