男，19岁，后脑勺僵硬，睡眠麻痹症很多年了，这段时间越来越严重，晚上睡不着，都是浅层睡眠，严重影响生活了

需要综合治疗。用中药调理体质，针灸处理疼痛。调理气血，加强锻炼，释放压力。

这种情况，首先需要考虑一些躯体化障碍的表现，所谓的躯体化形式障碍，主要是存在一些身体不舒适的感觉，但通过检查却发现不了问题，然而这种不舒适的感觉却是真真实实的存在，并且对自己的生活造成一些影响，同时很多时候存在睡眠障碍的问题。对于这种情况可以通过心理治疗进行干预的，特别是认知心理治疗，这个需要到当地的公立医院心理科进行治疗，必要的时候甚至可以通过一些抗抑郁药物来改善症状，这类药物目前来说都属于一些副作用很小的，疗效很好的，同时没有依赖性，另外个人平时的话可以多进行一些有氧运动，通过有氧运动也可以起到改善作用的。

建议心理科就诊。。。。。。。。。。。。。

你好，建议尽快去三级以上公立医院做一个睡眠监测或者多导睡眠图 。推荐以下医生，你可以就近就诊： 北京广安门中医院睡眠中心 刘艳骄 主任医师， 北京宣武医院神经内科 詹淑琴 主任医师， 北京宣武医院神经内科 李宁 副主任医师 ， 西安 西京医院神经内科刘永红 副主任医师， 上海华山医院神经内科 吴冬燕 主治医师 ， 沈阳盛京医院睡眠医学中心肖莉 主任医师 ， 山东省精神卫生中心 心理科刘金同 主任医师 ， 浙医一院神经内科 王康 副主任医师。

您好，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的，建议您最好去失眠专科就诊，明确原因，积极对症治疗，也可以服用枣仁安神胶囊，佐匹克隆对症治疗，平时多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。这样可以调节睡眠质量的，您可以尝试坚持这样调节的。

看心里科（精神科）可用一些调节睡眠的药，帮助睡眠。。。。。。